Thư mục trị liệu sức mạnh chữa bệnh của sách

Đọc sách là một trong những cách tốt nhất mà con người phải trau dồi tâm trí của mình. Trong suốt lịch sử, sách đã hướng dẫn chúng tôi, giải trí và bảo vệ chúng tôi. Và trong một số dịp, họ cũng đã cho chúng tôi hy vọng, hỗ trợ và thậm chí nhiều người đã cứu chúng tôi.

Sự kỳ diệu của sách là vô cùng. Theo Freud, từ ngữ và ma thuật ban đầu giống nhau. Đó là lý do tại sao đôi khi chúng ta tìm kiếm nơi ẩn náu trong sách. Trên thực tế, kinh nghiệm chữa bệnh hoặc chữa bệnh thông qua sách được gọi là liệu pháp thư tịch.

Không có nghi ngờ rằng đọc sách giúp cải thiện sức khỏe cảm xúc của chúng ta. Có rất nhiều lợi ích có thể được báo cáo cho chúng tôi, ngay cả khi chúng tôi không nhận thức được nó. Tác dụng tích cực của nó được chứng minh ở những người bị thay đổi, rối loạn tâm thần nhẹ hoặc trung bình và thậm chí cả thể chất. Hãy làm sâu sắc hơn.

Các loại liệu pháp thư tịch

Trước hết, chúng ta phải phân biệt giữa hai loại trị liệu thư tịch chính, phù hợp với mục tiêu tìm kiếm bởi cùng cách đọc đó.

• Phòng khám: mục đích là bệnh nhân quản lý để sửa đổi thái độ và hành vi của họ. Do đó, nó thường được thực hiện trong môi trường bệnh viện. Họ là Nhằm vào những người bị rối loạn tâm trạng, ADHD hoặc TCA. Những cuốn sách được sử dụng cung cấp thông tin về một chủ đề cụ thể, để tạo điều kiện tập trung vào một khía cạnh cụ thể của thực tế của bệnh nhân.
• Phát triển tiến hóa hoặc cá nhân: Mục tiêu của anh ấy là sự phát triển cá nhân. Việc đọc được thực hiện riêng lẻ hoặc theo nhóm và theo cách phòng ngừa hoặc khắc phục. Ngoài ra, môi trường mà nó được thực hiện rộng hơn trong phòng khám, vì nó cũng có thể được thực hiện trong các thư viện hoặc trung tâm giáo dục. Tài liệu này Nó dựa trên đề xuất các phương pháp tự giúp đỡ, trong đó có các bài tập hoặc nhiệm vụ học tập cá nhân: làm thế nào để quyết đoán hơn, giới thiệu về thiền, nói trước công chúng ...

Các tác động lên não của liệu pháp thư tịch

"Anh ấy là một người rất biết đọc." Thông thường, chúng ta thường sử dụng cụm từ này để chỉ những người có trình độ trí tuệ cao, thành quả học tập của họ thông qua việc đọc. Nhưng đọc, Ngoài việc mở rộng kiến ​​thức, nó cũng cung cấp nhiều lợi ích trị liệu.

Thư mục trị liệu đưa ra câu trả lời theo cách giải trí, mô phạm và làm phong phú. Nó khuyến khích chúng ta thay đổi và cho phép chúng ta tìm câu trả lời mà trước đó chỉ có nghi ngờ.

Phân tâm chữa bệnh

Ai chưa từng đắm mình trong những trang tiểu thuyết hay một câu chuyện và cuối cùng lại chuyển mình sang một thực tại khác? Khi chúng ta đắm mình trong một câu chuyện hư cấu, chúng tôi gạt sang một bên những lo lắng và vấn đề của mình, để tập trung hoàn toàn vào bài tường thuật đó.

Vậy, Bằng cách tránh xa thực tế của chúng tôi trong vài phút, chúng tôi sẽ ngắt kết nối với nỗi sợ hãi và lo lắng của chúng tôi, góp phần cải thiện tâm trạng của chúng ta Và tất cả điều này một cách vô thức.

Deramatize

Đã bao nhiêu lần chúng ta bị ám ảnh bởi một vấn đề và không ngừng suy nghĩ về nó? Đôi khi chúng ta tạo ra một chút lớn của một ngọn núi lớn, không cho phép chúng ta nhìn xa hơn. Trong những trường hợp này, những cuốn sách có thể hoạt động như một cơn bão nhỏ kết thúc với gò đất đó và cho phép chúng ta lấy không khí. Bây giờ, chúng ta đừng quên rằng tự hấp thụ và tập trung vào bản thân là chính xác, nhưng trong biện pháp đúng đắn của nó.

Thư mục trị liệu, trong một số trường hợp, cung cấp khả năng kịch tính hóa tình huống mà một người đang sống. Tiểu thuyết giúp không cảm thấy cô đơn và chia sẻ các vấn đề và suy nghĩ với chính các nhân vật. Nó làm cho chúng ta nhìn cuộc sống theo một cách khác, với nhiều quan điểm, sự thanh thản và khả năng phản ánh.

Đọc sách mời chúng ta phát triển cảm xúc. Với điều này, bạn có thể lấy cảm hứng và huy động đủ năng lượng để vượt lên. Trên thực tế, theo Tiến sĩ Raymond Mar, "Đọc sách ủng hộ một hoạt động não tương tự như hoạt động sẽ kích hoạt trải nghiệm thực tế".

Hạnh phúc

Trong bài viết này được xuất bản trên tờ The New Yorker, khả năng chữa bệnh của liệu pháp thư tịch được minh họa: "Đọc tiểu thuyết là một trong những nơi dành riêng cho siêu việt; trạng thái trong đó khoảng cách giữa bản thân và vũ trụ bị giảm. Đọc sách khiến tôi mất hết cảm giác về bản thể mình, nhưng đồng thời nó cũng khiến tôi cảm thấy độc đáo hơn ", tác giả cho biết.

Tương tự như vậy, kết quả của một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà thần kinh học tại Đại học Emory (Atlanta) rất đáng khích lệ. Họ kết luận rằng Đọc sách góp phần giảm mức độ căng thẳng và tăng sự phát triển tâm lý xã hội.

Đồng cảm

Khả năng đặt mình vào vị trí của người khác, để hiểu cảm xúc của họ cả tích cực và tiêu cực là nổi bật xã hội. Tuy nhiên, để phát triển nó, bạn không cần phải bị người khác vây quanh. Một ví dụ về chúng là liệu pháp thư tịch, nhờ đó các chữ cái trở thành một mô phỏng của thực tế. Do đó, thật hoang đường khi nghĩ rằng đọc sách chỉ dành cho những người cô đơn.

Nếu chúng ta có thể hiểu được sự phát triển của những câu chuyện và đồng cảm với các nhân vật, chúng ta có thể cải thiện cuộc sống của mình trong xã hội. Ngoài ra,, đọc văn học tiểu thuyết là một trong những yếu tố góp phần vào sự phát triển của lý thuyết tâm trí nổi tiếng.

Trầm cảm và lo lắng

Việc đọc tập trung vào điều trị lo âu và trầm cảm đã cho kết quả tuyệt vời. Trên thực tế, Viện Sức khỏe và Chăm sóc Xuất sắc (NICE) Quốc gia khuyến nghị nên sử dụng liệu pháp thư tịch để giúp những bệnh nhân này, trong trường hợp nhẹ. Điều đáng chú ý là ở Anh, một chiến dịch nhắm vào giới trẻ đặc biệt đã được triển khai. Dưới tiêu đề "Đọc tốt cho giới trẻ ", Các bác sĩ có thể kê đơn đọc cho loại rối loạn tâm thần. 

Sức mạnh chữa bệnh của sách là, như chúng ta thấy, biểu hiện. Có lẽ kết quả không phải là ngay lập tức nhưng về lâu dài, có lợi cho cơ thể và tâm trí. Tại sao không thử nó?

Trị liệu cho chó: lợi ích của nó là gì? Liệu pháp với chó là một trong những trợ giúp tuyệt vời mà những con vật này mang lại cho chúng ta. Họ có nhiều lợi ích về thể chất, tâm lý và xã hội. Biết họ! Đọc thêm "