Làm thế nào để xác định một người nghiện mạng xã hội?

Chúng tôi sử dụng rất nhiều trong điện thoại di động và internet hàng ngày của chúng tôi đến nỗi bạn có thể tự hỏi liệu bạn có nghiện mạng xã hội không. Hoặc giống nhau không. Bạn sử dụng chúng rất nhiều nhưng bạn nghĩ rằng những người nói rằng đây là một loại nghiện mới được phóng đại ... Thực tế là gì?

Thực tế là mọi người không chỉ nghiện các chất hóa học, mà chúng ta có thể bị nghiện bất kỳ hành vi dễ chịu nào. Vì vậy, họ có vẻ nghiện sex hoặc cờ bạc. Nhưng, Khi nào chúng ta có thể nghi ngờ rằng tình yêu của chúng ta đối với các mạng xã hội đã trở thành nghiện gây hại cho chúng ta? Hãy đọc và tìm hiểu!

"Trong quá khứ, bạn là những gì bạn có. Bây giờ bạn là những gì bạn chia sẻ "

-Godfried Bogaard-

Tôi không còn sử dụng mạng xã hội cho niềm vui, nhưng không cần thiết

Để bắt đầu, mạng xã hội có gì mà chúng ta thích rất nhiều? Họ có internet, và Internet có những ưu điểm tuyệt vời: khả năng tiếp cận, tính sẵn có, quyền riêng tư, tính kích thích cao và trên hết là tính ẩn danh. Những thành phần này làm cho việc sử dụng chúng dễ dàng, nhanh chóng và thú vị.

"Đừng nói bất cứ điều gì trực tuyến mà bạn không muốn thấy bị phơi bày trên bảng quảng cáo với khuôn mặt của bạn trên đó"

-Chôn Erin-

Nhưng, về nguyên tắc, điều này không phải là xấu. Vấn đề xảy ra khi chúng ta ngừng làm việc đó vì niềm vui và chúng ta sẽ sử dụng chúng khi cần thiết. Điều này có nghĩa là gì? Rằng chúng ta ngừng kiểm soát thời gian chúng ta dành cho các mạng xã hội, cho phép họ kiểm soát chính xác những điều này. Ngoài ra, chúng tôi tiếp tục sử dụng chúng ngay cả khi nó kéo theo sự xuống cấp hoặc xung đột trong các lĩnh vực khác của cuộc sống của chúng tôi.

Chúng tôi không còn làm điều đó bởi vì chúng tôi cảm thấy thích nó, nhưng vì một ham muốn mãnh liệt hoặc một nỗi ám ảnh khiến chúng tôi cảm thấy tồi tệ nếu chúng tôi không phát triển hành vi đó. Theo cách này, người nghiện mạng xã hội tình cờ sử dụng chúng để làm giảm bớt những cảm xúc tiêu cực liên quan đến việc không làm điều đó. Ngoài ra, anh ta mất hứng thú với các hoạt động khác mà anh ta thích trước đây.

Đó là, chúng tôi tạm gác các hoạt động khác để dành nhiều thời gian hơn cho các mạng xã hội. Bằng cách này, việc lạm dụng thế giới ảo sẽ gây ra sự cô lập, lo lắng, lòng tự trọng thấp và mất kiểm soát đã được đề cập. Vậy, Người nghiện mạng xã hội tìm kiếm một phần thưởng nhanh chóng (thường ở dạng công nhận) trong một thế giới ảo nơi luật pháp của triều đại ngay lập tức, bỏ qua các hậu quả tiêu cực lâu dài.

Những tín hiệu báo động nào gây nghiện cho các mạng xã hội?

Chúng ta đã thấy những gì làm cho một hành vi dễ chịu khác với một người nghiện, nhưng làm thế nào chúng ta có thể biết nếu ai đó nghiện mạng xã hội? Trường hợp là có một loạt các dấu hiệu có thể là động lực để hành động nếu chúng ta không muốn việc sử dụng mạng xã hội làm phiền cuộc sống của chúng ta.

Ở nơi đầu tiên, chúng ta phải xem người đó ngủ bao nhiêu. Nếu số giờ ngủ giảm xuống dưới 5 hàng ngày để được kết nối với các mạng xã hội, điều đó có vẻ không ổn. Điều tương tự cũng xảy ra nếu các hoạt động quan trọng khác bị bỏ qua, chẳng hạn như mối quan hệ giữa các cá nhân, môi trường học tập hoặc công việc hoặc chăm sóc sức khỏe của chúng ta.

Nhưng không chỉ vậy, môi trường nhận ra rằng có điều gì đó không ổn. Một dấu hiệu cảnh báo khác là ai đó thân thiết với bạn (chẳng hạn như cha mẹ hoặc đối tác) phàn nàn về việc sử dụng quá nhiều công nghệ mới. Trong thực tế, người được nói dối về thời gian thực mà anh ta đầu tư vào việc sử dụng các phương tiện này. Đôi khi lời nói dối này có ý thức, nhưng hầu hết thời gian là vô thức vì việc sử dụng nó không liên tục.

Ngoài việc không nói sự thật, người này liên tục nghĩ về các mạng xã hội ngay cả khi anh ta không được kết nối, tức giận dữ dội khi kết nối không diễn ra như mong đợi. Hãy tưởng tượng nếu bạn đang ở một nơi không có vùng phủ sóng hoặc không có wifi ... Sự tức giận trỗi dậy và bùng nổ. Y nếu bạn có thể sử dụng các mạng xã hội, bạn tự cô lập mình khỏi thế giới thực, mất thời gian và mất hiệu suất.

"Có một con người đằng sau mỗi tweet, blog và email. Hãy nhớ nó "

-Chris Brogan-

Một người nghiện mạng xã hội cảm thấy hưng phấn trên mức bình thường khi sử dụng internet. Cuối cùng, đó là một người đã cố gắng giới hạn thời gian kết nối nhưng không thể. Giống như bất kỳ chứng nghiện nào, việc sử dụng mạng xã hội trở thành một hành vi nguy hiểm, vì vậy trở thành một nhà tâm lý học phù hợp là một lựa chọn tốt để thoát khỏi vòng luẩn quẩn có hại cho sức khỏe của chúng ta và của những người xung quanh chúng ta.

Hình ảnh lịch sự của Rami Al-zayat, Alejandro Escamilla và Eaters Collective.

Làm thế nào để chọn một nhà tâm lý học phù hợp? Điều cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta là biết cách chọn một nhà tâm lý học phù hợp, vì lý do đó, tôi chỉ ra một số manh mối sẽ giúp bạn trong quá trình này. Đọc thêm "