Khi bạn phạm sai lầm, hãy tốt với chính mình

Sai lầm là những người bạn đời không thể tách rời, ngoài những giáo viên thông thái, miễn là chúng ta nỗ lực học hỏi từ họ. Tùy thuộc vào viễn cảnh chúng ta mắc phải, một lỗi có thể là cơ hội để thành công, trải nghiệm về sự đau khổ sâu sắc hoặc một sự kiện khác trong cuộc sống của chúng ta. 

Thái độ đối với sai lầm của chúng tôi là quan trọng nhất. Sự đau khổ bắt nguồn từ việc phạm sai lầm có thể tạo ra một sức mạnh to lớn đối với chúng ta, đặc biệt nếu chúng ta đang đòi hỏi. Nhưng ai là nhân vật chính khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ khi mắc lỗi? Tiếp theo, chúng tôi trình bày cho bạn: nhà phê bình nội bộ.

Các nhà phê bình nội bộ

Hãy nhớ rằng giọng nói nhỏ phát ra từ bên trong bạn và được dành riêng để đánh giá cách bạn hành động, suy nghĩ hoặc cảm nhận? Nó không có âm sắc rất cao, nhưng ngay cả trong tiếng thì thầm, những tác động mà nó gây ra cho chúng ta có thể gây ngạc nhiên. Và mặc dù chúng ta không thể thấy nó trông như thế nào, có vẻ như nó không quá lớn ... nhưng điều chúng ta chắc chắn là hậu quả của việc nghe nó có thể rất lớn.

Chà, chúng tôi giới thiệu với bạn nhân vật này sống trong chúng ta và trong một số vai trò là nhân vật chính của cuộc đời họ và những người khác, với tư cách là một diễn viên phụ: tên của anh ta là Critical và họ của anh ta là Nội bộ, Nội bộ quan trọng. Bạn có biết?

Phê bình nội bộ là tất cả những yêu cầu và đổ lỗi mà chúng ta nói với chính mình dưới dạng suy nghĩ.

"Tôi không nên nói điều đó", "Họ sẽ không giao cho tôi công việc đó vì tôi không có các kỹ năng cần thiết", "Không có gì phù hợp với tôi", "Tôi là một thảm họa, vì vậy không ai muốn ở bên tôi", chỉ là một số ví dụ về những gì Critter nội bộ của chúng tôi nói với chúng tôi.

Giọng nói nhỏ mà chúng ta thường cung cấp sức mạnh này có thể làm phức tạp sức khỏe cảm xúc của chúng ta nếu chúng ta không đặt bất kỳ phương thuốc nào. Đối với cô ấy không bao giờ có bất cứ điều gì đủ tốt được thực hiện, mặc dù chúng tôi đã nỗ lực hết mình cho nó. Chỉ cần biết cảnh giác để cảnh báo chúng tôi rằng chúng tôi đi chệch khỏi những gì bạn đã nội tâm hóa là chính xác.

Cách chúng ta nói chuyện với nhau phụ thuộc vào chất lượng suy nghĩ của chúng ta

Nếu chúng ta phải cho nó hình dạng, nó sẽ giống như một con quái vật với đôi mắt to khiến chúng ta phải đối mặt với sự đe dọa mỗi khi chúng ta không làm những gì chúng ta xem xét hoặc phạm sai lầm, người dẫn dắt cảm giác tội lỗi và giáo viên của nhu cầu. Những gì công ty xấu không?

Nguồn gốc của nhà phê bình nội bộ

Giọng nói nhỏ này phát sinh từ những kinh nghiệm trong quá khứ liên quan đến giáo dục hoặc tình huống mà chúng ta đã trải qua hoặc chứng kiến ​​là đau đớn để cảnh báo chúng tôi rằng chúng tôi không làm đúng. Thông thường chúng là những lời chỉ trích rằng chúng ta đã nội tâm hóa và rằng chúng ta đã trở thành một kiểu suy nghĩ theo thói quen.

Họ dạy chúng tôi giá trị của nhu cầu, nỗ lực và cam kết nhưng họ quên nói với chúng tôi rằng mọi thứ không thể hoàn hảo. Thế giới không phải là màu trắng hay đen, nó chứa đầy màu xám và đó là những gì bạn phải nhận thức được. Tìm kiếm sự hoàn hảo khiến chúng ta khăng khăng nhưng cũng lo lắng và căng thẳng, đắm chìm trong cảm giác tội lỗi và thất vọng nếu chúng ta không đạt được điều mình muốn.

Đối với nhà phê bình nội bộ, chỉ có một cách "đúng", dựa trên thực tế là nếu chúng ta đi chệch hướng, chúng ta sẽ lại đau khổ. Về cơ bản ý định của anh ta không tệ, tìm cách bảo vệ chúng tôi khỏi những lời chỉ trích, từ chối, xấu hổ và lên án. Vấn đề nằm ở sự thiếu linh hoạt và cách giao tiếp của họ thông qua sợ hãi, đe dọa và khinh miệt.

Ngoài ra, chúng ta càng cho anh ta càng đáng tin, anh ta sẽ càng có nhiều quyền lực hơn chúng ta, trở thành lối suy nghĩ theo thói quen của chúng ta. Nhưng Điều quan trọng là học cách cam kết đối xử tốt với chúng tôi khi chúng tôi không đạt được mục tiêu hoặc phạm sai lầm.

Đối xử tệ với chúng ta sẽ không giúp chúng ta tiến lên với hạnh phúc, nhưng vẫn ở cùng một chỗ với nỗi sợ hãi.

Làm thế nào để liên quan đến nhà phê bình nội bộ của chúng tôi?

Như chúng ta đã thấy nhà phê bình nội tâm của chúng ta sẽ nổi lên như một lời nhắc nhở khi chúng ta sai, coi thường và tự trách mình. Sự xuất hiện của nó sẽ phụ thuộc vào cảm giác của chúng ta, xuất hiện vào những thời điểm chúng ta dễ bị tổn thương nhất thực tế để đánh bại và tấn công lòng tự trọng của chúng ta.

Cho đến bây giờ chúng tôi đã học được rằng anh ấy ra lệnh và chúng tôi tuân theo, mà không hỏi anh ấy. Chúng tôi tập thể dục vào thứ năm, những kẻ hành quyết và nạn nhân cùng một lúc. Nhưng nếu chúng ta không đưa ra các biện pháp sẽ hủy hoại chúng ta, làm thế nào để làm điều đó?

Đầu tiên, hãy nhớ rằng nhà phê bình nội tâm đã phát triển cùng bạn và giải quyết theo cách nghĩ và đối xử với bạn. Vì vậy, bạn phải xác định nó để hướng dẫn nó một cách có ý thức và đặt ra giới hạn. Bạn thậm chí có thể tưởng tượng nó như thế nào và nói chuyện với nó khi nó xuất hiện.

Thay vì cho nó sự tin cậy, hãy hỏi nó nhưng đối xử với nó bằng sự đồng cảm và tôn trọng. Cách anh ta liên quan đến bạn là từ những lời chỉ trích bởi vì đó là điều duy nhất được dạy nhưng điều này không có nghĩa là bạn cho anh ta thấy rằng có nhiều cách làm việc hơn. Hãy cho anh ta biết rằng có sự linh hoạt ngoài sự cứng nhắc, rằng có nhiều cách để giải thích những gì xảy ra với chúng ta.

Hãy dạy cô ấy rằng khi bạn mắc lỗi, những lời chỉ trích làm tổn thương bạn và từ giờ trở đi, tử tế đã trở thành ưu tiên cho sức khỏe cảm xúc của bạn.

Lòng tự trọng: sức mạnh của tình bạn với chính mình Lòng tự trọng là trụ cột cơ bản để xây dựng hạnh phúc tình cảm và khả năng phát triển của chúng ta. Đọc thêm "