Kiểm soát chống lại và kiểm soát sự thèm ăn, bạn tập thể dục trong số họ?

Các thuật ngữ kiểm soát chống lại và kiểm soát sự thèm ăn đã được giới thiệu bởi các chuyên gia trong các liệu pháp thế hệ thứ ba, đôi khi còn được gọi là liệu pháp theo ngữ cảnh. Đây là những khái niệm rất thú vị vì chúng liên quan trực tiếp đến hành vi của chúng ta.

Kiểm soát chống lại và kiểm soát sự thèm ăn chủ yếu liên quan đến động lực. Họ cũng ám chỉ cách thức thực thi quyền lực, cả từ cấp độ toàn cầu trong Nhà nước và trong các lĩnh vực cụ thể và thân mật hơn.

Hai cách thực hiện kiểm soát này có ảnh hưởng rất sâu sắc đến thái độ của chúng ta đối với cuộc sống và trạng thái tâm trí của chúng ta. Họ có mặt mọi lúc và do đó họ lọc vào hành vi của chúng tôi và hành vi của người khác mà chúng tôi hầu như không nhận thấy. Chúng ta hãy xem những gì nó là về.

"Thật trớ trêu khi một trong số ít những điều chúng ta kiểm soát là thái độ của chính chúng ta, và hầu hết chúng ta sống cả đời chúng ta cư xử như thể tôi không kiểm soát được".

-Jim Rohn-

Kiểm soát gây khó chịu

Trong kiểm soát khó chịu tất cả những yếu tố điều kiện hành vi của chúng ta và đưa chúng ta đến hành động để tránh phản ứng nhất định từ môi trường hoặc từ người khác. Theo cách này, người đó cư xử theo cách mà anh ta có thể tránh được điều gì đó mà anh ta cho là khó chịu hoặc đau đớn đối với cô.

Hãy xem một số ví dụ về kiểm soát chống đối:

• Một người chạy một cách tuyệt vọng, bởi vì anh ta nghĩ rằng anh ta đang bị truy đuổi bởi một người muốn làm tổn thương anh ta. Trong trường hợp này người theo đuổi điều kiện hành vi của người bị bức hại. Người sau muốn tránh kẻ xâm lược mình..
• Một cô gái đã trượt xuống hồ bơi và nuốt một ngụm nước. Bây giờ anh ấy đi bộ rất cẩn thận khi anh ấy ở một nơi tương tự và trên thực tế, không muốn quay trở lại hồ bơi. Sự ác cảm của bạn đối với nước là điều hòa cho những gì đã xảy ra với anh ta.
• Một sinh viên không thể hoàn thành công việc của mình vì anh ta đã ở với bạn bè. Anh ta nói với giáo viên của mình rằng anh ta bị bệnh và điều đó ngăn anh ta làm bài tập về nhà. Nói dối để tránh hậu quả của sự vô trách nhiệm của bạn.
• Một người trưởng thành tránh nói chuyện thẳng thắn với ông chủ của mình. Anh ta được giáo dục trong một môi trường rất hạn chế, trong đó anh ta bị cấm thể hiện bản thân. Nếu bạn phải nói chuyện với một nhân vật có thẩm quyền, bạn cảm thấy rất sợ và đó là lý do tại sao bạn tránh nó, vì vậy tôi cần phải làm điều đó.

Điều phổ biến trong những thái độ này là tránh. Điều điển hình trong kiểm soát chống đối là trốn tránh, hoãn lại, nói dối, trình, tích cực, vv. Những hành vi này chỉ có tác dụng trong thời gian ngắn, vì cuối cùng, chúng không loại bỏ hoặc triệt tiêu nguồn sợ hãi hay ác cảm.

Kiểm soát sự thèm ăn

Kiểm soát sự thèm ăn sẽ là một hình thức điều hòa được chi phối bởi ý chí và mong muốn. Nói cách khác, tương ứng với những hành vi được thúc đẩy bởi mong muốn có được thứ gì đó được coi là tích cực.

Hãy xem một số ví dụ về kiểm soát sự thèm ăn:

• Một người chạy vì anh ta đang theo một kế hoạch đào tạo và đã đặt ra cho mình mục tiêu đạt được một tốc độ hoặc mức độ kháng cự nhất định. Động lực của anh ấy là vượt qua chính mình.
• Một đứa trẻ vào bể bơi và vui chơi với nước. Mỗi lần anh ấy nhìn thấy một hồ bơi, anh ấy cố gắng vào đó, bởi vì đối với anh ấy, nó đồng nghĩa với việc chơi. Anh ấy làm điều này bởi vì anh ấy có niềm vui.
• Học sinh đã không làm công việc của mình, nhưng anh ta thú nhận với giáo viên của mình những lý do và tự bào chữa. Giáo viên cho điểm kém, nhưng tăng sự tự tin với cậu bé. Chất lượng của mối quan hệ mạnh hơn nỗi sợ bị trừng phạt.
• Người lớn nói chuyện với ông chủ của mình và các nhân vật có thẩm quyền khác, bất cứ khi nào anh ta cần hoặc muốn bày tỏ điều gì đó mà anh ta cho là có liên quan đến công việc. Anh ấy làm điều đó một cách thẳng thắn và tôn trọng, nhưng không sợ hãi.

Điều phổ biến trong tất cả các thái độ này là yếu tố mong muốn. Người đó hành động theo một cách nhất định, bởi vì anh ta muốn làm như vậy và ông coi đó là tích cực. Anh ta có quyền kiểm soát hành động của mình và trong mỗi người anh ta khẳng định lại và khẳng định lại hạnh phúc của chính mình.

Kiểm soát chống lại và kiểm soát sự thèm ăn

Các khái niệm về kiểm soát chống đối và kiểm soát sự thèm ăn cũng áp dụng cho các sự kiện xã hội lớn. Quyền lực của Nhà nước, ví dụ, thiết kế một nhóm các biện pháp trừng phạt cho những người không tuân thủ khuôn khổ pháp lý.

Nhiều hành động trước xã hội và Nhà nước, cố gắng tránh các hình phạt hoặc trừng phạt. Xã hội hiếm khi thưởng cho những hành động tốt, thay vào đó nó trừng phạt những người bị coi là xấu. Theo cách này, kiểm soát chống lại và kiểm soát sự thèm ăn hiếm khi được kết hợp trong thực tế tuyệt vời. Ưu thế kiểm soát dựa trên ác cảm.

Ở cấp độ vĩ mô và vi mô, kiểm soát ác cảm hoạt động để tạo ra sự sợ hãi, buồn bã và khuất phục. Sự kiểm soát sự thèm ăn, mặt khác, sẽ làm phát sinh xã hội và những người tự do, hạnh phúc và với lòng can đảm. Kiểm soát chống lại và kiểm soát sự thèm ăn là những động lực không được loại trừ, vì chúng thường xuất hiện kết hợp với nhau. Những loại kiểm soát nào và bạn thực hiện nó ở đâu??

5 cách đơn giản để tăng khả năng kiểm soát tâm trí của bạn Kiểm soát tâm trí là khả năng quản lý thế giới bên trong của chúng ta một cách thông minh và mang tính xây dựng, chứ không phải là một cơ chế hoạt động như robot Đọc thêm "