Làm thế nào để đạt được trí tuệ cảm xúc

Suy nghĩ, sợ hãi, khát vọng, nghi ngờ, phức tạp, đố kị, ước mơ để thực hiện, than thở và cảm xúc, một cụm cảm xúc rối loạn ...

Mọi người là một tập đoàn của tất cả những điều này và nhiều hơn nữa. Chúng ta là một sự phức tạp tuyệt vời khiến chúng ta trở nên dũng cảm và đôi lúc, cũng dễ bị tổn thương. Nhị nguyên phức tạp, trong đó, chúng tôi tin rằng chúng tôi có quyền kiểm soát cuộc sống của chúng tôi, và, tuy nhiên, chúng tôi không bao giờ ngừng chao đảo như những con tàu trôi dạt.

Liệu chúng ta có thể đạt được sự cân bằng?, Chúng ta sẽ đạt được sự khôn ngoan cần thiết về mặt cảm xúc khiến chúng ta hiểu bản thân và người khác hơn? Thật khó khăn, chúng tôi biết điều đó. Một thách thức mà mỗi ngày chúng ta sẽ phải đào sâu hơn một chút vào bản thân để đạt được một kiến ​​thức đầy đủ về những gì chúng ta cần và những gì chúng ta đang có.

Trong cuộc sống căng thẳng đầy trách nhiệm và vấn đề này, chúng ta hầu như không có thời gian để lắng nghe tiếng nói của chính mình. Có nhiều tiếng vang đến với chúng ta. Những từ mà ra lệnh cho chúng tôi. Nghĩa vụ công việc và cá nhân khiến chúng ta bị căng thẳng và lo lắng, những căn bệnh hiện đại không chữa được aspirin hoặc tắm nước nóng.

Phương pháp chữa trị thực sự cho nhiều tệ nạn hiện tại đôi khi được tìm thấy trong chính chúng ta, khi biết làm thế nào để tìm ra điểm cân bằng đó, vào một buổi sáng để nói với chúng tôi bằng giọng nói nhỏ và tự hào "hôm nay tôi hạnh phúc, hôm nay tôi cảm thấy tốt". Trí tuệ cảm xúc có rất nhiều điều để làm với nó. Đó là lý do tại sao chúng tôi muốn cung cấp cho bạn một số phím đơn giản để bạn tiếp cận với nó.

1. Lắng nghe cơ thể của bạn nhiều hơn bộ não của bạn

Tâm trí của bạn sẽ mở ra cho bạn mỗi buổi sáng ngay lập tức chương trình nghị sự trong ngày: bạn phải làm điều này và điều đó, bạn phải gọi một người như vậy, bạn phải đến đây, quên đi chuyện khác vì bạn sẽ không có thời gian ... Bộ não của chúng ta đôi khi là Machiavellian và nó đẩy chúng ta như một động cơ hàng không về phía những gì chúng ta phải làm.

Nhưng cơ thể bạn nói lên điều gì? Bạn cảm thấy thế nào? Bạn có thấy mình có sức mạnh để ra khỏi giường không? Bạn có bị đau đầu hay đau cơ không? Có lẽ nó đang chỉ ra một cái gì đó cho bạn. Và có thể một khoảnh khắc sẽ đến khi, mặc dù bộ não của bạn bảo bạn "đi trước", cơ thể bạn sẽ nói với bạn "Tôi không thể". Đó là lý do tại sao bạn biết cách lắng nghe anh ấy, bởi vì cảm xúc đang âm thầm nắm lấy anh ấy, trong bụng đầy căng thẳng, trong nỗi sợ hãi đó làm căng cổ tử cung của bạn ... lắng nghe anh ấy.

2. Chấp nhận những gì bạn cảm thấy

Không bao giờ ngụy trang cảm xúc của bạn với mặt nạ để ngụy trang chúng. Đừng kìm nén bản thân, đừng im lặng, đừng giữ ... ngụy trang cảm xúc của chúng tôi như thể không có gì xảy ra sẽ phân chia chúng tôi bên trong và trong im lặng.

Những cảm xúc bị che giấu mà chúng ta muốn chôn vùi để giả vờ rằng chúng ta khỏe mạnh hoặc chúng không làm tổn thương chúng ta, là điều gì đó thực sự nguy hiểm cho sự cân bằng của chúng ta. Trí tuệ cảm xúc đi kèm với sự chấp nhận những gì chúng ta là, và những gì chúng ta cảm thấy tại một thời điểm nhất định.

3. Làm những gì khiến bạn cảm thấy tốt

Rất đơn giản và khó khăn. Làm những gì chúng ta cảm thấy và không phải những gì chúng ta nên. Nó chắc chắn là phức tạp, nhưng đến mức mà chúng ta có thể cần thiết là chúng ta luôn tìm kiếm kết thúc này.

Làm những gì bổ ích và làm phong phú, điều đó khiến chúng ta cảm thấy hữu ích, là điều cơ bản cho sự phát triển cá nhân và cảm xúc của chúng ta. Chẳng hạn, chẳng hạn, bạn dành cả đời để làm việc cho người khác, đó không phải là phần còn lại của thế giới mà bạn phải cho họ thấy điều gì đó, đó là chính bạn.

Hạnh phúc thật sự luôn bắt đầu từ nội tâm của một người. Nếu bạn hài lòng và hài lòng với những gì bạn đang có và những gì bạn làm, thì bạn sẽ có thể cung cấp phúc lợi cho những người còn lại.

4. Thay đổi như một cơ hội để trưởng thành

Cuộc sống là thay đổi. Nó đang đi lên các bước, nơi để tìm đủ năng lượng để đón nhận những thách thức và thực tế mới. Mục đích sẽ luôn là để đạt được hạnh phúc của riêng bạn.

Chăm sóc mọi thứ xung quanh bạn, cảm nhận, lắng nghe, học hỏi ... một tinh thần linh hoạt, biết cách thích nghi và đối mặt với ngày mai với tinh thần lạc quan, là một người dũng cảm, không sợ thay đổi.

5. Phát triển sự đồng cảm

Để phát triển sự đồng cảm tốt, trước tiên, chúng ta phải có khả năng lắng nghe chính mình, để biết cảm xúc và cảm xúc của chúng ta nói gì. Chỉ khi chúng ta có thể hiểu chính mình, chúng ta cũng mới có thể đọc theo cảm xúc của người khác, hiểu họ và làm cho họ.

Với sự phát triển của mức độ đồng cảm, chúng tôi gần gũi hơn với những người khác và chúng tôi đặt mình vào quan điểm của họ để làm cho khoảng cách gần hơn và thực tế, ít phức tạp hơn. Điều gì xảy ra nếu chúng ta bắt đầu ngày hôm nay để bắt đầu động cơ thay đổi?

Trách nhiệm về cảm xúc Chúng ta đã quen với việc quy trách nhiệm về cách chúng ta cảm nhận với người khác hoặc tình huống, quên rằng đó là trong chính chúng ta. Đọc thêm "