Chán theo thời gian cũng tốt

Chán làm chúng ta khiếp sợ. Trong thực tế, sự nhàm chán mãn tính có thể nguy hiểm, vì nó có thể kích hoạt các hành vi có hại, chẳng hạn như ăn vào giờ lẻ hoặc ăn nhiều hơn mức cần thiết (với tất cả những gì ngụ ý). Sự nhàm chán mãn tính cũng là một yếu tố nguy cơ đối với các vấn đề sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như lo lắng, trầm cảm và rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Tuy nhiên,, thỉnh thoảng chán có thể có một số lợi ích rất thú vị đáng để phân tích. 

Chúng ta không thể tiếp tục nếu chúng ta tự hỏi mình những câu hỏi sau: Tại sao sự buồn chán lại đáng sợ? Nó có nghĩa là gì để chán? Tại sao chúng ta cần phải luôn bận rộn? Chúng ta có sợ lãng phí cuộc sống của mình hay thật đáng sợ khi thấy mình cô đơn với chính mình??

"Có một cái gì đó ngọt ngào và êm dịu, và trên hết là khôn ngoan, trong những gì đàn ông trên thế giới gọi là chán".

-Miguel de Unamuno-

Thói quen lành mạnh thỉnh thoảng chán

Chán là đồng nghĩa với thất vọng. Trong thực tế, khi chúng ta nói về sự nhàm chán, chúng ta đề cập đến trải nghiệm bực bội đó là muốn, nhưng không thể thực hiện các hoạt động thỏa đáng. Do đó, một người buồn chán không thể điều chỉnh các yếu tố bên trong (suy nghĩ hoặc cảm xúc) hoặc bên ngoài (môi trường) cần thiết để tạo ra một hoạt động giải trí. Tuy nhiên, giống như bạn phải học cách chịu đựng sự thất vọng, bạn phải học cách đối phó với sự nhàm chán.

Như chúng ta sẽ thấy sau, Thỉnh thoảng chán nản rất khỏe mạnh vì nó thức tỉnh và khuyến khích những phẩm chất và đức tính không đáng kể. Không phải vô ích, trong suốt lịch sử cá nhân lừng lẫy đã làm nổi bật tiền thưởng.

"Chán đúng lúc là một dấu hiệu của trí thông minh"

-Clifton Fadiman-

Buồn chán khuyến khích sự sáng tạo

Mặc dù sự nhàm chán có vẻ là một cảm giác khó chịu mà chúng ta nên tránh bằng mọi giá, khoa học nói rằng nó có thể có lợi cho hoạt động tinh thần của chúng ta. Ví dụ, một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Hiệp hội Tâm lý học Anh cho thấy các hoạt động thụ động, mà chúng ta có thể phân loại là "nhàm chán", thực sự có thể làm tăng tính sáng tạo.

Nghiên cứu này đã cố gắng làm sáng tỏ niềm tin phổ biến rằng buồn chán trong công việc là một trải nghiệm tiêu cực. Trên thực tế, nhiều công ty coi sự nhàm chán là một trở ngại cho hiệu quả và sự đổi mới của tổ chức.

Tuy nhiên, nghiên cứu này đã có thể chỉ ra rằng sự nhàm chán thường xuyên và tạm thời làm tăng sự buồn ngủ, điều gì đó thực sự có thể giúp đạt được sự khéo léo mà các tổ chức tìm kiếm. Đây là vì Việc chán có thể thúc đẩy mơ mộng, cho phép chúng ta tạo ra những kết nối mới và sáng tạo.

Mặt khác, nghiên cứu khác cho thấy sự nhàm chán khuyến khích việc tìm kiếm các mục tiêu mới khi người ta cho rằng mục tiêu trước đó không còn thú vị nữa. Do đó, nếu bạn không quan tâm đến công việc của mình, đó có thể là một dấu hiệu cho thấy công việc không đầy đủ hoặc bạn không được thử thách đầy đủ. Theo cách này, sự nhàm chán có thể đóng vai trò là chất xúc tác để cải thiện một tình huống không thỏa đáng. 

Ngoài ra,, Sự nhàm chán cũng thúc đẩy sự sáng tạo ở trẻ em, theo một số nghiên cứu gần đây. Theo nghĩa này, một nghiên cứu được thực hiện bởi một nhóm các nhà nghiên cứu (Đại học East Anglia) chỉ trích ý tưởng rằng tâm trí liên tục chiếm đóng góp phần phát triển trí tuệ và xã hội tốt hơn..

Theo các nhà nghiên cứu này, sự nhàm chán không phải là một điều xấu. Ngược lại, nó có thể khuyến khích khả năng sáng tạo của trẻ em: chúng sẽ phải trả lời câu hỏi tuyệt vời: "Và chúng ta phải làm gì bây giờ?". Do đó, trái với những gì mọi người thường tin, trẻ em nên được phép chán để chúng học cách sống với "sự thất vọng hàng ngày" đó và đưa ra những câu trả lời hay.

 Đang chán thúc đẩy hành vi xã hội

Như thể điều này là không đủ, một nghiên cứu khác của các nhà nghiên cứu tại Đại học Limerick, Ireland, đã tìm thấy một lợi ích tò mò của sự nhàm chán. Theo các nhà nghiên cứu, xa cản trở tâm trí và dẫn đến thiếu năng suất, sự nhàm chán có thể truyền cảm hứng cho mọi người tìm cách để trở nên vị tha, đồng cảm và tham gia vào các nhiệm vụ xã hội, thậm chí một số khó chịu, như hiến máu.

Theo các nhà nghiên cứu, Những người nhàm chán cảm thấy rằng hành động của họ là vô nghĩa và đó là lý do tại sao họ có động lực tham gia vào hành vi có ý nghĩa. Họ nói rằng nếu hành vi xã hội đáp ứng yêu cầu này (có ý nghĩa), sự nhàm chán sẽ thúc đẩy hành vi đó..

Mặc dù điều này có vẻ kỳ lạ, nhưng các nhà nghiên cứu giải thích rằng sự nhàm chán có thể là một động lực rất mạnh để mọi người tìm kiếm những nhiệm vụ khó chịu nhưng quan trọng. Do đó, thông qua một loạt bảy nghiên cứu, các nhà nghiên cứu thấy rằng Sự nhàm chán làm tăng các động lực xã hội ảnh hưởng đến các hành vi tích cực và những điều này vượt quá thời gian của chính hoạt động nhàm chán.

Cho tâm trí bạn nghỉ ngơi, tâm trí của bạn

Có lịch trình chặt chẽ và ngày được tổ chức là một cách tuyệt vời để làm việc hiệu quả, tận dụng thời gian, để tận dụng tối đa ngày của chúng ta. Nhưng theo thời gian cần phải dừng lại. Nghỉ ngơi là rất quan trọng cho cơ thể và tâm trí của bạn.

Nó là nhiều hơn, Mặc dù tổ chức các hoạt động cho thời gian rảnh rất thú vị, đôi khi bạn cũng phải rời khỏi thời gian thực, thời gian trống. Bạn cũng phải để những người xung quanh, bạn đời, con cái của bạn có khoảng thời gian trống rỗng đó. Và đừng sợ buồn chán.

Đừng khăng khăng chiếm giữ từng phút trong thời gian của bạn hoặc thời gian con bạn dành. Ngừng cố gắng lấp đầy thời gian của bạn liên tục với những thứ để giải trí chúng. Đừng gây áp lực cho đối tác của bạn khi bạn thấy rằng cô ấy không hoạt động. Đằng sau rào cản không biết phải làm gì, không có vực thẳm khôn lường. Theo nghĩa này, sự nhàm chán sẽ khám phá cho bạn một thế giới đầy những lựa chọn sẽ chỉ cho bạn những cách mới - cả những cách tốt hơn - để dành thời gian của bạn.

"Khi có thời gian để chán, tôi cố gắng chán, vì chán là một hình thức nghỉ ngơi"

-Juan Luis Cebrián-

"Bạch tuộc", một căn bệnh của thời hiện tại Oophobia là nỗi sợ có thời gian rảnh. Đó là một tội ác của một người đầy lo lắng và cuối cùng mang lại những ảnh hưởng tàn bạo cho cuộc sống. Đọc thêm "