Khi đối mặt với nghịch cảnh, sự hài hước sẽ luôn là đồng minh tốt nhất của bạn

Khiếu hài hước là một trong những tài nguyên quý giá và bổ ích nhất khi đối mặt với nghịch cảnh. Biết cách duy trì sự hài hước ngay cả trong những hoàn cảnh quan trọng nhất giúp chúng ta đứng vững, không bị suy sụp.

Có một mối quan hệ giữa cảm xúc tích cực và khả năng phục hồi. Các nghiên cứu cho thấy việc giữ cho những cảm xúc tích cực tồn tại khi đối mặt với nghịch cảnh tạo điều kiện cho sự linh hoạt trong suy nghĩ và giải quyết vấn đề.

"Bất cứ ai có khả năng giữ sự hài hước tích cực và óc hài hước liên tục sẽ không bị phá vỡ hoặc sụp đổ trong những tình huống quan trọng nhất và sẽ trở thành một sức mạnh thực sự của con người"

-Bernabé Tierno-

Đối mặt với nghịch cảnh với sự hài hước

Một trong những đặc điểm cần thiết của những người kiên cường là khiếu hài hước. Những người kiên cường có khả năng cười trước nghịch cảnh và pha trò với những bất hạnh của chính họ. Trước nghịch cảnh, tiếng cười là đồng minh tốt nhất của những người kiên cường vì nó giúp giữ cho họ hy vọng. Ngoài ra, nó cho phép sự chú ý của bạn trở nên toàn cầu hơn: đăng ký các khía cạnh tiêu cực, nhưng cả những mặt tích cực.

Trong khi một số nghiên cứu chỉ ra rằng khả năng phục hồi tâm lý là một đặc điểm tính cách tương đối ổn định, nghiên cứu cho thấy những cảm xúc tích cực bảo vệ loài này khỏi "lực lượng tiềm ẩn". Điều này không có nghĩa là những cảm xúc tích cực chỉ đơn giản là sản phẩm phụ của khả năng phục hồi, mà là Cảm thấy những cảm xúc tích cực trong trải nghiệm căng thẳng có thể có lợi ích thích nghi trong quá trình đối phó của cá nhân.

"Hài hước là một cái gì đó rất quan trọng. Đó là tài nguyên thiên nhiên lớn nhất của chúng ta phải được bảo tồn bằng mọi giá "

-James Thurber-

Hài hước và sức khỏe

Tiếng cười là liều thuốc giải độc mạnh mẽ cho căng thẳng, đau đớn và xung đột. Không có gì hoạt động nhanh hơn hoặc hiệu quả hơn để cân bằng cơ thể và tâm trí hơn là một tiếng cười tốt. Sự hài hước làm nhẹ gánh nặng, truyền cảm hứng cho hy vọng, kết nối bạn với người khác và giúp bạn tập trung và tỉnh táo.

Cảm xúc tích cực khi đối mặt với nghịch cảnh cũng can thiệp vào kết quả sinh lý. Ví dụ, Ở cấp độ sinh lý, sự hài hước gây ra sự cải thiện trong hoạt động của hệ thống miễn dịch và sự gia tăng nồng độ immunoglobulin A trong nước bọt. Loại immunoglobulin này là một kháng thể quan trọng trong hệ thống, hoạt động như tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại các bệnh về đường hô hấp.

Mặt khác, nó đã được tìm thấy rằng Đối mặt với nghịch cảnh với sự hài hước có liên quan đến sự phục hồi nhanh hơn từ các chấn thương thể chất. Ngoài ra, nó làm giảm tỷ lệ tái phạm các bệnh cần nhập viện ở người cao tuổi, cũng như giảm thời gian nằm viện của bệnh nhân, trong số nhiều lợi ích khác..

"Sự hài hước là một trong những công cụ mạnh mẽ nhất mà chúng ta phải đảm bảo tâm trạng tốt mỗi ngày và trạng thái cảm xúc giúp tăng cường sức khỏe"

-Paul E. McGhee-

Chúc mọi người phát triển mạnh trong nghịch cảnh.

Trước những khó khăn và nghịch cảnh, chỉ có hai lựa chọn: phát triển hoặc chịu đựng. Đó là một vấn đề về thái độ. Những người hạnh phúc, với thái độ lạc quan và vui vẻ, chọn cách phát triển. Điều này có vẻ rất khó hiểu đối với nhiều người. Thay đổi thái độ và đối mặt với nỗi đau là không dễ dàng, nhưng có thể.

Viktor Frankl viết trong cuốn sách của mình Người đàn ông tìm kiếm ý nghĩa: "Con người có thể bị lấy đi khỏi mọi thứ trừ một điều: quyền tự do cuối cùng của con người, lựa chọn thái độ cá nhân mà anh ta phải chấp nhận theo định mệnh để quyết định con đường của chính mình ". Những từ này càng có ý nghĩa hơn khi chúng ta nhớ rằng Frankl đã dành nhiều năm trong các trại tập trung của Đức Quốc xã.

Như Nietzsche đã viết, "người có lý do để sống có thể chịu đựng gần như mọi cách". Bất cứ khi nào chúng ta có lý do để tiến lên, chúng ta sẽ có một nguồn để rút ra sức mạnh. Những người hạnh phúc có một lý do, họ đã tìm thấy lý do của họ, và đối mặt với sự hài hước và lạc quan những gì họ phải làm bởi vì chỉ khi đó họ mới có thể tập trung vào mục tiêu của mình.

"Sự thịnh vượng không tồn tại mà không sợ hãi hay không thích, cũng không có nghịch cảnh nếu không có sự an ủi và hy vọng"

-Đức Phanxicô-

Khi nghịch cảnh ập đến, chúng ta có thể trở nên tốt hơn. Chúng ta có thể cải thiện bản thân và phát triển hơn nữa, làm những việc mà chúng ta không bao giờ nghĩ rằng mình có thể làm. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người hạnh phúc thực sự phát triển mạnh trong nghịch cảnh. Khác xa với sự tĩnh lặng, họ dựa vào hy vọng, để có được mặt bằng cho cơn bão, tại sao bạn không?

Khi nỗi đau giúp bạn trưởng thành Đó là về nỗi đau và những trải nghiệm cay đắng nơi bạn có thể xây dựng sự phát triển cá nhân sâu sắc của mình, từ đó bạn có thể bắt đầu những thay đổi siêu việt Đọc thêm "