Làm thế nào để giúp một thành viên gia đình hoặc bạn bè bị trầm cảm

Có thể một số người trong chúng ta có một thành viên gia đình hoặc một người bạn bị trầm cảm và, mặc dù nó đặc biệt đau đớn cho người chịu đựng nó, nhưng nó cũng trở thành một tình huống khó khăn cho những người còn lại.

Đó là một cái gì đó đôi khi thật khó hiểu, tạo ra nhiều điều không chắc chắn cho những người trong môi trường không phải chịu đựng điều đó và bởi vì rất khó để biết phải làm gì hoặc làm thế nào để hành động.

Chúng ta có thể làm gì với một thành viên gia đình hoặc bạn bè bị trầm cảm??

Những người gần gũi với những người bị trầm cảm có một vai trò thiết yếu trong sự hỗ trợ mà họ có thể cung cấp và cung cấp. Do đó, chúng ta có thể tỷ lệ:

Hiểu về bệnh của bạn như thế nào và triệu chứng của nó là gì

Trầm cảm là một căn bệnh như bao người khác, tùy thuộc vào sự xuất hiện của các yếu tố khác nhau và không phải là người chịu đựng, như nhiều niềm tin phổ biến không chính xác tuyên bố. Do đó, nó đòi hỏi một chẩn đoán và điều trị cụ thể.

Các chuyên gia y tế chỉ là những người chẩn đoán chính xác nếu một người bị trầm cảm, dựa trên các tiêu chí được xác định rõ. Mặc dù Chúng tôi có thể đọc sách và thông tin an toàn, và tham khảo ý kiến ​​các chuyên gia khác nhau để cải thiện sự hiểu biết của chúng ta về trầm cảm và do đó giúp đỡ những người thân yêu của chúng ta.

Giúp tiếp tục điều trị thích hợp

Có nhiều phương pháp điều trị trầm cảm. Tuy nhiên, có nhiều người không tìm kiếm sự giúp đỡ. Vì lý do đó, chúng ta phải tìm cách điều trị trầm cảm vì:

• Nó có thể điều trị.
• Điều trị giảm đau và đau theo thời gian.
• Bệnh càng kéo dài, sẽ càng có nhiều biến chứng trong điều trị.
• Nó có thể ngăn ngừa một số hậu quả nghiêm trọng của trầm cảm, như cố gắng tự tử.

Chúng tôi, như một thành viên gia đình hoặc bạn bè, Chúng tôi có thể giúp bạn theo dõi điều trị, ngoài việc cố gắng rằng người thân yêu của chúng ta có một lối sống lành mạnh (dinh dưỡng tốt, tập thể dục thường xuyên, v.v.).

Hỗ trợ, mà không áp đảo hoặc bảo vệ quá mức

Sự hỗ trợ, để có hiệu quả, phải được cung cấp với một khoảng cách nhất định, mà không áp đảo người đó, cho anh ta tình cảm và thể hiện sự hiểu biết và kiên nhẫn. Thật vô ích khi buộc tội người thân hoặc bạn bè bị trầm cảm về những lời khuyên hay mệnh lệnh tốt, bởi vì những điều này chỉ làm tăng cảm giác tội lỗi và bất lực của họ.

Trầm cảm là một căn bệnh, thật đáng nói "nếu tôi là bạn ...", hoặc "Tôi hiểu bạn một cách hoàn hảo, tôi biết cảm giác của bạn." Vì vậy, bạn phải nhớ, hoặc bạn sẽ yêu cầu một người bị cúm ngừng sốt??

Để trấn an người bị trầm cảm, chúng tôi có thể nói với anh ấy rằng chúng tôi hiểu những khó khăn của anh ấy, rằng anh ấy không điên chút nào và đó là một căn bệnh ảnh hưởng đến rất nhiều người.

Người bị trầm cảm thường rất nhạy cảm với lời đề nghị giúp đỡ, do đó, chúng ta không cần phải trở nên quá giống mẹ cũng không quá nhiều. Vì người đó cảm thấy không được sử dụng đúng mức, nên thực hiện các loại hành vi này sẽ củng cố cảm giác vô dụng của anh ta bằng các biểu hiện như "Tôi hoàn toàn không phục vụ".

Thật thuận tiện khi biết rằng những người trầm cảm nhanh chóng mệt mỏi vì họ phải vật lộn liên tục chống lại sự mệt mỏi và suy nghĩ tiêu cực của họ, vì lý do đó không phải bạn phải đòi hỏi quá nhiều nỗ lực cũng không làm những điều trái với ý muốn của họ. Nhưng chúng ta có thể thúc đẩy họ bằng tình yêu và sự hiểu biết. Vì vậy, khi bạn cố gắng hết sức, thật tốt khi chúng tôi nhận ra nó.

Cuối cùng, điều quan trọng là duy trì một thái độ cởi mở, và không làm mất uy tín những cảm xúc và cảm xúc mà bạn bè hoặc người thân của chúng tôi thể hiện, chỉ ra thực tế và mang lại hy vọng cho tình huống.

Tự chăm sóc để hỗ trợ người bị trầm cảm

Trầm cảm có thể là một quá trình lâu dài, trong đó chúng ta sẽ chia sẻ nỗi khổ của người thân yêu, và chúng ta sẽ tìm thấy sức mạnh để cung cấp tất cả sự hỗ trợ và tình cảm của chúng ta. Do đó, nó là điều cần thiết để tránh hao mòn.

Sự chiếm ưu thế của những suy nghĩ tiêu cực trong trầm cảm, cả bản thân, của người khác và của thế giới, có thể tạo ra cảm giác cáu kỉnh và đôi khi từ chối giữa những người xung quanh. Tiếp theo, Chúng tôi cung cấp một loạt các mẹo cho loại tình huống này:

• Đừng mặc cảm vì có một thành viên gia đình hoặc bạn bè bị trầm cảm. Không có thủ phạm, nhưng căn bệnh này có thể được gây ra bởi sự hội tụ của nhiều yếu tố (sinh học, tâm lý, v.v.).
• Khi bạn cảm thấy bất lực, hay choáng ngợp, Bạn cũng có thể sử dụng các chuyên gia có thể giúp bạn, và hướng dẫn trong sự phát triển của toàn bộ quá trình của bệnh.
• Nếu bạn có xu hướng cô lập, thật thuận tiện để nhớ, rằng Không tốt để luôn bị khóa trong một bong bóng mọi lúc.  Thích nghi với hoàn cảnh, không dừng lại tất cả các dự án.

Hãy nhớ rằng để chăm sóc người khác, chúng ta phải khỏe mạnh, do đó, đừng quên chăm sóc bản thân.

Thông điệp tuyệt đẹp của Stephen Hawking chống trầm cảm Stephen Hawking là một trong những nhà khoa học quan trọng nhất hiện nay. Một ví dụ về khả năng phục hồi với thẩm quyền tuyệt vời để nói về nỗi buồn. Đọc thêm "