Tắm rừng, thuốc giải độc căng thẳng

Căng thẳng đã trở thành kẻ thù im lặng ẩn nấp khắp nơi. Các thành phố lớn sản xuất trên tất cả những điều đó: người dân đau khổ. Cuộc sống đô thị tự nó có nghĩa là đôi khi có căng thẳng do thực tế đơn giản là đi du lịch trên đường phố. Sự bắn phá của các kích thích có thể cao đến mức bất cứ ai cũng bị căng thẳng.

Các giác quan của chúng ta cuối cùng họ cũng bị ảnh hưởng bởi căng thẳng. Chẳng hạn, chúng ta khó phân biệt mùi hơn do ô nhiễm môi trường. Điều tương tự xảy ra với âm thanh. Ở bất kỳ con đường chính nào của thành phố, độ ồn quá cao khiến chúng ta phải tăng âm lượng để nói chuyện và chú ý lắng nghe nhiều hơn.

"Không có hạnh phúc, cuộc sống không phải là cuộc sống; nó chỉ là một trạng thái uể oải và đau khổ".

-Francois Rabelais-

Điều tương tự cũng xảy ra với các giác quan khác. Chúng tôi nhắm mắt hoặc nhìn xuống để không bị nhầm lẫn. Tệ hơn nữa: chúng ta không thích những gì chúng ta ăn vì luôn vội vã ngăn cản chúng ta. Thời gian ăn trưa, thậm chí đối với một số người, là một sự lãng phí thời gian. Và như để liên lạc, Chúng ta có biết rằng chúng ta trở nên vô cảm khi cảm nhận và khám phá những gì xung quanh?

Chúng tôi đưa ra ý nghĩa sai cho thuật ngữ giải trí. Nhiều người nghĩ rằng nó không làm gì cả. Đó là lý do tại sao, khi chúng ta có thời gian Đối với chúng tôi, chúng tôi lãng phí nó trước TV, trò chơi video hoặc màn hình máy tính. Theo cách này, chúng ta đắm mình vào một người ngoài hành tinh thực tế đối với chúng ta. Và không nhận ra điều đó, chúng tôi trở thành tù nhân của sự căng thẳng.

Có phải thiên nhiên giúp chúng ta chống lại căng thẳng??

Câu trả lời cho câu hỏi này là, chắc chắn: có. Trong số các khuyến nghị của một số bác sĩ hiện nay là tìm cách tiếp xúc với thiên nhiên. Ghi nhớ các chuyến đi thực địa của bạn. Chắc chắn bạn đã nhận thấy rằng một lần ra khỏi thị trấn mọi thứ thay đổi. Mùi, âm thanh và cảnh quan là khác nhau. Các giác quan dường như thức dậy và chúng ta nhận thức được những gì chúng ta bỏ qua từng ngày.

Nhưng ngoài việc trở về tiếp xúc với thiên nhiên, Có một kỹ thuật rất có giá trị nhằm chia sẻ căng thẳng: tắm rừng. Kỹ thuật này được sinh ra ở Nhật Bản, một quốc gia có một trong những nền kinh tế phát triển nhất trên thế giới. Tuy nhiên, đồng thời nó có tỷ lệ tự tử cao ở thanh thiếu niên và bệnh tật (bao gồm cả tử vong) trong dân số, do làm việc quá sức.

Kỹ thuật này bao gồm đi đến sự đoàn tụ của thiên nhiên, có thể là trong một khu rừng hoặc trong cánh đồng mở. Ý tưởng là để thư giãn, thoát khỏi sự hỗn loạn mà chúng ta nhấn chìm hàng ngày và, theo cách này, giảm mức độ căng thẳng để chúng ta có thể xử lý nó tốt hơn. Hãy nghĩ rằng đi bộ trong một kịch bản tự nhiên ngụ ý thiết lập một sự phá vỡ với một số kích thích tạo ra sự thống khổ.

Lợi ích của tắm rừng

Lợi ích quan trọng nhất của tắm rừng là kết nối với vũ trụ thông qua thiên nhiên và tránh xa căng thẳng. Phòng tắm rừng (tên tiếng Nhật là Shinrin Yoku) cung cấp các khả năng khác ngoài đi bộ. Bạn có thể, nếu bạn muốn, ôm một cái cây và trải nghiệm những lợi ích của việc trao đổi những rung động xấu của bạn mà bạn trả lại các nhánh và thân của cây đó. Hoặc truyền dịch với các loại cây thơm góp phần thư giãn của bạn.

Thiên nhiên giúp bạn nhìn thế giới từ một góc nhìn khác. Khi có căng thẳng là do một phần não của bạn bị quá tải. Tắm rừng làm giảm hoạt động não liên quan đến việc ra quyết định và giải quyết vấn đề. Thay vào đó, họ kích hoạt các lĩnh vực liên quan đến cảm xúc, niềm vui và sự sáng tạo.

Vì vậy, phòng tắm rừng quản lý để giảm căng thẳng của bạn, điều cần thiết là bạn dành đủ thời gian. Không có gì để đi vội vàng. Hãy nhớ rằng bạn sẽ tận dụng những lợi ích được cung cấp khi tiếp xúc với thiên nhiên. Lợi ích chỉ có thể có được nếu bạn chú ý đến từng bước bạn thực hiện. Trong số những điều khác, hãy nhớ rằng thiền cũng có thể được thực hiện khi đi bộ: nó đủ để tỉnh táo và với các giác quan của bạn tỉnh táo.

Nỗ lực để lấp đầy bản thân bằng năng lượng tốt không tốn tiền cũng không phải nỗ lực. Nó là đủ để mở rộng tâm trí và trái tim của chúng tôi. Nhận ra rằng chúng ta là một phần của vũ trụ. Tất cả chúng ta đều hoàn thành một chức năng, chúng ta được kết nối với nhau và mọi quyết định chúng ta đưa ra đều ảnh hưởng đến môi trường. Nếu chúng ta muốn sự yên tĩnh, sức khỏe và tăng trưởng tâm linh, hãy bắt đầu bằng cách liên lạc lại với thiên nhiên.

Bản chất thông minh của chúng ta Bản chất bên trong của chúng ta là khôn ngoan như là bản chất bao quanh chúng ta. Nếu chúng ta học cách quan sát bản chất của cuộc sống, chúng ta sẽ khám phá ra rằng đã có nhiều chiến lược trong chúng ta để giải quyết tình trạng bất ổn và các vấn đề của chúng ta. Vì cả hai bản chất đều khôn ngoan ... Đọc thêm "