Tìm kiếm sự an tâm Làm thế nào để tìm thấy nó?

Có được sự an tâm là một thành tựu rất quan trọng. Tôi biết bạn có thể nghĩ thật hoang đường khi đến trạng thái đó. Hoặc đó là không thể đạt được hoặc không thực tế. Bạn có thể biết ít người có thể nói "Tôi đang bình yên".

Đối với tôi, dường như trong một số trường hợp tốt hơn là nói "Tôi đang cân bằng". Nhiều khi bạn có thể ở giữa một cuộc xung đột, tranh chấp và vẫn cảm thấy cân bằng. Rõ ràng bạn sống trong thế giới này ngày càng căng thẳng, lo lắng hơn và ngay lập tức hơn nhưng khi bạn đạt được sự an tâm, bạn sẽ trải nghiệm cảm giác cân bằng mà tôi nói.

"Người không hòa bình với chính mình, sẽ là một người có chiến tranh với cả thế giới"

-Mahatma Ghandi-

Yên tâm là gì?

Yên tâm là một trạng thái cân bằng ổn định mà bạn có được sau khi trải nghiệm tiêu cực hoặc mặc dù chúng. Nó giống như một quả bóng nhỏ ở giữa hai ngọn núi.

Họ có thể đẩy bạn lên một, nhưng bạn trượt trở lại và ở vị trí của bạn. Nếu lực đẩy rất lớn, bạn có thể dao động, tăng và giảm, nhưng bạn sẽ trở lại điểm cân bằng. Đừng nghĩ về việc đi lên một sợi dây cao cố gắng không rơi, không.

Đạt được sự cân bằng bên trong là một nhiệm vụ không đổi nhưng có một số bước sẽ giúp bạn đạt được nó.

1. Đơn giản hóa cuộc sống của bạn

Có ít thứ để lo lắng hơn. Bạn phải luôn nghĩ về chất lượng nào tốt hơn số lượng. Điều đó bạn cũng phải áp dụng cho bạn bè của bạn. Đừng tiếp tục với tình bạn hủy hoại, điều đó khiến bạn mất cân bằng khi nhìn thấy họ.

Cũng nghĩ về những thứ vật chất, ví dụ quần áo của bạn. Khi bạn thay đổi mùa, hãy xem nếu có thứ gì đó bạn không sử dụng và suy nghĩ nếu bạn sẽ đặt nó vào. Chắc chắn là không. Sau đó tặng nó cho một số tổ chức hoặc đưa nó cho một ai đó. Điều đó sẽ giảm bớt công việc của bạn mỗi khi bạn phải sửa tủ quần áo và nó sẽ rất hạnh phúc cho người khác.

Nếu bạn định mua một cái gì đó, hãy nghĩ xem nó có thực sự cần thiết không. Đừng để quảng cáo hay thời trang gửi vào cuộc sống của bạn. Bằng cách này, bạn chỉ có thể chú ý đến những điều quan trọng và tập trung vào chúng. Giải phóng chính mình!

2. Nghĩ về hiện tại

Đừng ám ảnh về quá khứ. Nếu nó không tốt, hãy thử ngay bây giờ để giải quyết nó, nhưng đừng hối tiếc. Làm việc trên hiện tại của bạn. Bạn cũng không nên lo lắng quá nhiều về tương lai. Nó phụ thuộc vào những gì bạn làm bây giờ vì tương lai sẽ là. Tập trung vào đây và bây giờ và tận hưởng nó.

"Nếu bạn không hạnh phúc ở đây và bây giờ, nó sẽ không bao giờ"

-Taisen Deshimaru-

3. Hãy biết ơn và mỉm cười

Xin vui lòng, nhìn vào một nửa ly đầy và không một nửa trống rỗng. Cảm ơn cho những gì bạn có, ngay cả trong ít nhất. Hãy biết ơn chính mình, cha mẹ, gia đình của bạn. Cũng với thợ làm bánh, nhân viên thu ngân siêu thị.

Cho họ một nụ cười. Bạn sẽ có thể thay đổi tâm trạng của họ và bạn cũng sẽ thay đổi tâm trạng của bạn. Bạn sẽ thấy bạn sẽ tương tác tốt hơn với mọi người, đồng nghiệp của bạn như thế nào. Một nụ cười luôn truyền tải sự bình tĩnh, hạnh phúc và tình yêu.

4. Hãy nhớ rằng mọi thứ sẽ xảy ra

Thời gian là vô tư, cho dù bạn đang ở trong một thời gian tuyệt vời hoặc trong một thời gian khủng khiếp. Nếu nó rất tốt, hãy tận hưởng nó và nếu nó rất tệ, nó sẽ xảy ra. Thời gian trôi đi. Một bài tập rất tốt là bạn cố gắng trở thành người khác. Làm thế nào một người như vậy sẽ giải quyết tình huống này??

Điều quan trọng là phải nhìn mọi thứ từ một điểm khác và không mất bình tĩnh. Điều rất quan trọng là bạn luôn cố gắng bình tĩnh. Hít một hơi thật sâu, đặt mình vào môi trường xung quanh và bình tĩnh lại. các thời gian mọi thứ sửa chữa.

5. Kết thúc những gì bạn bắt đầu và đóng chu kỳ của bạn

Chu kỳ học tập, công việc, tình yêu của bạn. Cũng là cuộc đấu tay đôi của bạn. Họ có một khởi đầu nhưng trong thời gian thích hợp, bạn phải kết thúc. Bạn phải hành động với sự kiên nhẫn. Cũng hãy kiên nhẫn với chính mình. Tất cả mọi thứ trong thời gian đến. Nhưng bạn phải có thể hoàn thành những gì bạn đã bắt đầu để tiến về phía trước.

Những bước đó là chìa khóa. Nhưng hãy nhớ rằng tất cả mọi người là trong bạn. Chính bạn là người phải tìm kiếm sự bình yên nội tâm của bạn và hiểu rằng bất kể điều gì xảy ra với môi trường của bạn, nó sẽ không ảnh hưởng đến bạn.

"Học hỏi từ quá khứ, chuẩn bị cho tương lai, nhưng sống trong hiện tại"

-Joyce Meyer-

Hầu hết thời gian chúng ta trải qua cuộc sống quan tâm nhiều hơn đến việc nhớ và than vãn về quá khứ hơn là sống những gì được trình bày trong hiện tại. Yên tâm thay đổi điều này. Nó cho phép bạn buông bỏ những gì đã qua và học cách tận hưởng những gì bạn có ngày hôm nay. Lo lắng quá mức là không tích cực hoặc lành mạnh, vì vậy đừng làm điều đó.

Buông tay là chấp nhận câu chuyện của bạn, nhưng không phải định mệnh của bạn Buông tay là hiểu và chấp nhận rằng một số người là một phần của lịch sử cá nhân của bạn, nhưng họ không phải là định mệnh của bạn, chứ đừng nói đến điểm cuối cùng của bạn. Đọc thêm "