Làm thế nào để sống sót qua giếng tuyệt vọng

Giếng tuyệt vọng bao gồm cô đơn, cô lập, sợ hãi, Thất vọng, đau đớn và tuyệt vọng. Đó là điểm dừng chân cuối cùng trước khi đến nhà ga của những ý nghĩ tự tử, nơi đôi khi tâm trí có thể đưa bạn đến.

... Và nó khiến tôi rút ra từ giếng tuyệt vọng, từ bùn lầy; Và anh ấy đặt chân tôi lên một tảng đá, và bước thẳng của tôi.

Thi thiên 40: 2

Không, bạn không phải là người duy nhất ngồi ở rìa của sự tuyệt vọng, hoặc thậm chí bên trong anh ta. Nhiều người, ngay cả những người xung quanh bạn, đã ở bên cạnh hoặc trong hố sâu tuyệt vọng.

Bên trong giếng, không có gì quan trọng. Không có chỗ cho người khác: bạn bè hay kẻ thù. Bạn, với nỗi sợ hãi và bất an của mình, đã dần dần đi vào chiều sâu của họ. Tâm trí của bạn không muốn rời bỏ điều đó, hãy tìm trong đó giải pháp duy nhất cho những vấn đề hoặc nghi ngờ của bạn.

Làm thế nào một người đắm mình trong giếng tuyệt vọng cư xử?

Những người đắm chìm trong tình huống này không cho phép mọi người giúp đỡ. Nhiều như những người xung quanh cố gắng an ủi họ, họ chống lại điều đó. Họ nghĩ rằng họ là gánh nặng cho người khác hoặc họ không thể làm gì để giúp họ.

Họ cảm thấy như thể họ đã vượt qua dòng cứu rỗi hoặc giúp đỡ. Họ thậm chí có thể nhìn người mình yêu và nở một nụ cười giả tạo hoặc ngại ngùng để khiến họ không lo lắng. Họ cảm thấy hoàn toàn bàng hoàng, sốc và bối rối ...

Cô lập nuôi dưỡng sự cô lập lớn hơn. Mọi thứ cảm thấy như một lời nói dối.

Giếng không cho phép bất kỳ ánh sáng và tối hơn độ sâu của Hades. Đó là nơi mà người đó rõ ràng là trong hư vô. Thất bại và thất vọng có thể đưa bạn đến đáy của sự tuyệt vọng, đôi khi phát sinh trầm cảm.

Giếng không có các kỹ năng lý luận được xây dựng trong nó. Lý do duy nhất của nó là một hình phạt, autocastigo. Nó làm cho bạn cảm thấy trơ và không linh hoạt theo cách làm chậm một số khả năng nhận thức và khoa cơ bản nhất của bạn. Trong hố, chúng tôi cảm thấy mù quáng bởi những cảm xúc, khiến chúng tôi không khí lúng túng.

Làm thế nào để thoát khỏi hố sâu tuyệt vọng?

Có thể tránh được việc này. Với một đầu óc minh mẫn, bạn có thể tự lý luận và bạn sẽ nhận thức rõ hơn về khả năng của giải pháp. Thật khó để rời khỏi giếng và nhiều lần chúng ta mất khả năng để làm điều đó, cảm thấy rằng chúng ta phải từ bỏ hoàn toàn.

Vì lý do đó, Nếu tình hình áp đảo chúng ta và chúng ta mất kiểm soát, cần phải đi đến một chuyên gia. Nhưng trên hết, chúng ta phải nhớ rằng điều này cũng phát sinh khi nỗi đau mà chúng ta cảm thấy lớn hơn nguồn lực của chúng ta để đối mặt với tình huống.

Điều quan trọng là bạn không cố gắng đẩy lùi cảm xúc mà bạn cảm thấy khi bạn ở trong giếng, vì điều này sẽ chỉ mở rộng phạm vi của bạn. Bạn không thể thoát khỏi hố sâu tuyệt vọng, bởi vì đó là ảo ảnh mà tâm trí bạn đã tạo ra. Biết điều đó và bạn sẽ không cần một cái thang để thoát khỏi nó. Bản thân anh ấy sẽ bắt đầu trở nên nhỏ bé trước mắt bạn.

Quan sát và ghi lại những gì bạn thấy, theo cách bạn thích, bởi vì một khi bạn nhìn thấy, bạn hiểu những gì đang xảy ra với bạn, Một khi bạn hiểu, một lớp rõ ràng sẽ bao phủ giếng tuyệt vọng và sẽ biến đổi những cảm xúc đang có, tăng dần theo nó, khả năng của bạn để thoát khỏi nó.

"Không bao giờ tuyệt vọng, ngay cả trong những phiền não đen tối nhất, bởi vì từ những đám mây đen đến sạch và bón phân cho nước."

-Miguel de Unamuno-

Sau đó, Khi bạn tự mình ra khỏi đó hoặc nhờ sự giúp đỡ, sẽ rất khó để các giếng tương đương khác xuất hiện, mặc dù không phải là không thể Nếu bạn rơi vào một người khác trong tương lai, bạn phải tuân theo các hướng dẫn tương tự để nó biến mất và bạn có thể sống với sự rõ ràng và hạnh phúc.

Chúng ta có thể học được gì từ giếng?

Bất chấp nỗi đau khủng khiếp mà chúng ta cảm thấy khi chúng ta ở sâu trong hố sâu tuyệt vọng, có một quá trình học tập. Được biết Đau khổ là giáo viên tốt nhất của chúng ta nếu chúng ta biết cách tiếp cận nó một cách chính xác. Tại sao chúng ta đau khổ? Điều gì đưa chúng ta đến nơi sâu thẳm của một cái giếng?

"Nếu anh ta có một biện pháp khắc phục, lý do nào để bị từ chối? Và nếu bạn không có nó, làm thế nào nó có lợi cho nỗi đau? "

-Chaiideva-

Khi chúng ta kết thúc ở đáy giếng, đó là dấu hiệu cho thấy thiếu một cái gì đó. Hoàn cảnh vượt qua chúng tôi và chúng tôi không biết làm thế nào để đối mặt với chúng. Theo như chúng tôi có trước cơ hội tuyệt vời để học hỏi để mở ra trước những tình huống tạo ra sự mất cân bằng lớn hơn chúng ta tưởng. Mặc dù ban đầu mọi thứ dường như quá tối và sâu thẳm, để thoát khỏi hố sâu tuyệt vọng, bạn phải đi từng bước một.

Tận hưởng một tâm trí rõ ràng, như được chỉ ra ở trên, là cơ bản và để làm như vậy, neo sự chú ý trong hiện tại là chìa khóa. Như anh nói Jon Kabat-Zinn, "Tất cả chúng ta đều có khả năng chú ý. Điều duy nhất chúng ta cần cho việc này là trau dồi khả năng chú ý đến thời điểm hiện tại, đình chỉ tất cả các phiên tòa hoặc nhận ra, ít nhất, về số lượng lớn các phán đoán liên tục diễu hành trong tâm trí của chúng tôi ".

Đằng sau những vấn đề luôn có những cơ hội Vấn đề có thể biến thành cơ hội. Khó khăn là những vấn đề như vậy có thể kích hoạt nỗi sợ hãi, giận dữ, định kiến, không khoan dung, v.v. Đọc thêm "