Làm thế nào để thay đổi theo mùa ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta?

Ánh sáng và điều kiện khí hậu dường như có ảnh hưởng lớn đến tâm trạng của chúng ta. Ngay từ thời Hy Lạp, Hippocrates đã đề cập đến tầm quan trọng của sự thay đổi theo mùa trong nguồn gốc của một số bệnh, cũng như những thay đổi của cơ thể do lạnh hoặc nóng.

Có những mùa trong năm mà một số bệnh tâm thần trở nên tồi tệ hơn hoặc gây ra các triệu chứng nhẹ như giảm tâm trạng, mệt mỏi tăng, khó ngủ và tập trung thấp. Nếu các triệu chứng này rất rõ rệt, có thể có một rối loạn cảm xúc theo mùa ở cá nhân, nhạy cảm với mùa thu và mùa đông khi chúng xuất hiện, khi thời tiết tốt xuất hiện và ngày dài hơn..

Rối loạn cảm xúc theo mùa là gì??

các Công viên rối loạn ảnh hưởngtôi không TAE Nó xảy ra ở khoảng sáu trong số hàng trăm người, phổ biến hơn ở người lớn nhưng cũng có thể xảy ra ở trẻ em và thanh thiếu niên. Số lượng phụ nữ bị ảnh hưởng bởi rối loạn này cao hơn nam giới, mặc dù sinh học, lịch sử gia đình, môi trường và kinh nghiệm cá nhân khiến một số người dễ mắc bệnh hơn những người khác để phát triển nó..

các TAE là một dạng trầm cảm trùng khớp theo các nghiên cứu và nghiên cứu mới nhất với việc không tiếp xúc với ánh sáng trong những tháng mùa thu và mùa đông và sự thay đổi nội tiết tố và dẫn truyền thần kinh.

Nó được đặc trưng bởi sự hiện diện trong cá nhân của thay đổi tâm trạng điển hình của trầm cảm như suy nhược, cảm giác tuyệt vọng, cáu kỉnh, buồn bã, lo lắng, anhedonia, giảm ham muốn, v.v. cũng chiếm ưu thế triệu chứng thực vật chẳng hạn như quá mẫn, tăng cân và thèm ăn, mệt mỏi về thể chất và độ nhạy cảm cao đối với sự từ chối giữa các cá nhân.

Tại sao nó xảy ra?

Có nhiều giả thuyết về lý do tại sao những thay đổi tâm trạng này xảy ra ở các cá nhân liên quan đến thay đổi theo mùa, nhưng hầu hết các nhà nghiên cứu đều đồng ý rằng chúng có thể được kích hoạt bởi phản ứng của não đối với giảm ánh sáng và mối quan hệ với một số hormone chính trong việc điều chỉnh chu kỳ ngủ, năng lượng và tâm trạng, chẳng hạn như melatonin và serotonin.

các melatonin Đó là một loại hormone mà chúng ta tiết ra một cách tự nhiên, có chức năng chính là điều hòa chu kỳ ngủ và thức. Sự tiết melatonin bắt đầu tăng vào buổi chiều, ở mức cao gần như qua đêm và giảm khi mặt trời mọc. Trong khi với serotonin, Điều ngược lại xảy ra, tăng lên khi người đó tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, mức độ của họ rất thấp vào mùa hè, do đó liên quan đến các triệu chứng như buồn bã và khó chịu. Do đó, nếu ánh sáng giảm, như thường xảy ra vào mùa thu và mùa đông, sự mất cân bằng nội tiết tố có thể xuất hiện ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta.

Vậy, khi ngày ngắn hơn vào mùa thu và mùa đông và giờ tối kéo dài hơn, sự gia tăng nồng độ melatonin và giảm serotonin có thể xảy ra, đôi khi tạo ra các điều kiện sinh học cho một trạng thái tâm trí thấp, mà chúng ta nên thêm nền tảng gia đình của cá nhân, bối cảnh mà anh ta và các điều kiện và kinh nghiệm cá nhân của anh ta.

Hình ảnh lịch sự của Gianluca Gobbi