Làm thế nào để vượt lên sau khi nghỉ ngơi

Trải qua một cuộc tình tan vỡ là một trong những quá trình khó khăn nhất trong cuộc đời của một người. Sự tan vỡ tương tự như cái chết của một người thân yêu bởi vì, mặc dù trong lần đầu tiên người đó không chết, đó cũng là một mất mát khi người bị bỏ lại phải sống đau buồn để cuối cùng vượt qua tình huống đó. không ai muốn đi qua Nhưng, ¿tại sao lại đau khổ khi trải qua một cuộc tình tan vỡ?

Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này: làm thế nào để vượt lên sau khi nghỉ ngơi, Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một loạt các mẹo để không nghi ngờ gì bạn có thể đạt được nó và cũng làm tăng tình cảm của bạn.

1. Chấp nhận tình cảm tan vỡ
2. Làm thế nào để vượt qua một bước yêu thương từng bước
3. Làm gì sau khi chia tay

Chấp nhận tình cảm tan vỡ

Nỗi đau là một điều gì đó tương đối, mỗi người sống nó khác nhau, với cường độ nhiều hơn hoặc ít hơn và những lý do chính khiến nó đau đớn như sau: có lẽ người ta không nghĩ rằng việc vỡ sẽ xảy ra, nó không chỉ mất đi cho cả hai vợ chồng mà còn một người bạn, một người hỗ trợ và một người bạn tâm giao, họ đã có những kế hoạch và mục tiêu quan trọng chung, họ rất thích ở bên người mà họ thấy rất thường xuyên hoặc hàng ngày, trong số nhiều điều khác khiến quá trình vượt qua đau đớn và đôi khi nó trở nên rất phức tạp.

Điều cần thiết là đừng cố chống lại nỗi đau điều đó đã để lại cho bạn sự mất mát của người bạn yêu. Như chúng ta đã thấy trước đó, đó là một mất mát, bởi vì mặc dù người đó đã không chết, nhưng anh ta có lẽ cũng đã rời khỏi cuộc sống của bạn mãi mãi. Chấp nhận tình huống này là rất khó khăn và lúc đầu bạn có thể trải nghiệm những cảm xúc như giận dữ, thất vọng, tức giận, tức giận, phẫn nộ, trong số những cảm xúc bình thường khác, nhưng nếu chúng được quản lý tốt, theo thời gian chúng có thể trở nên khá tàn phá. Mặt khác, khi chúng ta chấp nhận hoàn cảnh và thực tế là người đó đã rời bỏ cuộc sống của chúng ta, xuất hiện nỗi buồn và nỗi đau sâu sắc mà sự mất mát đã để lại cho chúng ta, điều đó cũng không dễ để đối phó, nhất là khi nó không phải là quen Vì vậy, điều tốt nhất để làm là để cho nó được, sống và không cố gắng tránh nó. Vì vậy, rất nên để thể hiện nỗi đau đó và từng chút một. Để làm điều này, bạn không nên tránh khóc, viết, la hét trong đau đớn, vv Điều này sẽ giúp giảm bớt đau khổ từng chút một và cuối cùng vượt qua nó.

Làm thế nào để vượt qua một bước yêu thương từng bước

Sau khi trải qua một trong những giai đoạn khó khăn nhất đó là chấp nhận nghỉ. Để biết cách vượt qua nỗi buồn sau khi chia tay, bạn cần thực hiện những lời khuyên sau:

Khôi phục mục tiêu cá nhân của bạn

Chắc chắn trong mối quan hệ của bạn với người đó, đã thiết lập một loạt các mục tiêu như một cặp vợ chồng cho dù họ có kế hoạch kết hôn, sinh con, thành lập doanh nghiệp riêng, mua nhà, trong số nhiều thứ khác. Vì vậy, bạn có thể đã để lại tất cả hoặc một phần các mục tiêu mà bạn đã có bằng cách chỉ tập trung vào những mục tiêu bạn có chung. Điều này rất quan trọng, để bạn có thể tìm thấy một ý nghĩa lớn hơn trong cuộc sống và mọi thứ bạn làm, rằng bạn phục hồi những mục tiêu mà bạn đã quên hoặc đơn giản là bỏ qua một bên. Hãy nhớ rằng trong các mục tiêu này, bạn sẽ tìm lại đủ động lực để thực hiện các kế hoạch của mình, để tận hưởng các hoạt động mà trước đây bạn thích, để cảm thấy thành công khi đạt được mọi thứ bạn đề xuất và cũng đạt được cuộc sống mà bạn mong muốn. Việc bạn cảm thấy thỏa mãn như một người sẽ làm tăng đáng kể tâm lý và tình cảm của bạn và cho phép bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân và cũng có mối quan hệ tốt hơn với những người khác..

Dành thời gian của bạn

Đừng giả vờ cảm thấy tốt qua đêm. Hãy nhớ rằng bạn đang trải qua một quá trình đau đớn không thể tránh khỏi và bạn phải học cách kiên nhẫn với nó. Để vượt lên sau khi nghỉ ngơi, bạn nên biết rằng thật bình thường, đôi khi, bạn có thể cảm thấy tốt hơn và sau đó ngã xuống và cảm thấy rất buồn, vì vậy đừng cảm thấy kỳ lạ hoặc yếu hơn nếu điều này xảy ra với bạn vì nó không phải là về điểm yếu. Nỗi đau cũng như niềm vui là những cảm xúc cơ bản mà tất cả mọi người sẽ trải qua trong suốt cuộc đời của chúng ta, không có ai không thể tồn tại và cả hai đều có mặt tích cực của họ mặc dù đôi khi dường như không phải vậy.

Vì vậy, nếu bạn có thể mất một vài ngày để Nghỉ ngơi, giải tỏa bản thân và hồi phục sức mạnh, làm điều đó vì sau này bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, đổi mới hơn. Điều quan trọng là bạn tôn trọng thời gian của mình và dành cho mình một không gian để suy ngẫm và sự phục hồi cần thiết để đối mặt với quá trình đau buồn của chính bạn.

Bao quanh bạn với những người thân yêu của bạn

Điều bình thường là vào lúc bắt đầu, đặc biệt là những ngày đầu tiên, một số người thích dành thời gian và không gian một mình để phản xạ và trút giận. Tuy nhiên, bạn cần biết rằng điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là cô lập bản thân khỏi những người khác và bị nhốt. Hãy nhớ rằng bạn đang trải qua một quá trình đau đớn và khó khăn, trong đó bạn có thể đang trải qua cảm giác cô đơn và bị bỏ rơi, vì vậy điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là ở lại một mình. Ngay cả khi điều đó khiến bạn phải trả giá lúc đầu, bạn phải tìm kiếm sự hỗ trợ và công ty từ những người yêu thương bạn nhất. Gọi cho bạn bè của bạn và nói với họ về những gì đã xảy ra với bạn, cũng cho gia đình bạn biết.

Đồng ý với họ để họ có thể đến thăm bạn hoặc bạn, bắt đầu lên kế hoạch bằng cách nào đó để đánh lạc hướng bạn, thực tế là bây giờ hơn bao giờ hết, hãy giữ liên lạc chặt chẽ với mọi người. Một điều khác bạn có thể làm sau một thời gian là bắt đầu biết và quan hệ với những người mới, tham dự các hội thảo, các nhóm xã hội có cùng sở thích của bạn, trong số những điều khác giúp bạn mở rộng hơn nữa vòng tròn xã hội của mình.

Làm gì sau khi chia tay

Đừng để nỗi buồn và tuyệt vọng cuối cùng họ ảnh hưởng đến bạn đến mức bạn ngừng lo lắng về bản thân. Điều rất quan trọng là bạn không được bỏ bê bản thân mình, rằng bạn tiếp tục chăm sóc sức khỏe của mình thông qua chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục ... cũng như điều quan trọng là bạn phải duy trì ngoại hình đẹp, ngoài việc hài lòng các nhu cầu cơ bản như làm sạch, thay quần áo hoặc đánh răng. Bạn phải lo lắng và trên hết hãy cẩn thận để ăn mặc phù hợp theo sở thích cá nhân của bạn.

Không phải vì thực tế là không còn ở bên người đó, bạn quên nhìn mình tốt và cảm thấy tốt. Lòng tự trọng không phải là thứ liên quan đến quần áo bạn mặc hay bạn thấy chúng như thế nào vì đó là khía cạnh nội bộ, tuy nhiên, sắp xếp và thể hiện bạn thích nó sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe của bạn như thế nào bên trong, không phải bởi những gì người khác nghĩ, mà bởi chính bạn.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để vượt lên sau khi nghỉ ngơi, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Cảm xúc của chúng tôi.