Khi chúng ta chỉ trích chính mình

Biết cách dừng lại và suy nghĩ về cách chúng ta và hành động là một dấu hiệu của sự trưởng thành về tinh thần. Thỉnh thoảng chúng tôi chỉ trích nhau, nhưng biết cách làm là một yếu tố quan trọng giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn về bản thân.

"Người có ảnh hưởng nhất mà bạn sẽ nói chuyện cả ngày là bạn. Hãy cẩn thận với những gì bạn nói với chính mình "

-Ziglar-

Tự phê bình là gì?

RAE định nghĩa từ tự phê bình là "phán xét phê phán được thực hiện về các tác phẩm hoặc hành vi của chính họ ". Và trong đó bạn phải chú ý rằng không có sắc thái tiêu cực, cũng không tích cực. Đó là một định nghĩa hoàn toàn trung lập.

Nhưng ngoài những từ học thuật, Tự phê bình là một khái niệm đóng vai trò là thanh kiếm của Damocles. Khi chúng ta chỉ trích bản thân, kết quả có thể rất khác nhau tùy thuộc vào những gì chúng ta làm.

Nói cách khác, nếu được thực hiện đúng cách sẽ giúp chúng ta phát triển và cải thiện như mọi người. Tuy nhiên, nếu chúng ta chấp nhận khía cạnh tiêu cực nhất của nó là tự phê bình không mang tính xây dựng, thì chỉ trích chúng ta có thể bị tàn phá, đặc biệt là trong lĩnh vực quan hệ với người khác..

Theo cách chúng ta nói chuyện với chính mình thông qua ngôn ngữ bên trong của suy nghĩ, chúng ta cảm thấy tốt hoặc ngược lại.

Tự phê bình và tự phê bình tiêu cực

Tự phê bình lành mạnh là thực hành bao gồm nhận thức về những sai lầm hoặc sai lầm của một người, tiếp nhận chúng và đề xuất sửa chữa chúng hoặc, ít nhất, giảm thiểu chúng càng nhiều càng tốt. Nó ngụ ý một tầm nhìn tích cực để cải thiện như mọi người

Như thể chúng ta thực hiện việc tự đánh giá cả điểm tích cực và tiêu cực của các hoạt động, suy nghĩ hoặc cảm xúc của mình. Và như vậy, Thông qua đó, chúng tôi có thể bắt đầu một quá trình học tập với mục đích cải thiện đặc tính đó mà chúng tôi đã chỉ trích.

Theo cách này, tự phê bình tích cực là một khái niệm liên quan chặt chẽ với tự cải thiện cá nhân. Chỉ trích chúng tôi theo cách này nó là một công cụ rất quan trọng để hiểu chúng tôi hơn cho chính chúng ta, cải thiện lòng tự trọng của chúng ta.

"Tự phê bình nên là hướng dẫn hành động của tôi và quy tắc đầu tiên cho việc sử dụng nó là bản thân nó không phải là một đức tính, chỉ là một thủ tục."

-Kingley Amis-

Khi chúng ta chỉ trích bản thân một cách phá hoại

Chúng ta đã thấy những lời chỉ trích đối với bản thân là cần thiết và hữu ích như thế nào. Nhưng có một điều là sử dụng nó như một cách học và một điều khác rất khác là tự phê bình bệnh lý hoặc không đúng cách người phán xét, đổ lỗi và tìm thấy trong hầu hết mọi việc được thực hiện hoặc nói một sai lầm không thể tha thứ.

Đó là một giọng nói nội tâm tiêu cực tấn công và đánh giá chúng tôi liên tục, như thể chúng ta đang có một mối tình lãng mạn với chính mình.

Và sự khác biệt giữa một loại tự phê bình và loại khác được tìm thấy trong cảm giác kết quả và hành vi theo sau là hậu quả. Trong khi chúng ta tự phê bình lành mạnh hay tích cực, chúng ta cho phép bản thân phát triển, Khi chúng ta phát ra một lời chỉ trích phá hoại, chúng ta lên án chính mình, thúc đẩy sự phát triển của lòng tự trọng thấp.

Có lẽ chúng ta nên dừng lại thường xuyên hơn để lắng nghe chính mình một chút và quan sát ngôn ngữ nội bộ của chúng ta là như thế nào. Chắc chắn, chúng ta sẽ nhận ra nhiều lần sự ngược đãi không cần thiết và khủng khiếp mà chúng ta làm với chính mình.

Và có lẽ nhận thức được thực tế đó, thay vì đối xử với chúng ta bằng đòn roi tự phê bình tiêu cực khiến chúng ta vẫn bất động với những cảm giác như cảm giác tội lỗi và xấu hổ, chúng ta sẽ bắt đầu chấp nhận lỗi khi học và cầu hướng tới khắc phục. Bởi vì khi chúng ta chỉ trích chúng ta có thể chìm hơn nữa hoặc chiến đấu để nổi lên mặt nước.

"Chúng ta phải học cách trở thành những người bạn tốt nhất của mình, bởi vì chúng ta rất dễ rơi vào cái bẫy trở thành kẻ thù tồi tệ nhất của chúng ta. "

-Roderick Thorp-

Những người không có khả năng tự phê bình che giấu điều gì? Họ là những người hoàn toàn không có tự phê bình và ý thức làm chủ hoàn toàn. Họ tái khẳng định kịch liệt che giấu sự thiếu mong muốn cải thiện và trưởng thành. Đọc thêm "