Cách duy trì thái độ tích cực

Trong nhiều năm, chúng tôi đã lắng nghe, đọc và nói về tầm quan trọng của việc duy trì thái độ tích cực đối với những khó khăn mà cuộc sống mang lại cho chúng tôi. Nhưng đã đến lúc đổi mới cách nghĩ của chúng ta về nó và tạo ra những thói quen mới cho phép chúng ta đạt được những gì chúng ta muốn.

Một sự thật nổi tiếng là Nếu bạn để những suy nghĩ tiêu cực xâm chiếm bạn hoặc nếu bạn cho phép trầm cảm chi phối bạn, bạn sẽ dành cả đời mà không biết điều gì tốt cho cuộc sống của bạn. Mặt khác, sự dư thừa của suy nghĩ tích cực cũng có thể bóp méo hiện thực.

Quá mức và cực đoan không phải là bạn đồng hành tốt. Bạn phải thay đổi thói quen suy nghĩ, cơ chế "phòng thủ" chống lại sự thất vọng và tìm chìa khóa để bật động cơ bên trong của bạn. Tất cả điều này sẽ cho phép bạn có một cuộc sống đầy đủ hơn. Nhưng làm thế nào để làm điều đó? Thực hiện theo các bước đơn giản mà chúng tôi trình bày dưới đây.

"Thái độ là một điều nhỏ tạo nên sự khác biệt lớn"

-Nhà thờ Winston-

Xác định nguyên nhân của sự bất hạnh của bạn

Luôn có một nguyên nhân cho sự thất vọng, sợ hãi, buồn bã hoặc tức giận của bạn. Đó là điều đầu tiên bạn nên làm. Không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng tập trung vào việc tìm ra nguyên nhân thực sự về sự thất vọng của bạn, điều làm bạn tê liệt và không cho phép bạn đạt được mục tiêu của mình. Đôi khi đây là những vấn đề vượt quá những gì bạn muốn hoặc bạn có thể chấp nhận.

Kết quả của bước này có thể là bi quan. Đừng nản lòng! Đây chỉ là bước đầu tiên để thay đổi thói quen suy nghĩ. Khi gặp khó khăn, bạn có thể làm hai việc: trốn tránh hoặc chống lại nó. Trốn tránh sẽ chỉ kéo dài sự đau đớn của bạn vì vậy tôi khuyên bạn nên đối mặt với nó.

Nếu bạn không phân tích điều gì làm bạn không vui, bạn không thể có thái độ tích cực

Đặt mục tiêu ngắn nhưng có thể

Hãy tưởng tượng những lợi ích của việc đạt được mục tiêu của bạn. Bắt đầu bằng cách tạo thói quen rất cơ bản và đơn giản. Ví dụ, nếu bạn muốn giảm cân và ăn đồ ăn vặt hàng ngày, hãy giảm tần suất xuống chỉ một lần một tuần và yêu cầu một nửa những gì bạn luôn tiêu thụ.

Vài ngày đầu tiên sẽ khiến bạn đủ chi phí để bắt đầu thay đổi. Sau khi đạt được nó nhiều lần, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn với bản thân và được kích thích hơn nhiều. Đó sẽ là thời gian để đặt mục tiêu lớn hơn để đạt được điều gì đó lớn hơn, điều gì đó đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu của bạn và tăng nhu cầu của bạn.

Tìm những gì là hành động quan trọng nhất khi thực sự đạt được mục tiêu của bạn. Khi bạn đã xác định rõ hành động của mình, bạn có thể suy nghĩ tích cực và thực hiện nó với sự nhiệt tình nhất có thể. Do đó, bạn sẽ được kích thích và thấy những hành động mới có thể. Hãy nhớ rằng Thiện chí hoặc suy nghĩ tích cực, sẽ không hiệu quả nếu bạn không hành động.

Xác định những điều tốt đẹp bạn có trong cuộc sống của bạn

Một trong những yếu tố sẽ giúp bạn duy trì thái độ tích cực là cảm ơn những điều tốt đẹp. Đó là giá trị liệt kê tất cả mọi thứ bạn cho là phù hợp: hàng hóa vật chất, con người, cơ hội, kinh nghiệm, vv.

Người ta thường tập trung quá nhiều vào những gì chúng ta muốn thay đổi, mà chúng ta hiếm khi dừng lại để nhìn thấy những điều tốt đẹp xung quanh chúng ta. Đây là một sự xấu hổ vì hầu hết cố gắng đến vào ngày hôm sau, mà không đánh giá ngày hôm nay và điều này trở thành một cuộc đua bất tận.

Đánh giá những gì bạn có ngày hôm nay sẽ là một bước rất quan trọng để hạnh phúc hơn

Làm nhẹ cảm xúc của bạn

Trong khi bạn xác định điều tốt, bạn cũng sẽ tìm thấy những điều và những người làm tổn thương bạn. Điều quan trọng là bạn nghĩ về lý do tại sao họ ở trong cuộc sống của bạn và nếu họ thực sự làm tổn thương bạn, tốt nhất là kết thúc nó.

Tất nhiên, điều này không dễ dàng. Kết thúc năm mối quan hệ hoặc loại bỏ các tài sản không thực sự làm bạn hài lòng nhưng cung cấp cho bạn một trạng thái nhất định, điều đó không dễ dàng. Trái lại, tải trọng cảm xúc càng nặng, người hoặc vật dường như càng quan trọng đối với chúng ta. Nhưng bạn cũng sẽ có nhiều tự do hơn trong việc để nó đi.

Sự thay đổi thói quen chúng ta sẽ đạt được, nếu sau khi tập trung vào những gì làm tê liệt chúng ta, chúng ta thành thật với chính mình và đặt ra các mục tiêu có thể đạt được. Vì vậy, chúng tôi sẽ tìm thấy hành động dẫn chúng tôi vượt qua trở ngại này và đạt được một cuộc sống tốt hơn với một thái độ tích cực.

Có một thái độ tích cực sẽ là động lực để bạn thay đổi

Bạn có nhận thấy rằng cuộc sống của bạn đơn giản không phải là những gì bạn đang tìm kiếm và bạn mệt mỏi vì có một quan điểm tiêu cực? Những lời khuyên trên sẽ giúp bạn cải thiện nó. Bằng cách này, bạn có thể cảm thấy hạnh phúc hơn và có cái nhìn dễ chịu hơn về cuộc sống, cải thiện thái độ của bạn mỗi ngày.

Không phải mọi thứ tiêu cực xảy ra với chúng ta là khủng khiếp Học cách đánh giá mọi thứ một cách khách quan là một bước tuyệt vời để thoát khỏi những đau khổ không cần thiết và phá hoại. Từ khủng khiếp làm mát chúng ta và khiến chúng ta có một thời gian khó khăn vì vậy sự phá hủy của nó ở cấp độ nhận thức là điều cần thiết. Đọc thêm "