Học cách đóng để bắt đầu lại

Khi chúng tôi kết thúc một chương, một câu chuyện nhỏ được đóng lại; Khi chúng ta nói lời tạm biệt, chúng ta viết một kết thúc nhỏ. Mọi thứ không đóng sẽ tiếp tục theo đuổi chúng tôi và chúng tôi sẽ tiếp tục lặp lại nó, cho đến khi chúng tôi quản lý để viết một điểm và tách biệt, thông qua một quá trình đau buồn, để bắt đầu lại một trang khác.

Đau buồn được định nghĩa là quá trình thích nghi cảm xúc theo sau bất kỳ mất mát nào. Một mất mát không phải báo hiệu một cái chết. Mặc dù đó là thực tế mà trong vô thức tập thể có mối liên hệ mạnh mẽ hơn, nó cũng đề cập đến sự tách biệt, thay đổi công việc để thay đổi ...

Các giai đoạn của quá trình đau buồn

Các giai đoạn khác nhau đã được đề xuất bởi Tiến sĩ E. Kluber Ross tồn tại trong cuộc đấu tay đôi là:

• Giai đoạn phủ định: Người không chịu chấp nhận mất mát. Nó cũng có thể bị đắm chìm trong trạng thái sốc khiến nó không thể chấp nhận bắt đầu con đường chắc chắn sẽ phải đi lại.
• Giai đoạn giận dữ: ở giai đoạn này người thể hiện sự thất vọng và tức giận. Nó có thể hướng tới hoàn cảnh xảy ra mất mát, đối với chính mình, đối với người khác, v.v..
• Giai đoạn đàm phán: bạn cố gắng tìm giải pháp cho sự mất mát. Nếu chúng ta nói về sự mất mát của một người thân yêu, giai đoạn đàm phán này có thể bao gồm cả việc thực hiện lại một số hoạt động được thực hiện trong công ty của người quá cố.

• Giai đoạn buồn: trong giai đoạn này bạn trải qua sự mất mát qua nỗi đau, bạn làm việc với nỗi buồn xuất hiện. Đó là một giai đoạn hồi ức về bản thân.
• Giai đoạn chấp nhận: trong giai đoạn này, người đó nhận thức được khoảnh khắc mà anh ta thấy mình và mất mát. Chấp nhận và cố gắng thích nghi với môi trường bằng cách lắp những mảnh bạn có bây giờ.

Những giai đoạn này không dành cho tất cả mọi người giống nhau. Không xảy ra theo thứ tự này cũng như không có thời lượng cụ thể, chúng chỉ đơn thuần là chỉ định. Điều quan trọng của bộ phận này, để làm việc với một người đang trong quá trình để tang, là để biết rằng ở mỗi giai đoạn chúng ta sẽ tìm thấy một người có khuynh hướng khác nhau trước cuộc đấu tay đôi đó. Quy định này sẽ đánh dấu các công cụ mà chúng tôi đưa ra theo ý của bạn và các nhiệm vụ mà chúng tôi có thể đề xuất.

Bất kỳ quá trình nào không đóng tốt đều có xu hướng lặp lại, đình trệ hoặc không liên quan. Tất cả các lỗi mà chúng tôi thấy ở những người khác và chúng tôi đã bỏ qua hoặc đóng mà không làm việc, dẫn chúng tôi đến cùng một địa chỉ. Bởi vì chúng ta cần trải nghiệm nỗi đau mất mát, bởi vì chúng ta cần phải xem cảm giác của mình như thế nào, chúng ta cần trích xuất năng lượng bao quanh cơn giận và sau đó hòa nhập nỗi buồn đó như một phần đáng ngưỡng mộ của chính chúng ta.

Nhưng chúng tôi thực hiện quá trình đóng cửa này, chúng tôi chỉ đặt các dải mà không thực sự chữa lành vết thương chảy máu và chúng tôi sẽ chỉ bao gồm những gì làm tổn thương chúng tôi. Chỉ cho đến khi nó trở lại.

Nỗi đau làm việc bằng cách từ bỏ đau khổ

Trong cuốn sách "Con đường của nước mắt", Jorge Bucay giải thích cụm từ này:

"Đau khổ là ghi lại nỗi đau. Đó là biến một khoảnh khắc thành một trạng thái, là bám vào ký ức về những gì tôi khóc, không ngừng khóc, không quên, không từ bỏ điều đó, không buông tay ngay cả khi cái giá là nỗi đau khổ của tôi, một sự trung thành bí ẩn với sự vắng mặt ".

-Jorge Bucay-

Nỗi đau phải trải qua là một cảm xúc lành mạnh, đó là cảm giác rằng nó đang lành, nó kết nối chúng ta với nội tâm của chúng ta và giúp chúng ta xử lý sự mất mát. Nó đưa chúng ta trở lại và cho chúng ta, vì nó cho chúng ta một thời gian cho chính mình.

Không có cảm xúc trong thước đo chính xác của nó là rối loạn chức năng và do đó, những mất mát liên quan đến nỗi buồn, nỗi đau, sự rút lui, sự tức giận, v.v. Chúng là những giai đoạn và, khi chúng tồn tại lâu hơn mức cần thiết hoặc khi chúng bị tổn thương hoặc khiến tôi không thể tiếp tục cuộc sống trong một thời gian dài, đó là thời gian để yêu cầu giúp đỡ. Khi nỗi buồn biến thành trầm cảm, sự tức giận thành sự hung hăng vô cớ, sự ghẻ lạnh thành sự bỏ rơi cá nhân hoặc nỗi đau xé rách thì có: một điều gì đó thất bại trong quá trình chữa lành này, chúng ta không đi đúng đường, chúng ta cần phải giúp đỡ.

Tôi có vai trò gì trong quá trình đau buồn?

"Quá trình đau buồn cho phép bạn tìm kiếm người thân yêu của mình, nơi anh ấy xứng đáng nằm trong số những kho báu của trái tim bạn. Đó là để nhớ anh ấy một cách dịu dàng và cảm thấy rằng thời gian bạn chia sẻ với anh ấy hoặc cô ấy là một món quà tuyệt vời. Đó là để hiểu với trái tim trong tay rằng tình yêu không kết thúc bằng cái chết "

-Jorge Bucay-

Biết tại sao một giai đoạn đã kết thúc và biết những gì tích cực tôi có thể thoát khỏi nó, Những gì đã thất bại, những gì tôi có thể làm sai, giúp tôi biết bản thân mình và biết những gì tôi có thể làm để cải thiện. Những điều tôi muốn thay đổi, những điều tôi muốn duy trì hoặc những gì tôi sẽ làm tốt hơn.

Quá trình đau buồn đưa tôi đến một điểm đặc biệt và theo sau, bởi vì nó đánh dấu sự kết thúc của một câu chuyện. Đó không phải là một quá trình thụ động, nó đòi hỏi mỗi chúng ta, cảm xúc và hành động của chúng ta, mong muốn và sức mạnh của chúng ta để tiến về phía trước. Nó đòi hỏi một công việc cá nhân để biết cách viết một kết thúc tốt đẹp và bắt đầu, với những gì đã được học và thưởng thức, chương sau. 

Cuộc đấu tay đôi là một lời từ biệt với tình yêu Quá trình để tang bằng cách nào đó phục vụ để xóa sạch ký ức của người đã mất với một cảm giác yêu thương từ phần thân mật nhất của chúng ta. Đọc thêm "