Mỗi ngày có một cái gì đó để quên, để học và cảm ơn

Quên đôi khi là nghệ thuật tinh tế cho phép chúng ta học hỏi và đưa ra giá trị cho những điều thực sự quan trọng, nơi mà lòng biết ơn, cường độ của từng hành động sống, từng cảm xúc cảm nhận. Bởi vì vẻ đẹp của sự tồn tại của chúng ta chính xác là trong những hành động đơn giản nhất, thuần khiết nhất.

Biết cách biết ơn, có thể học hỏi và cho phép chúng ta quên đi những điều nhất định không chỉ là nền tảng của nhiều triết lý và tôn giáo. Đó là chìa khóa để hạnh phúc tinh thần. Các kỹ thuật như "tự do cảm xúc", chẳng hạn, nhấn mạnh sự cần thiết phải cảm thấy tự do, không bám víu vào những cảm xúc tiêu cực để có thể đánh giá cao những gì chúng ta đang có và tiếp tục học hỏi, trải nghiệm ...

Không biết gì là người không nhìn thấy ngoài nỗi ám ảnh của mình, người không thể tha thứ để thoát khỏi đau khổ và không chịu học hỏi từ những điều đơn giản để làm giàu tâm hồn.

Chúng ta liên tục phải chịu đựng tiếng ồn tinh thần đó ngăn cản chúng ta ưu tiên những gì quan trọng. Lo lắng, căng thẳng hoặc thói quen trì hoãn hạnh phúc "Khi tôi có, khi tôi có, khi tôi nhận được" chúng ngăn chúng ta nhìn thấy những chiều kích đó nên là bản nhạc của giai điệu hàng ngày của chúng ta.

Chúng tôi mời bạn suy ngẫm về lòng biết ơn, sự quên lãng và khả năng học hỏi.

Tha thứ là tốt cho não

Tha thứ là một hành động của lòng can đảm mà chúng ta không thể luôn luôn thực hiện. Chúng ta thường hiểu sự tha thứ là một hành động của sự đeo bám, khi trong thực tế, nó là một hình thức giải phóng cảm xúc nơi chúng ta ngừng bị giam cầm về những gì làm tổn thương chúng ta. Đó là một cách để phá vỡ sự ràng buộc của nỗi đau, để khép lại các giai đoạn.

• Robert Alder là người tiên phong của cái gọi là "tâm sinh lý học" và giải thích rằng có một mối quan hệ rất mật thiết giữa cảm xúc và sức khỏe, đến mức hành động của lưu trữ sự tức giận, tức giận hoặc thất vọng, ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống miễn dịch của chúng ta: chúng ta dễ bị bệnh hơn.

• Cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng đặc biệt đến hệ thống thần kinh tự trị của chúng ta, chi phối các chức năng không tự nguyện của cơ thể.

• Sự bực bội, giống như căng thẳng, làm tăng adrenaline, noradrenaline và cortisol máu ngăn chặn chức năng của các tế bào bảo vệ cơ thể.

Tha thứ là hành động lớn nhất chúng ta có thể làm cho sức khỏe và cân bằng cảm xúc, là cắt giảm cay đắng để mở ra những cơ hội mới.

Giữa tranh luận và hạnh phúc, tôi thích hạnh phúc hơn. Không phải là không bao giờ tranh cãi, mà là biết cách chọn lý do tại sao nó đáng làm và lý do tại sao không. Đọc thêm "

Khả năng học cách thích nghi tốt hơn

Học không phải là để tích lũy dữ liệu, ngày tháng hoặc ghi nhớ. Học hỏi là hành động tiến về phía trước như một người tái tạo chúng ta mỗi ngày để thích nghi tốt hơn với môi trường. Ai cứng nhắc trong sơ đồ tư duy của họ sẽ không bao giờ có thể nhìn ra ngoài khung kính của chính họ.

• Học hỏi là khám phá điều gì đó mới mỗi ngày để cải thiện như một người, nhận ra lỗi lầm và khắc phục chúng, thừa nhận cách tiếp cận của người khác có thể có giá trị như chúng ta..

• Chúng ta cũng không thể bỏ qua nhu cầu lưu trữ "dự trữ nhận thức". Theo hai nghiên cứu được thực hiện tại Đại học La Rioja, hoạt động não càng phát triển trong suốt cuộc đời của chúng ta, chúng ta càng đối mặt với tuổi già và bất kỳ chứng mất trí nào có thể. 

Cần phải hiểu rằng sự tồn tại của chính chúng ta là một sự học hỏi không ngừng mà chúng ta phải thừa nhận với ảo tưởng và sự cởi mở về tinh thần và cảm xúc.

Học được điều gì đó mới mỗi ngày, chỉ bằng cách này bạn sẽ có thể trưởng thành, "nở hoa" và cải thiện để tiếp cận lý tưởng của con người đang ở bên trong với hy vọng sẽ xuất hiện.

Đức tính biết ơn

Năm 2003, Emmons và McCullough đã thực hiện một nghiên cứu thú vị, trong đó một nhóm người được yêu cầu viết vào một cuốn sổ tay trong vài tháng những gì họ nên biết ơn suốt cả ngày. Một nhóm khác được yêu cầu phản ánh tất cả những tiêu cực mà họ trải qua trong suốt những ngày của họ.

• Kết quả rất có ý nghĩa: Những người có thể đánh giá cao và đánh giá cao mọi thứ xung quanh họ, có một cuộc sống đầy đủ và thỏa mãn hơn.

• Nó không chỉ là việc có thể cảm ơn những hành động mà người khác làm cho chúng ta. Nghệ thuật biết ơn cũng là đức tính nhìn thấy ở bản thân những khía cạnh tích cực.

• Lòng biết ơn cũng có lợi ích của nó trong não của chúng ta: nó làm giảm cảm giác căng thẳng và lo lắng, chúng ta tận hưởng một giấc ngủ chất lượng tốt hơn và làm giảm ngay cả nguy cơ trầm cảm.

Đánh giá cao là coi trọng những gì chúng ta có và những gì chúng ta đang có, là bắt đầu một vòng tròn đạo đức nơi chúng ta bỏ những cảm xúc tiêu cực sang một bên và cho phép bản thân dễ tiếp thu hơn với sự đơn giản của môi trường và các mối quan hệ cá nhân.

Chúng ta hầu như luôn nghĩ về những gì chúng ta thiếu, những gì chúng ta có, những gì chúng ta đã mất, khi trong thực tế, chúng ta nên biết ơn những gì chúng ta có và tiến về phía trước mà không có mối hận thù cho phép chúng ta học hỏi mỗi ngày với sự nhiệt tình với những người xung quanh.

Namaste, giá trị của lòng biết ơn và sự công nhận Namaste không chỉ là một từ của tiếng Phạn, nó chứa đựng trong đó những giá trị mà tất cả chúng ta nên thực hành: khiêm tốn, biết ơn và công nhận. Đọc thêm "