Bạn có biết sự khác biệt giữa lo lắng bệnh lý và lo lắng thích nghi?

Điều quan trọng là phải biết rằng có lo lắng bệnh lý, hoặc rối loạn chức năng và lo lắng thích nghi hoặc được coi là "bình thường". Và điều quan trọng là phải biết vì nhiều người và thường nghĩ rằng tất cả các loại lo lắng là tiêu cực.

Nói chung, lo lắng được định nghĩa là trạng thái cảm xúc dự đoán tác hại hoặc một bất hạnh. Nói cách khác, nó xảy ra khi ai đó nghĩ rằng điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra, do đó nó có liên quan đến sự lo lắng. Nó biểu hiện như sự khó chịu về cảm xúc, một cái gì đó giống như một hỗn hợp của sợ hãi, bồn chồn và lo lắng. Cũng thông qua các triệu chứng thực thể, như đánh trống ngực, buồn nôn, chóng mặt, vv.

Trong lo lắng thích ứng, thiệt hại dự kiến ​​là một xác suất thực sự. Ví dụ, khi chúng tôi biết rằng chúng tôi sẽ bị trễ việc và chúng tôi hy vọng sẽ bị khiển trách vì điều đó. Tuy nhiên, trong lo lắng bệnh lý, có sự khó chịu về mặt cảm xúc khi đối mặt với thiệt hại trong tương lai điều đó là có thể, nhiều khả năng. Tương tự như vậy, nó trở thành một trạng thái vĩnh viễn ít nhiều. Nói cách khác, chúng ta liên tục mong đợi điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra với chúng ta.

"Cường độ của nỗi thống khổ tỷ lệ thuận với ý nghĩa của tình huống đối với người bị ảnh hưởng; Mặc dù về cơ bản, cô ấy bỏ qua những lý do cho sự lo lắng của mình".

-Karen Horney-

Vai trò của sự lo lắng

Lo lắng thích nghi là một cơ chế kết quả từ sự tiến hóa. Vai trò của bạn là bảo vệ chúng tôi để đảm bảo tính toàn vẹn và sự sống còn của chúng tôi. Khi có mối đe dọa thực tế, cả cơ thể và tâm trí phải chuẩn bị để đối mặt với nó. Nếu họ không làm thế, một cảm giác bất lực tuyệt vời sẽ xuất hiện khi gặp nguy hiểm. Lo lắng, sau đó, phục vụ các mục đích tích cực.

Lo lắng bệnh lý xảy ra khi người bệnh cảm thấy không có khả năng đối mặt với một mối đe dọa và đồng thời, nhận thức được những tình huống đe dọa không phải là thực sự. Khi điều này xảy ra dai dẳng, bạn bước vào trạng thái thống khổ. Trong đó bạn thậm chí không thể biết những gì bạn sợ. Bạn chỉ đơn giản cảm thấy sợ hãi cho "một cái gì đó" có thể xảy ra.

Các trạng thái lo âu tạo ra nhiều thay đổi sinh lý trong cơ thể. Con người cần một số cơ quan để có thể làm việc (tim, phổi, thận, v.v.) với cường độ lớn để đối mặt với mối đe dọa là mối đe dọa. Theo cách này, Nếu sự lo lắng được trải nghiệm rất thường xuyên, thông thường nó cũng sẽ làm thay đổi công việc bình thường của cơ thể và dẫn đến bệnh tật.

Đặc điểm của lo âu bệnh lý

Bất cứ ai bị lo lắng bệnh lý có một vấn đề nghiêm trọng. Nó không đủ để cho anh ấy một cái vỗ vai và nói với anh ấy rằng mọi thứ sẽ ổn, ngay cả khi điều này giúp. Rời khỏi trạng thái đó đòi hỏi nhiều hơn thiện chí của người khác.

Điều đầu tiên, để bắt đầu làm sáng tỏ sự hoài nghi, là để biết liệu những gì bạn có có thể được phân loại là lo lắng bệnh lý. Để biết, nó phải được kiểm tra nếu sự căng thẳng đó có kinh nghiệm đáp ứng các đặc điểm sau:

• Tần suất và cường độ. Trong lo âu bệnh lý có những đợt lo âu thường xuyên, thường kéo dài và trải qua với cường độ cao. Trong lo lắng thích nghi, mặt khác, các tập phim rất hiếm, qua nhanh và không dữ dội.
• Trả lời. Trong lo lắng bệnh lý có những phản ứng không cân xứng với kích thích, thực hay hư cấu, kích thích trạng thái đó. Ví dụ, khi bạn sợ kẻ trộm vào nhà và sau đó bạn thức cả đêm để xem điều đó không xảy ra.
• Kinh nghiệm đau khổ. Khi lo lắng là bệnh hoạn, nó được trải nghiệm như một nỗi đau sâu sắc không dừng lại. Trong lo lắng thích nghi, đau khổ là tạm thời và không để lại dấu vết.
• Chức năng. Lo lắng bệnh lý ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của cuộc sống hàng ngày. Ngăn chặn hành động, hoặc dẫn đến hành động, để thói quen bị thay đổi hoặc hạn chế, tùy thuộc vào nỗi sợ lẫn lộn.

Tại sao lo lắng trở thành bệnh lý?

Trên thực tế, câu trả lời cho câu hỏi này có thể điền vào một số cuốn sách. Tuy nhiên, để tạo điều kiện tiếp xúc, chúng ta có thể tổng hợp nói rằng đằng sau sự lo lắng đó là một chấn thương chưa được giải quyết. Đôi khi mối quan hệ giữa chấn thương và lo lắng là trực tiếp, nhưng đôi khi không.

Nếu ai đó, ví dụ, bị tai nạn xe hơi, nó có khả năng để lại dấu vết. Điều thường thấy là nạn nhân của vụ tai nạn này cảm thấy lo lắng mỗi khi phải di chuyển trong xe hơi, hoặc ngay cả khi đi xuống đại lộ. Trong trường hợp này, mối quan hệ giữa chấn thương và lo lắng là trực tiếp, mặc dù không cân xứng nếu chúng ta xem xét xác suất đe dọa thực sự.

Trong các trường hợp khác, chấn thương gây ra lo lắng bệnh lý có thể được che giấu, hoặc bị ức chế trong vô thức. Một sự từ chối hoặc ngược đãi ở độ tuổi sớm có thể là nguyên nhân. Ngay cả một suy nghĩ hoặc mong muốn được trải nghiệm có thể dẫn đến một cú sốc mạnh mẽ đối với cá nhân.

Đối với ở trên, lo lắng bệnh lý là một tình trạng mà thông thường người bệnh cần sự giúp đỡ từ bên ngoài để có thể vượt lên. Điều nên làm nhất là tiến tới trị liệu tâm lý hoặc phân tâm học để giải quyết vấn đề này.

Lo lắng và căng thẳng, kẻ thù tồi tệ nhất của chúng ta Vượt qua sự căng thẳng và lo lắng mỗi ngày là một thách thức, vì vậy cần phải học các kỹ thuật để quản lý sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Đọc thêm "