Làm thế nào chúng ta có thể cải thiện giao tiếp trong các cặp vợ chồng?

Các cuộc thảo luận ghép đôi thường thu hút những cảm xúc tiêu cực giống như mật ong làm với ong. Nhiều lần những xung đột này xuất hiện bởi vì chúng ta không biết cách bày tỏ ý kiến ​​hoặc cảm xúc của mình. Điều này có thể làm cho đối tác của chúng tôi không hiểu chúng tôi hoặc cảm thấy bị tấn công.

Nhưng không chỉ đó là một vấn đề. Bên cạnh việc biết cách giao tiếp, việc lắng nghe là rất quan trọng.. Thực tế là nhận được thông tin mà người khác cố gắng gửi cho chúng tôi sẽ tránh tạo ra những căng thẳng không cần thiết. Bằng cách này, chúng ta có thể tránh những hiểu lầm và sẽ dễ dàng đồng cảm hơn với người khác.

"Điều cần thiết là các cặp vợ chồng học cách có những cuộc trò chuyện mà họ không bao giờ nghĩ rằng họ có thể có: về những gì đang thực sự xảy ra bên trong họ"

-John Welwood-

Những kỹ năng giao tiếp trong cặp đôi

Đối mặt với những vấn đề có thể nảy sinh từ mâu thuẫn trong cặp vợ chồng, kỹ năng giao tiếp tốt có lẽ là liều thuốc giải độc tốt nhất để tìm ra giải pháp chung và đồng ý. Mặt khác, các thành phần tốt nhất để nấu giải pháp này làTôn trọng, hiểu biết và tế nhị đối với người khác.

Ngoài ra,, điều quan trọng là học cách giao tiếp kịp thời, vì có những lúc chúng ta nói những điều không đúng lúc hoặc không đúng lúc. Điều này khuyến khích rằng có những lúc giao dịch của chúng ta với người khác không hoàn toàn thỏa đáng.

Một vấn đề khác có thể thay đổi là khi chúng ta có xu hướng đoán suy nghĩ hoặc cảm xúc của đối tác, vì chúng ta có xu hướng sai lầm với kết luận chúng ta rút ra. Ngoài ra, chúng ta có xu hướng khái quát hóa - "Bạn luôn giống nhau", "Bạn không bao giờ nghe thấy tôi", "Bạn là một người không biết gì" - thay vì chỉ định những gì chúng ta thích và những gì không theo một cách cụ thể. Nhưng không chỉ vậy, điều tốt là hành vi phi ngôn ngữ trùng khớp với những gì chúng ta đang nói và không mâu thuẫn.

Những khía cạnh nào chúng ta có thể cải thiện khi chúng ta giao tiếp như một cặp vợ chồng??

Về hành vi phi ngôn ngữ này, cần phải tính đến một số khía cạnh. Đầu tiên, trong giao tiếp giữa các cá nhân Điều quan trọng là duy trì giao tiếp bằng mắt, cũng như điều chỉnh biểu cảm khuôn mặt với tình huống và với những gì chúng ta đang truyền tải. Thật tốt khi tư thế cơ thể thu hút sự chú ý đến người khác. Và cuối cùng, khuyến nghị rằng cả âm lượng và âm điệu của giọng nói đều phải bình tĩnh và cân nhắc.

"Điều quan trọng nhất trong giao tiếp là lắng nghe những gì không được nói"

-Peter Drucker-

Để ngăn mỗi thành viên của cặp vợ chồng đưa ra những diễn giải cá nhân, điều quan trọng là phải thay đổi ngôn ngữ không cụ thể để có ngôn ngữ hoạt động hơn.. Nếu chúng ta dựa vào các mô tả có thể quan sát và định lượng, chúng ta sẽ không rơi vào cái bẫy của việc khái quát hóa. Hãy nhớ làm nổi bật thông tin tích cực và giao tiếp ở đúng nơi và bối cảnh, ngoài việc sử dụng một biểu thức phi ngôn ngữ thích hợp.

Liên quan đến điều này, cần thể hiện cảm xúc dễ chịu cho người kia, cũng như nhận ra các khía cạnh mà chúng ta thích về những gì anh ấy làm. Nhưng bạn cũng phải có khả năng truyền đạt cảm xúc tiêu cực. Ý tôi là, chúng tôi phải có thể giải thích cho đối tác của chúng tôi cảm giác như thế nào với điều gì đó đã xảy ra, mà không tạo ra một cuộc chiến hay tranh cãi. Đối với điều này, các kỹ năng xã hội là một công cụ thiết yếu.

Làm thế nào chúng ta có thể có một cuộc trò chuyện tốt như một cặp vợ chồng?

Bên cạnh việc biết cách truyền đạt những gì chúng ta nghĩ và cảm nhận về người khác và mối quan hệ của chúng ta, điều quan trọng là có thể có một cuộc trò chuyện trong cặp đôi. Điều cần thiết là đặt câu hỏi, theo dõi cuộc trò chuyện, lắng nghe người khác và có thể đóng cuộc đối thoại.

"Khi cánh cửa giao tiếp mở ra, mọi thứ đều có thể. Vì vậy, chúng ta phải thực hành mở cửa cho người khác để thiết lập lại giao tiếp với họ "

-Thích Nhất Hạnh-

Một điểm quan trọng trong động lực này là đào tạo các kỹ năng nghe chúng ta có. Nói một cách cụ thể, cần phải chăm sóc giao tiếp bằng mắt, ngoài sự định hướng và sự gần gũi về thể xác với người đang nói chuyện với chúng ta. Để làm cho anh ấy thấy rằng chúng tôi lắng nghe anh ấy, chúng tôi có thể tóm tắt thông điệp anh ấy đang nói với chúng tôi và yêu cầu xác nhận sau, để chúng tôi đảm bảo rằng chúng tôi đã hiểu chính xác những gì chúng tôi muốn bày tỏ.

Mặt khác, nó cũng liên quan đến kỹ năng làm việc khi nói. Điều quan trọng là chúng tôi sử dụng lời nói ngắn ở người đầu tiên, tự thể hiện bản thân. Khi đưa ra yêu cầu, chúng ta cũng phải nói chuyện ở người đầu tiên, theo cách tích cực và đề cập đến các hành vi cụ thể. Sẽ hiệu quả hơn khi nói "Tôi muốn chúng tôi đi dạo" thay vì "bạn luôn nằm trên đi văng và không làm gì cùng nhau".

Bạn có thấy sự khác biệt? Hai tin nhắn không được nhận giống nhau, phải không? Mặc dù mục tiêu của chúng tôi là như nhau: rời khỏi nhà và dành thời gian cho nhau như một cặp vợ chồng. Giao tiếp là một phần cơ bản của các mối quan hệ, và thể hiện bản thân đúng cách có thể có nghĩa là sự khác biệt giữa một mối quan hệ lành mạnh và thỏa đáng và mối quan hệ độc hại.

Hình ảnh lịch sự của Redd Angelo và Freestocks.

10 kỹ năng giao tiếp cơ bản Thực hành mười kỹ năng giao tiếp này và bạn sẽ nhận thấy kết quả trong các cuộc trò chuyện của mình với người khác nếu bạn không đổi và kiên nhẫn. Đọc thêm "