Làm thế nào để tận dụng tối đa buổi trị liệu?

Nó nói về những phẩm chất mà một nhà tâm lý học nên có nhưng không phải Làm thế nào chúng ta nên cư xử như là bệnh nhân trong một buổi trị liệu. Hãy nhớ rằng "đặt hai xu của bạn" sẽ giúp bạn tiến lên trong điều trị, do đó, nó đáng để nỗ lực.

Các nhà tâm lý học chuyên ngành lâm sàng họ đã nghiên cứu để giúp đỡ những người đến với họ tìm kiếm sự giúp đỡ và, ngoài ra, họ được cho là có ý định tốt nhất. Mặt khác, tất nhiên họ sai và họ mắc lỗi, bởi vì họ là con người chứ không phải máy móc hay robot (bây giờ).

Làm thế nào để làm cho một buổi trị liệu làm việc?

Nhưng, để một buổi trị liệu có hiệu quả, như trong một cặp vợ chồng, những thực hành và ý định tốt phải được chia sẻ. Anh ấy / Cô ấy là một nhà tâm lý học, bạn là một bệnh nhân. Nó là, chính xác, sự kết hợp của hai cược này có giá trị bảo đảm để có kết quả tốt nhất.

Bạn có giả định rằng trách nhiệm thành công trong một truy vấn nằm ở cả người tư vấn và người giúp đỡ. Đừng quên tài liệu này để tận dụng các cuộc hẹn của bạn với nhà tâm lý học.

1. Tin tưởng chuyên nghiệp

Hãy nhớ rằng nhiệm vụ của bạn là hướng dẫn, giúp đỡ và đồng hành cùng bạn, cũng là để khuyên bạn, đừng trở thành kẻ thù thân mật số một của bạn. Quan sát sức khỏe cảm xúc và tinh thần của bạn, phân tích lời nói, cử chỉ và cảm xúc của bạn.

Tham vấn là một nơi tốt để thư giãn, nhưng đó cũng là nơi để làm việc và là nơi bạn sẽ phải làm việc.

Tất cả mọi thứ trong việc theo đuổi phục hồi của bạn. Thật tốt khi bạn tin tưởng vào nhà trị liệu của bạn và công khai nói với anh ấy những gì xảy ra với bạn. Nếu anh ta tốt, anh ta sẽ không phán xét bạn, anh ta sẽ không nhìn bạn xấu, anh ta cũng sẽ không ném gì vào bạn. Bạn chỉ cần dữ liệu để giúp bạn.

2. Cảnh báo nếu bạn không thể tham dự

Tất cả chúng ta đều có những bất tiện vào phút chót, những thay đổi trong công việc, những điều xảy ra mà chúng ta không muốn, kẹt xe hoặc chúng ta bị bệnh. Nếu bạn không đến phiên, hãy gửi tin nhắn hoặc gọi cho họ qua điện thoại, nó không tốn kém gì của bạn và nó giúp anh ấy rất nhiều để được tổ chức và không phải chờ đợi bạn.

Sự tôn trọng phải lưu hành trong khứ hồi, do đó, nếu chuyên gia không thể hỗ trợ bạn cho một sự kiện không lường trước, bạn phải cho họ biết càng sớm càng tốt.

3. Hãy cẩn thận với những gì nhà tâm lý học nói với bạn

Hãy thử rằng tất cả mọi thứ được nói trong tham vấn là có. Điều này được thực hiện trong hầu hết các trường hợp bởi nhà trị liệu, nhưng không phải lúc nào cũng bởi bệnh nhân.

Ví dụ, nếu bạn đang ở trong phòng chờ và bạn thấy ai đó bạn biết, đừng tiết lộ nó miễn phí, người này có thể không muốn tiết lộ và bạn có trách nhiệm đạo đức phải giữ thông tin này. 

Bản thân nó, không có gì sai khi đi đến nhà tâm lý học nhưng một số người không thích ý tưởng của mọi người biết.

4. Hỏi nếu bạn không hiểu

Đừng xấu hổ khi dừng cuộc trò chuyện và chọn nơi bạn đã bỏ lỡ. Nếu bạn không hiểu tại sao nhà phân tích đã nói với bạn điều gì đó hoặc chỉ ra một bài tập hoặc thói quen để thực hành, đừng ngần ngại hỏi ý kiến ​​anh ấy.

Yêu cầu giải thích một cách tôn trọng và chính xác và bạn sẽ nhận được chúng trở lại. Không có ích gì khi làm một cái gì đó giống như một cái máy mà không biết nó dùng để làm gì.

5. Đừng kìm nén bản thân

Nếu bạn cảm thấy muốn khóc, hãy khóc. Nếu bạn muốn hét lên, hét lên. Nếu bạn muốn tức giận, hãy làm điều đó. Hãy để cảm xúc của bạn lộ ra. Cho phép bản thân thể hiện chúng mà không kiểm soát chúng. Đã đến lúc bạn để cảm xúc của mình tuôn trào.

Một liệu pháp trong đó cảm xúc bị bỏ rơi khỏi cuộc tư vấn có thể sẽ thất bại.

Đừng ngại bày tỏ những gì bạn cảm nhận và nói những gì xảy ra với bạn. Đó là những gì bạn đang làm trị liệu cho. Hãy nhớ rằng các nhà tâm lý học đã nghiên cứu làm thế nào để đối phó với những tính cách khó khăn và mất cân bằng cảm xúc. Tránh giữ mọi thứ hoặc kìm nén là rất tốt cho sự liên tục của trị liệu.

6. Thành thật với bác sĩ trị liệu của bạn (và với chính bạn)

Nói dối với nhà tâm lý học là vô ích.. Bạn có thể tự do làm điều đó, tất nhiên, nhưng điều tốt nhất cho kết quả điều trị thỏa đáng là bạn cư xử một cách chín chắn và có trách nhiệm trước chuyên gia.

Mọi thứ đều tốt cho bạn, đừng quên điều đó. Điều này không có nghĩa là bạn nói với anh ấy tất cả các chi tiết về cuộc sống của bạn hoặc nói chuyện cởi mở về quyền riêng tư của bạn, nhưng bạn trả lời trung thực các câu hỏi của anh ấy, ví dụ như.

7. Tận dụng từng phút của phiên

Đừng bỏ lỡ và cố gắng tập trung, Như chúng tôi đã nói trước khi tham khảo ý kiến ​​của một nhà tâm lý học là một nơi bạn có thể thư giãn và buông tay, nhưng bạn cũng đi với một mục tiêu

Nhà tâm lý học sẽ làm mọi thứ có thể để hướng cuộc trò chuyện tới một điều quan trọng hơn, hãy để mình được dẫn dắt đến đó. Hãy nghĩ rằng mỗi phút bạn có thể nói về vấn đề của mình thì ít thời gian hơn bạn cần khắc phục.

8. Đừng chờ đợi phép màu

Đây không phải là về nhà phân tích một hoặc hai lần và thay đổi qua đêm. Bạn sẽ không quay đầu 180 ° trong một tuần.

Quá trình từng bước, từng chút một. Không muốn tiến lên hay chiến thắng bất kỳ cuộc đua nào, không ai thúc giục bạn, tận hưởng con đường, trị liệu không phải là một thử thách, mà là một hành trình tốt đẹp để vượt qua.

9. Nói với nhà trị liệu khi bạn nghĩ rằng "bạn đã được chữa lành"

Điều quan trọng là bạn đặt mục tiêu và khi bạn gặp họ, hãy nói chuyện với chuyên gia. Nếu bạn cảm thấy tốt hơn và trong một thời gian bạn muốn tạm dừng điều trị, hãy nói chuyện với anh ấy.

Đừng rời đi mà không cảnh báo, đừng kết thúc một phiên nói rằng đây là lần cuối cùng. Giống như mọi thứ, quá trình rời khỏi trị liệu có thể đưa bạn đến một số truy vấn.

10. Chủ động hơn

Lời khuyên mà nhà tâm lý học đưa ra cho bạn nên được bạn thực hiện, bằng cách này bạn sẽ có thể thấy những thay đổi hoặc cải tiến. Nếu bạn không làm gì để thay đổi tình hình, một giờ một tuần để trị liệu sẽ không đến được với bạn.

Buổi trị liệu sẽ không có hiệu lực nếu bạn ngồi không. Không có buổi trị liệu nào làm phép thuật. Các nhà tâm lý học có thể cung cấp cho chúng tôi lời khuyên, công cụ, quan điểm mới. Nhưng, họ không thể giải quyết vấn đề của chúng tôi cho chúng tôi. Chúng tôi là những người phải hành động. Chỉ sau đó, mỗi buổi trị liệu sẽ có giá trị.

Đi đến một nhà tâm lý học Đi đến một nhà tâm lý học không phải là một quyết định dễ dàng, nhưng nó có thể đại diện cho sự khác biệt giữa một thực tế đau khổ sâu sắc và một cuộc sống hài hòa và hiệu quả hơn. Đọc thêm "