Thực phẩm cảm xúc, thực phẩm lấp đầy khoảng trống

Ăn đồ ngọt sau khi tan vỡ tình yêu, ăn thức ăn trong thời gian căng thẳng hoặc Vượt quá số lượng mặc dù nó là đủ cho cơ thể của chúng ta. Đó là nuôi dưỡng cảm xúc. Một tùy chỉnh không có định nghĩa tốt hơn các ví dụ.

Chúng tôi tin rằng "Hãy là người bình thường" nó tương đương với việc cảnh giác về thực phẩm, rằng chúng ta nên khiếp sợ sô cô la và kem, tin chắc rằng nếu chúng ta có thể kiểm soát được "cơn đói dữ dội bên trong" chúng ta sẽ đạt được sự hài hòa. Chúng tôi trích xuất từ ​​đây trong nhiều dịp ăn uống trở thành một phép ẩn dụ giữa cách chúng ta sống và cách chúng ta quản lý cảm xúc.

Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp bắt buộc uống, thức ăn hoạt động như một màn khói không cho chúng ta thấy vấn đề thực sự: sự mất kiểm soát cảm xúc do nhu cầu lấp đầy khoảng trống trong các lĩnh vực khác trong cuộc sống của chúng ta.

Mối quan hệ giữa thiếu thốn tình cảm và thức ăn

Thực phẩm có thể trở thành một sự thay thế cho sự cân bằng cảm xúc. Đã bao nhiêu lần chúng ta phải trả giá cho sự thất vọng của mình bằng cách say sưa hoặc ăn kem sô cô la? Sự bắt buộc hướng dẫn chúng ta vào giờ ăn trưa, thường là, tuyệt vọng ở mức độ cảm xúc.

Chế độ ăn kiêng không có tác dụng vì thực phẩm và cân nặng là triệu chứng, không phải là vấn đề.

Hãy nói rằng thực tế Tập trung vào cân nặng là một cách không chú ý đến lý do tại sao rất nhiều người chuyển sang thực phẩm khi họ đói Điều này, tất nhiên, được củng cố bởi xã hội của chúng ta, nơi tập trung sự chú ý của nó vào số kg và lượng calo tiêu thụ thêm.

Ngoài ra, dường như, việc giảm cân và có được vóc dáng đẹp sẽ gây ra sự giải phóng cảm xúc về những sự thật đau đớn đang hành hạ chúng ta. Geneen Roth, một tác giả chuyên ngành, nhấn mạnh rằng bản thân trọng lượng dư thừa là một triệu chứng và rằng mặc dù chúng ta có thể thay đổi nó nếu chúng ta không tham gia vào các lý do cơ bản, chúng ta sẽ tiếp tục cảm thấy đau khổ. Tôi tiếp cận một đoạn văn minh họa câu hỏi này rất hay:

"Ai đó đã đến một trong những hội thảo của tôi một lần sau khi giảm ba mươi bốn kg cho chế độ ăn kiêng. Anh đứng trước 150 người và nói với giọng run run:

-Tôi cảm thấy như mình đã bị cướp. Họ đã giành được những giấc mơ tốt nhất của tôi. Tôi thực sự tin rằng bằng cách giảm cân, cuộc sống của tôi sẽ thay đổi. Nhưng những gì đã thay đổi trong tôi chỉ là bên ngoài. Nội thất vẫn như cũ. Mẹ tôi vẫn chết, và vẫn đúng là bố tôi đã đánh tôi khi tôi còn nhỏ. Tôi vẫn còn tức giận và tôi cảm thấy cô đơn, và bây giờ tôi không có ảo tưởng để giảm cân. "

Vòng luẩn quẩn nuôi dưỡng tình cảm

Bằng cách nào đó, mối quan tâm cho mặt nạ cơ thể của chúng tôi thậm chí mối quan tâm sâu sắc hơn, Nuôi dưỡng điều này một vòng luẩn quẩn của những lo lắng không được giải quyết và làm chậm khả năng tăng trưởng và phát triển của chúng ta.

Đối với một số tác giả, vấn đề thực sự của việc thừa cân và nuôi dưỡng cảm xúc là thức ăn trở thành vật thay thế cho tình yêu. Đây là những gì Geneen Roth nói:

 "Nếu chúng ta ngừng cho đứa trẻ bị lạm dụng bên trong người lớn cô đơn, chúng ta có thể nuôi dưỡng tình yêu và dẫn đến sự thân mật.

Bằng cách này, chúng ta sẽ giải phóng nỗi đau của kiếp trước và chúng ta sẽ ổn định vĩnh viễn ở hiện tại. Chỉ khi chúng ta cho mình một không gian cho sự thân mật và tình yêu, chúng ta mới học cách thưởng thức món ăn và ngừng sử dụng nó như một thứ thay thế ".

Vào những thời điểm nhất định chúng tôi tin rằng ăn uống sẽ cứu chúng ta khỏi chính chúng ta, về sự thù hận mà chúng ta cảm thấy, về nỗi thống khổ của việc chúng ta là ai và điều gì gây ra cho chúng ta mọi thứ và chúng ta không muốn nó trở thành. Đây là một kiểu suy nghĩ ma thuật củng cố một vòng luẩn quẩn làm khổ chúng ta.

Nuôi dưỡng cảm xúc: tàu lượn siêu tốc

Khi chúng ta ăn không cân bằng, chúng ta đang chăm sóc bản thân tốt và của hiện tại của chúng tôi. Nhưng, như chúng ta nói, việc giải phóng bản thân thông qua thực phẩm và tăng cân, nhiều lần, chỉ là một triệu chứng được tái tạo trong một vòng luẩn quẩn.

Vì vậy, theo nghĩa này, mỗi khi chúng ta ăn một cách ép buộc, chúng tôi đang củng cố một niềm tin sai lầm điều đó khiến chúng ta nghĩ rằng cách duy nhất để có thứ chúng ta muốn là cho nó thông qua dinh dưỡng.

Do đó, mỗi khi chúng ta tăng lượng tiêu thụ quá mức do mất cân bằng cảm xúc, chúng ta củng cố sự vô vọng liên quan đến vấn đề của chúng ta gây ra sự thiếu kiểm soát thậm chí còn lớn hơn. Một vòng luẩn quẩn trong mọi quy tắc nuôi sống bản thân hết lần này đến lần khác, Bởi vì nhu cầu ăn uống ngày càng nhiều, "Bao" Vì vậy, vấn đề nguồn gốc.

Cho ăn theo cảm xúc, ăn quá nhiều hoặc mất cân bằng dinh dưỡng thường phục vụ như một sự hỗ trợ tưởng tượng; vì vậy chúng tôi có thể sử dụng thực phẩm để giữ cho bốn bức tường của ngôi nhà của chúng tôi đứng.

Để tăng và giảm cân hoặc luôn luôn trong chế độ ăn kiêng cũng giống như đi tàu lượn cảm xúc một cách liên tục. Một người sử dụng thức ăn để trú ẩn không ngừng say sưa qua sự hỗn loạn, cường độ cảm xúc và kịch tính. Bởi vì, như chúng tôi đã nhận xét, Ăn uống bắt buộc phản ánh sự đau khổ.

7 dấu hiệu của sự trưởng thành về cảm xúc Khi nói đến sự trưởng thành về cảm xúc, tuổi tác không mấy liên quan đến nó. Có sự trưởng thành về cảm xúc có nghĩa là bạn đã học được cách chấp nhận và tuôn chảy trong cuộc sống. Đọc thêm "