Làm thế nào để khiếu nại ảnh hưởng đến não của chúng ta?

Một người bạn gặp người khác. Trong năm phút, người đầu tiên bị choáng ngợp và không nói nên lời khi nghe những lời phàn nàn của người đối thoại. Khiếu nại liên quan đến cha mẹ của họ, với anh trai của họ, thiếu việc làm, thiếu một cặp vợ chồng, dịch vụ y tế kinh khủng, thiếu nhận thức của hàng xóm và các biện pháp độc đoán của chính phủ.

Có những tình huống trong cuộc sống chắc chắn đáng phàn nàn, như một phản ứng tự nhiên để giải phóng căng thẳng tích lũy cho sự kiện chính nó. Mất một thành viên thân thiết trong gia đình, mất việc do cắt giảm nhân sự, ly dị hoặc bệnh nặng, là những kinh nghiệm đau đớn mà một lời phàn nàn có thể đánh thức sự đồng cảm của chúng ta.

"Anh ấy là một người đàn ông say sưa trong cuộc sống khủng khiếp của anh ấy, và anh ấy thích phàn nàn về việc thay đổi nó."

-John Katzenbach-

Tuy nhiên,, một số người phàn nàn bánh mì hàng ngày của họ. Ngoài ra, họ nghĩ rằng tất cả "người tốt" trên thế giới buộc phải lắng nghe những hối tiếc này hết lần này đến lần khác, bởi vì nếu không họ sẽ chứng minh rằng họ vô cảm hoặc ích kỷ.

Khiếu nại đương đại

Sống trong thời đại hiện nay không dễ dàng. Chúng tôi liên tục bị bắn phá bởi tin tức, chủ yếu là đau đớn hoặc đáng lo ngại. Ngoài ra, chúng ta phải dung túng cho những ông chủ nóng tính hay đồng đội bị trả thù, chưa kể những vấn đề cá nhân mà chúng ta gặp phải, chẳng hạn như mất mát, bệnh tật và một bao tải đầy tình huống đôi khi trở nên ngạt thở..

Đối mặt với một bức tranh toàn cảnh như vậy, thường, Chúng tôi có hai lựa chọn: Phân tích từng tình huống và tìm lối thoát hoặc kháng cự phù hợp nhất và chấp nhận vị trí khiếu nại. Điều đáng lo ngại về lựa chọn thứ hai này là nó trở thành thói quen, nó hạn chế chúng ta trong tiềm năng của chúng ta và tạo ra thái độ tiêu cực ở những người xung quanh..

Chúng ta có thể nghĩ rằng phàn nàn là một loại catharsis khi đối mặt với áp lực và đôi khi có thể hoàn thành chức năng này. Tuy nhiên,, khiếu nại có thể trở thành, mà chúng ta không nhận ra, một thói quen mà chúng ta lặp lại như một vòng luẩn quẩn và theo thời gian nó sẽ trở thành phản ứng tự động cho những khó khăn.

Hậu quả trong não của chúng ta

Theo nghiên cứu được thực hiện bởi một số nhà thần kinh học, về tần suất và cường độ cảm xúc mà chúng ta phàn nàn sẽ phụ thuộc vào bộ não của chúng ta chịu những thay đổi đáng kể. Điều này là do trong tình trạng thất vọng và bất lực liên tục này, não sẽ tiết ra các hormone như noradrenaline, cortisol và adrenaline làm thay đổi hoạt động bình thường của cơ quan này.

Một số nhà khoa học thậm chí còn cho rằng liên tục tiếp xúc với khiếu nại, làm suy yếu hoặc loại bỏ các kết nối thần kinh hiện diện trong vùng hải mã của não của chúng ta. Đó chính xác là lĩnh vực phụ trách tìm kiếm giải pháp cho các vấn đề ảnh hưởng đến chúng tôi.

Việc nhấn mạnh vào khiếu nại là một cách để điều kiện tiêu cực cho chúng tôi, tạo ra sự từ chối ở người khác và cuối cùng làm xấu đi mối quan hệ gia đình, vợ chồng hoặc công việc của chúng tôi. Đó là một điều kiện của sự phụ thuộc và do đó là non nớt và thụ động khi đối mặt với các vấn đề.

Chúng ta có thể làm gì?

Mọi thứ sẽ khó trở thành như chúng ta mong muốn, Vì vậy, tại sao lại thất vọng và cay đắng về những gì sẽ không thay đổi, bởi vì nó nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta? Sẽ không hợp lý hơn nếu có thái độ linh hoạt hơn và có hành vi thích nghi hơn, cho phép chúng ta có những lựa chọn tốt hơn trong cuộc sống?

Năng lượng chúng ta sử dụng để phàn nàn là những gì chúng ta cần để vượt qua nghịch cảnh. Sửa đổi loại hành vi này sẽ luôn luôn là một lựa chọn. Đúng là trong một số tình huống, điều này là lành mạnh để khẳng định, đó là quyền mà chúng ta phải sử dụng vì đó cũng là một phần của các lựa chọn thay thế và củng cố lòng tự trọng của chúng ta.

Để khắc phục thói quen phàn nàn mệt mỏi này, điều quan trọng là bắt đầu bằng cách phân tích các vấn đề với một cái đầu lạnh và đánh giá những gì chúng ta có thể làm, làm thế nào và khi nào? Học cách diễn giải mọi thứ một cách khác biệt, ít tự hủy hoại và có mục đích hơn. Đừng giả vờ thay đổi thế giới của người khác, hãy nỗ lực cải thiện.

Giữ nó trong tâm trí

Có những tình huống trong đó khiếu nại trở thành một chiến lược thao túng có ý thức hoặc vô thức. Người phạm tội trải qua cảm giác tội lỗi và cách ngụy trang cho cảm giác tội lỗi này là thức tỉnh trong những cảm giác thương xót hoặc đoàn kết khác, để không phải đối mặt với hậu quả của hành động của họ với trách nhiệm.

Khiếu nại là một trạng thái khó chịu có xu hướng tự tồn tại, một điều kiện tạo ra đau khổ, nhưng đồng thời là một sự hưởng thụ tiêu cực. Sự thỏa mãn đáng ngờ này có thể được thay thế bằng sự giúp đỡ trị liệu, cho phép nó được chuyển thành sự hưởng thụ tích cực, đó là mong muốn tích cực, để vượt qua trạng thái thụ động này khi đối mặt với cuộc sống..

Để hạnh phúc, tôi đưa ra quyết định Chúng tôi liên tục đưa ra quyết định, một cách có ý thức hoặc vô thức. Chúng tôi đang chỉ đạo khóa học của mình với những lựa chọn mà chúng tôi thực hiện Đọc thêm "