Làm thế nào để biến một đứa trẻ thành một chuyên gia cảm xúc

Trong ngày của chúng tôi hàng ngày chúng tôi đưa ra hàng trăm quyết định. Nhiều người trong số họ tự động, nhưng những người khác dựa trên sự phản ánh. Mặc dù cảm xúc sẽ ảnh hưởng đến từng quyết định này, đôi khi, cảm xúc mãnh liệt có thể khiến chúng ta tham gia vào các hành vi trái với giá trị hoặc lợi ích của chúng ta. Chính xác để ngăn điều này xảy ra, chúng ta phải trở thành một chuyên gia cảm xúc ... và vì mục đích này, chúng ta sẽ tạo lợi thế cho những người trẻ nhất nếu chúng ta giáo dục họ về cảm xúc đã ở giai đoạn này.

Cảm xúc thúc đẩy chúng ta hành động. Họ là những gì thúc đẩy chúng ta hành động. Đó là thời thơ ấu, chúng ta bắt đầu nhận thấy tác dụng của nó, mặc dù rất ít trẻ em - và người lớn - dừng lại để suy nghĩ về nó. Do đó, giai đoạn này là thuận lợi để đặt nền móng và có được các công cụ để cải thiện quản lý cảm xúc.

Do đó, nó sẽ không phải là cảm xúc chi phối đứa trẻ, nhưng chính anh ta, người thực hiện sự tự chủ, sẽ sử dụng năng lượng xuất phát từ cảm xúc của mình để sử dụng nó trong những hành vi đó theo giá trị của họ đang được xây dựng.

Bước đầu tiên

Bước đầu tiên là biết những cảm xúc cơ bản. Điều này ngụ ý, ngoài việc biết cảm xúc của họ là gì, còn biết chức năng của họ là gì. Những cảm xúc cơ bản mà bạn phải biết để trở thành một chuyên gia cảm xúc là: sợ hãi, giận dữ, buồn bã, vui mừng, tò mò, ghê tởm, tình yêu và, đối với trẻ lớn hơn một chút, xấu hổ.

Một số trong những cảm xúc này, như sự tức giận, sẽ tạo ra sự cám dỗ để đánh, lăng mạ hoặc tấn công. Mặt khác, những cảm xúc khác, như niềm vui, sẽ làm tăng khả năng chúng ta sẽ cởi mở, sẵn sàng và hào phóng..

Bước thứ hai

Bước thứ hai trên nấc thang này để trở thành một chuyên gia cảm xúc là nhận ra cảm xúc. Có thể nhận ra cảm xúc trong chính chúng ta và ở người khác. Không có bước trước, bước này là không thể.

Chúng tôi không thể nhận ra những gì chúng tôi không biết. Nếu chúng ta biết các cử chỉ, ngoại hình và hành vi tạo ra cảm xúc cơ bản, chúng ta sẽ có thể nhận ra chúng một cách nhanh chóng. Vì lý do này, Điều cần thiết là trẻ học cách xác định cảm xúc mà chúng trải qua theo tên. Ví dụ: chúng tôi có thể giúp họ nhận thức về trạng thái của họ bằng các cụm từ như "bạn phải đứng yên vì bạn quá hạnh phúc" hoặc "bạn cảm thấy muốn đánh anh trai mình vì cảm thấy tức giận".

Bước thứ ba

Bước tiếp theo là hợp pháp hóa những cảm xúc mà trẻ trải nghiệm. Nói cách khác, cho phép và tham dự vào cảm xúc của những người nhỏ bé. Đó là, chúng ta có thể nói với họ: "bình thường khi bạn cảm thấy như vậy", "Tôi hiểu những gì có thể làm tổn thương", "mọi người, khi chúng ta không có được những gì chúng ta muốn, chúng ta cảm thấy thất vọng"; trước đây: "đừng khóc, nó không tệ đến thế" hoặc "Tôi không hiểu làm thế nào bạn có thể sợ điều đó".

Để giáo dục họ về cảm xúc, chúng ta phải thực hiện việc đặt mình vào vị trí của họ với hoàn cảnh của họ. Đồng cảm có nghĩa là chấp nhận cảm xúc của họ, đồng thời tạo điều kiện đồng thời thay thế để đưa họ vượt ra ngoài những hành vi cám dỗ và bốc đồng được đề xuất bởi cảm xúc..

Bước thứ tư

Tại thời điểm này, chúng tôi đã sẵn sàng để học cách điều chỉnh cảm xúc. Cảm xúc không thể dừng lại, nhưng những gì chúng ta có thể làm là quản lý hành vi hậu quả và đối thoại nội tâm bắt đầu. Để quản lý hành vi, chúng ta phải phân biệt giữa cảm xúc và hành vi.

Cảm xúc là những gì chúng ta cảm nhận và hành xử những gì chúng ta làm. Cảm thấy tức giận không biện minh rằng chúng ta làm hại người khác. Chúng ta phải dạy cho trẻ em rằng giữa cảm xúc và hành động, lương tâm của chúng ta có một biên độ quyết định. Đó sẽ là lề mà họ sẽ phải làm việc.

Theo ví dụ về sự tức giận hoặc tức giận, chúng ta có thể dạy các bài tập thư giãn hoặc cách lịch sự để sửa lỗi khác để anh ta không lặp lại một hành vi đã làm tổn thương trẻ.

Bước năm

Phản ánh là một hành động tinh thần làm cho chúng ta thành con người và, để trở thành một chuyên gia cảm xúc, bạn phải thực hành nó. Suy nghĩ về những cảm xúc mà chúng ta trải nghiệm, cũng như về những cảm giác, những suy nghĩ và hành động hậu quả tạo thành bước tiếp theo. Giúp trẻ dừng lại và suy nghĩ về những gì đang xảy ra với chúng sẽ giúp chúng biết cảm xúc tốt hơn và biết cách điều tiết chúng.

Bước thứ sáu

Tiếp tục trên con đường trở thành chuyên gia cảm xúc, chúng tôi thấy rằng Đôi khi cảm xúc không thích nghi. Ví dụ: nếu chúng tôi nhận được học bổng, nhưng bạn của chúng tôi không nhận được nó, bày tỏ niềm vui của chúng tôi sẽ không thích nghi.

Những gì bạn phải làm là sử dụng sự đồng cảm để phát hiện cảm xúc của người khác và mặc dù cảm xúc của chúng ta khác nhau, hãy điều chỉnh hành vi của chúng ta với tình huống. Chính vì lý do này mà bạn phải dạy họ những cách hiệu quả hơn để quản lý cảm xúc, đặc biệt là những điều khó chịu.

Bước thứ bảy

Bước cuối cùng là thiết lập một lịch sử về những gì đã xảy ra. Bước này bao gồm đưa ra ý nghĩa hoặc giải thích cho những gì đã xảy ra. Nó giống như kể một câu chuyện. Nếu một cô gái gặp ác mộng và thức dậy khóc và la hét, chúng ta nên nói với cô ấy rằng cô ấy đã có một cơn ác mộng xấu xí và cô ấy đã cảm thấy sợ hãi, đó là lý do tại sao cô ấy đã bắt đầu khóc. Tại thời điểm này, điều bắt buộc là bạn hiểu rằng cơn ác mộng này không cần phải được nhân rộng trong thực tế.

Trải qua bảy bước này cho đến khi đứa trẻ trở thành một chuyên gia cảm xúc là điều không dễ dàng. Bạn phải dành thời gian, có nhiều sự đồng cảm và hơn hết là sự kiên nhẫn. Tuy nhiên, chúng ta phải nghĩ rằng khi chúng ta dạy trẻ cách quản lý cảm xúc, chúng ta đang đóng góp cho một tương lai tốt hơn cho chúng.. Chúng tôi đang cung cấp cho họ các nguồn lực để ngày mai họ tránh đối đầu và có sức khỏe cảm xúc tốt hơn. Nói tóm lại, chúng tôi giáo dục họ trở thành chuyên gia cảm xúc.

9 câu hỏi để biết thêm về trí tuệ cảm xúc Chúng ta đã nghe nhiều lần về trí tuệ cảm xúc nhưng chúng ta có thực sự biết ý nghĩa của việc thông minh cảm xúc không? Chúng tôi trả lời 9 câu hỏi. Đọc thêm "