Chìa khóa để loại bỏ rác tình cảm

Mọi người, để hạnh phúc, chúng ta cần cân bằng cảm xúc. Rõ ràng tất cả chúng ta đều hiểu rằng cuộc sống hàng ngày của chúng ta sẽ không hoàn toàn thoát khỏi những khó khăn nhất định, những vấn đề nhất định. Nhưng khi thang đo trở nên mất cân bằng, khi sự không chắc chắn và sợ hãi nặng hơn sự yên tĩnh, vấn đề xuất hiện.

Một ngày nọ, không biết rõ bằng cách nào, chúng tôi thức dậy với cảm giác rằng chúng tôi không thể làm gì nữa. Rằng có một sức nặng áp bức chúng ta và điều đó không cho phép chúng ta thở. Các vấn đề với đối tác, công việc của chúng tôi, một vấn đề mà chúng tôi không biết phải đối mặt và điều đó đặt chúng tôi vào thử nghiệm ... Đột nhiên, cuộc sống trở nên phức tạp và chúng ta bị nhốt trong một mê cung không lối thoát bao quanh bởi "rác tình cảm" này. Nhưng ... làm thế nào để thoát khỏi cô ấy??

1. Coi chừng kỳ vọng

Chúng ta không thể phủ nhận nó. Đôi khi mọi người đặt kỳ vọng rất cao trong ngắn hạn. Chúng tôi mong đợi rất nhiều từ bản thân và thậm chí từ những người xung quanh. Chúng tôi muốn thúc đẩy trong công việc, để thực hiện mục tiêu đó, rằng một số người nhất định sẽ ở bên chúng tôi trong từng dự án ... trong từng khoảnh khắc.

Đây thường là sai lầm mà nhiều người mắc phải và rằng, mà chúng ta không nhận thấy, cuối cùng gây ra sự thất vọng cao, và thậm chí trầm cảm nhất định. Lý tưởng? Quản lý mục tiêu của bạn từng ngày, chú ý đến bây giờ, với những gì chúng ta đang có, với những gì chúng ta có, những gì hôm nay có thể khiến chúng ta hạnh phúc.

Giá trị những điều nhỏ nhặt. Với những bước đi kín đáo nhưng chắc chắn, chúng tôi sẽ xây dựng con đường của ngày mai

2. Điều gì xảy ra nếu chúng ta suy nghĩ tích cực?

Ơ Họ đã nói với bạn nhiều lần. Và thậm chí hàng ngày bạn nhìn thấy những hình ảnh đó trên Facebook cho bạn biết về sự cần thiết phải tích cực thông qua khuôn mặt tươi cười. Nhưng bạn có thực sự áp dụng nó vào cuộc sống của bạn? Nghe có vẻ giống như một khẩu hiệu, nhưng chúng tôi đảm bảo với bạn rằng không ai kiếm được tiền bằng cách khuyến khích bạn bỏ những suy nghĩ tiêu cực sang một bên. Để thay đổi chip.

Tích cực có nghĩa là ăn mặc với một thái độ mới, nó có nghĩa là nỗ lực hàng ngày và thậm chí tái cấu trúc nhận thức. Đừng nhìn thấy những hạn chế, hãy nhìn vào những khả năng. Không thấy khủng hoảng, cơ hội trực giác cải thiện và nỗ lực cá nhân. Tích cực không chỉ là vẽ một nụ cười trên khuôn mặt của bạn, nó có nghĩa là nội tâm hóa năng lượng và hy vọng.

3. Ý chí với hành động

Bạn có muốn không Bạn có thể! Không có gì đáng để muốn một cái gì đó, muốn bắt đầu một cải tiến hoặc thay đổi nếu chúng ta không đặt một phần ý chí của mình. Cần phải nói trước rằng trước khi có ý chí và hành động, cần có sự công nhận. Bạn đã biết những gì làm tổn thương cuộc sống của bạn? Bạn có biết "rác" cảm xúc đó đến từ đâu không, bạn có biết nguyên nhân gây ra nó không? Sau đó, Đừng ngần ngại ... hành động.

4. Chúng tôi chấp nhận, nhưng chúng tôi không quên

Chúng tôi chấp nhận những gì đã xảy ra. Chúng tôi chấp nhận mất mát, lỗi, thay đổi hoặc trách nhiệm ... và sau đó, chúng tôi khắc phục nó. Chấp nhận và khắc phục những gì đã xảy ra là cần thiết và cần thiết, nhưng hãy cẩn thận ... những người mong đợi "quên" mà không có thêm thông tin về những gì đã xảy ra là có lỗi.

Mọi người không có khả năng giống như máy tính để gửi đến "thùng tái chế" những gì làm tổn thương chúng tôi hoặc chúng tôi không còn muốn nữa. Ý tôi là, rác tình cảm không bị lãng quên, nhưng nó đã được khắc phục. Và hơn thế nữa, không quên cho phép chúng ta lần lượt học hỏi và có được kinh nghiệm sống còn. Đó là giảng viên tốt nhất của con người, không nghi ngờ gì nữa.

5. Ra khỏi vùng thoải mái của bạn

Vùng thoải mái là khu vực mà chúng tôi cảm thấy an toàn, nơi chúng tôi có quyền kiểm soát mọi thứ xung quanh chúng tôi. Nhưng đôi khi, để đạt được sự cải thiện trong cuộc sống, chúng ta cần phải bước ra ngoài khu vực đó, để bắt đầu các dự án mới để tăng cường hơn.

Đừng ngần ngại, khi bạn bắt đầu khám phá rằng vượt quá giới hạn mà bạn đang ở hiện tại ... bạn sẽ bước vào một phần không thể thiếu đối với con người được gọi là "khu vực học tập".

Trách nhiệm về cảm xúc Chúng ta đã quen với việc quy trách nhiệm về cách chúng ta cảm nhận với người khác hoặc tình huống, quên rằng đó là trong chính chúng ta. Đọc thêm "