Làm thế nào để biến sự nhạy cảm của bạn thành sức mạnh lớn nhất của bạn

Theo nhà nghiên cứu Elaine Aron, khoảng 15-20% dân số là những người rất nhạy cảm do bản chất của hệ thống thần kinh của họ. Những người này, những người thường có khuynh hướng thái quá, phản ứng cảm xúc và đồng cảm với sự nhạy cảm của họ, không phải lúc nào cũng được xã hội đón nhận

Việc từ chối sự nhạy cảm là một vấn đề của thời đại chúng ta, vì sự nhạy cảm thường liên quan đến sự yếu đuối. Đó là lý do tại sao hầu hết mọi người đàn áp sự nhạy cảm của họ, mà không nhận ra rằng phát triển và nâng cao đúng cách là một đức tính có giá trị khôn lường.

Nhưng phủ nhận sự nhạy cảm và kìm nén cảm xúc của một người, đặc biệt là những cảm xúc tiêu cực, chỉ khiến những điều này tồn tại và trở thành những vấn đề chưa được giải quyết. Tuy nhiên,, Nhận thức được sự nhạy cảm của chính mình và thể hiện nó cho phép chúng ta giải phóng một năng lượng cảm xúc có thể được truyền tải một cách sáng tạo và xây dựng. 

"Không bao giờ xin lỗi vì nhạy cảm hoặc cảm xúc. Đây là một dấu hiệu cho thấy bạn có một trái tim lớn và bạn không ngại để người khác nhìn thấy nó. Thể hiện cảm xúc của bạn là một dấu hiệu của vẻ đẹp "

-Brigitte Nicole-

Nhạy cảm là điều tự nhiên.

Nhạy cảm là khả năng thu thập thông tin cảm giác với hệ thần kinh. Nó là trung tính và, do đó, nó không tốt cũng không xấu. Nó giống như một micro nhạy cảm thu được những âm thanh tinh tế nhất.

Hệ thống thần kinh nhạy cảm có thể thu nhận cảm xúc của mọi người, thời tiết, ánh sáng, âm thanh, mùi vị và nhiều thứ khác, sau đó xử lý những suy nghĩ, cảm xúc, cảm xúc và hành động đã được tạo ra trong nội tâm của chính họ.

Chấp nhận cảm xúc

Để chuyển đổi sự nhạy cảm thành một thế mạnh, cần phải chấp nhận bản thân và biết đặt cảm xúc của chúng tôi để nghỉ ngơi để bạn hành động có lợi cho chúng tôi và không giống như một con ngựa chạy trốn.Những dây cương này không phải để kìm nén hay từ chối chúng, mà là giải phóng cảm xúc kịp thời và đúng cách.

Kìm nén hoặc tránh cảm xúc thường dẫn đến kết quả được gọi là siêu cảm xúc, đó là cảm xúc về cảm xúc, chẳng hạn như tức giận vì buồn hoặc cảm thấy có lỗi vì bạn bị kích động.

Để chuyển đổi sự nhạy cảm thành một thế mạnh, cần phải trải nghiệm cảm xúc như nó vốn có và chấp nhận nó như những gì nó đang có..

Nhiều người trân trọng cả một loạt các hành vi tránh né có ý thức hoặc vô thức khiến họ không cảm thấy cả cảm xúc tiêu cực và tích cực.s. Sự nhạy cảm của họ có thể khiến cho những trải nghiệm dường như quá sức chịu đựng, vì vậy họ cố tình phá hủy chúng.

Đây có thể là một việc đơn giản như bật TV sau khi làm việc để tránh phản ánh các vấn đề trong ngày, hoặc uống hoặc tiêu thụ một số chất để làm tê liệt sự kích thích của môi trường xã hội phức tạp. Đây là một số cách để bỏ qua hoặc trí thức hóa cảm xúc, một cái cớ để không phải đối phó với chúng. Nhưng họ không phải là duy nhất.

Để chống lại xu hướng này, bạn phải nhận ra một cảm xúc khi nó ở đó, chấp nhận nó như chính nó, cảm nhận nó mà không đưa ra phán xét và chấp nhận các phản ứng vật lý kích động chúng ta để cho nó đi.

Nhạy cảm, đam mê và sáng tạo

Một đặc điểm thường đi kèm với sự nhạy cảm là đam mê và sáng tạo. Những người nhạy cảm thường là nghệ sĩ và ngược lại, vì họ nhận thức rõ hơn về cảm xúc của mình và có khả năng truyền đạt chúng tốt hơn cho người khác thông qua công việc của họ.

Thật không may, giáo dục có xu hướng coi trọng các kỹ năng khoa học hơn và những kỹ năng liên quan đến kinh doanh từ khi còn nhỏ, Điều gì khiến trẻ em rời xa biểu hiện nghệ thuật, để nó như một sự bổ sung đơn thuần cho những gì được giải quyết khi các vấn đề "quan trọng hơn" khác đòi hỏi nhiều thời gian hơn.

Tuy nhiên,, tất cả mọi người trong tòa án bên trong của chúng tôi, chúng tôi cảm thấy đam mê một cái gì đó, bất chấp những gì người khác nghĩ. Đó là nơi bạn phải vứt bỏ mọi cảm giác mạnh mẽ, nó sẽ đóng vai trò là một chiếc la bàn cho bạn biết bạn muốn làm gì với thời gian của mình.

Nghỉ ngơi và suy ngẫm

Những người nhạy cảm thường có xu hướng rất phản cảm, đặc biệt nếu họ dành quá nhiều thời gian trong môi trường khắc nghiệt có khả năng áp đảo đối với họ.. Một ý tưởng tốt cho những người nhạy cảm là tìm thời gian để thực hiện phản xạ, và thậm chí đặt chúng bằng văn bản dưới dạng một tạp chí, do đó có được nhiều thời gian hơn cho mức bão hòa bởi sự kích thích bên ngoài để hạ xuống.

Bằng cách dành thời gian cụ thể để dừng lại và suy nghĩ, chúng ta có thể nhận thức rõ hơn về tình huống của mình và các sắc thái tinh tế tác động hàng ngày của chúng ta, liên tục, như giọt nước trên đá.

6 lời khuyên để đối phó với những người quá mẫn cảm Những người quá mẫn cảm là những người cực kỳ trực quan, họ cảm nhận mọi thứ trước đây và với cường độ cao hơn những người khác. Đọc thêm "