Học cách xác nhận ý kiến ​​và cảm xúc của bạn

Điều gì có thể xảy ra khi một người hoàn toàn mất kiểm soát những gì cần đếm và không có trong cuộc sống của anh ta? "Hậu quả tình cảm" có thể mang lại hậu quả gì? Sự lựa chọn gần gũi để hướng dẫn chúng ta có thể làm giảm lòng tự trọng của chúng ta?

Trong cuộc sống, khi bạn có một ý kiến, sẽ rất phong phú khi lắng nghe người khác, hoặc bằng cách thêm các khía cạnh mà bạn không biết theo ý kiến ​​của riêng mình, rằng nó trở thành một ý kiến ​​ít mạnh mẽ hơn trước các bằng chứng nhất định hoặc xác nhận lại nếu bạn thấy có nhiều tranh luận có lợi cho bạn.

Một ý kiến ​​là, nó là một cái gì đó cá nhân nhưng cũng có bản chất xã hội

EVấn đề xuất hiện khi chúng ta cũng cần xác nhận những gì chúng ta cảm nhận và suy nghĩ trước những người khác.

Bởi vì đó là phần thân mật nhất của chúng tôi và chỉ chúng tôi biết nguyên nhân và sự phát triển của nó. Theo cách này, chúng ta sẽ phải làm việc với chính mình để nó không ngăn chúng ta tiến lên, với mục tiêu của chúng tôi.

Chỉ có chúng tôi biết mọi thứ về bản thân mình, vì vậy tốt hơn là nên có một cuộc đối thoại với nội tâm của chúng tôi để xác thực cảm giác đó và cho nó một vị trí trong câu chuyện của bạn mà bạn nghĩ rằng nó nên có.

Điều đó sẽ giúp bạn xây dựng bản thân và không phải là một khuôn mẫu đơn thuần rằng những người khác có thể biến đổi theo ý muốn bởi vì bạn để họ là người thực hiện công việc đó, như thể bạn không đủ tự tin vào bạn để làm điều đó.

Bạn phơi bày bản thân trước một phiên tòa công khai không cần thiết, điều này có thể làm tổn hại thêm đến sự nhạy cảm của bạn và thực hiện các hành vi biên giới làm tổn thương bạn, vì đó là những gì bạn nghĩ rằng bạn xứng đáng.

 Hậu quả lâm sàng rõ ràng nhất phản ánh sự vắng mặt của xác nhận cá nhân là gì?

Chúng ta có thể thấy nó trong một rối loạn ngày càng được chẩn đoán: rối loạn nhân cách ranh giới.

Những người mắc chứng rối loạn này không cảm thấy rằng hành động của họ được hiểu, tìm kiếm bằng mọi giá xã hội, có cảm giác trống rỗng mãn tính và một trong những khía cạnh rối loạn nhất dẫn đến sự xuất hiện của rối loạn này là muốn xác nhận bằng mọi giá Ai nghĩ và cảm nhận, như thể chính họ không có khả năng làm điều đó.

Trong bộ phim "Vết thương", chúng ta có thể thấy quá trình chậm chạp và đau khổ đó như thế nào một người bị mắc kẹt bởi các mối quan hệ lãng mạn của anh ta vì anh ta không thể đặt giới hạn, đóng cửa giai đoạn, trải nghiệm nỗi đau trong im lặng.

Xác nhận không giống như tự ái, nó là thứ khuyến khích cá nhân của chúng ta trước thế giới và chỉ khi đó chúng ta mới có thể phát triển bản thân trong đó.

Thay vào đó, ý tưởng và ý kiến ​​của chúng tôi về xã hội và xác nhận hoặc tranh luận trước những người khác, làm phong phú chúng tôi, kích hoạt chúng tôi và có thể được khám phá kỹ lưỡng mà không để lại thiệt hại.

Hiểu rằng nỗi đau và cảm xúc của bạn là như vậy, đôi khi rất khó để thay đổi và hiểu chúng; đôi khi bạn phải nhận ra rằng hàng ngàn người trải nghiệm chúng như con người trong một thế giới khó chịu.

Vì vậy, càng nhiều càng tốt, bạn không cần bất cứ ai nghe thấy họ nếu điều đó không có ý nghĩa với bạn.

Như Greta Garbo đã nói:

"Có nhiều điều trong trái tim bạn mà bạn không bao giờ có thể nói với người khác. Đó là bạn, niềm vui và nỗi buồn riêng tư của bạn, và bạn không thể đếm chúng. Bạn tự hạ thấp mình, khi bạn nói họ "