Một người có thể đi bao lâu mà không ngủ?

Ngủ không chỉ là một niềm vui, nhưng cũng là một điều cần thiết. Cả hành động ngủ và hành động mơ mộng đều gây hoang mang cho con người kể từ khi chúng ta biết làm thế nào. Không có chức năng nào của chúng ta ngừng ngủ, ngoại trừ những người có ý thức đầy đủ. Đối với phần còn lại, toàn bộ cơ thể vẫn hoạt động và tâm trí cũng vậy.

Đúng là có một cách ngủ theo thói quen: tám giờ trong đêm. Tuy nhiên, cũng đúng là nhiều người không đáp ứng với kế hoạch đó. Có những người chỉ nghỉ bốn tiếng hoặc ít hơn và cùng với đó họ cảm thấy như mới. Cũng có những người cần hơn 9 giờ để cảm thấy rằng họ thực sự nghỉ ngơi.

"Ai không ngủ được là vì nghĩ rằng mình nên xem".

-Bert Hellinger-

Lượng giờ chúng ta ngủ thay đổi theo tuổi tác, với phong tục và với các tính năng của người Khi chúng ta được sinh ra, chúng ta cần ngủ nhiều giờ. Khi chúng ta già đi, chúng ta quen với những giấc mơ ngắn ngủi, không liên tục. Trong đó không có sơ đồ cố định.

Có những câu hỏi mà vẫn không có câu trả lời dứt khoát. Một trong số đó là một người có thể dành bao nhiêu thời gian mà không ngủ? Một vài dữ liệu có liên quan đến vấn đề này đã được trích xuất từ ​​kinh nghiệm tự nguyện. Sẽ không có đạo đức khi khiến ai đó không ngủ trong một thời gian dài, chỉ để tìm ra giới hạn ở đâu.

Ngủ có ích gì?

Hầu hết chúng ta sẽ không nghĩ về nó không bao giờ hỏi tại sao hoặc chúng ta nên ngủ cái gì. Rõ ràng với chúng ta rằng cơ thể mệt mỏi trong công việc hàng ngày và do đó cần nghỉ ngơi. Cách tự nhiên nhất để có được phần còn lại là giấc mơ.

Tuy nhiên, nếu bạn nghĩ về nó, điều này không quá rõ ràng. Thật ra không phải là cơ thể. Bộ não cũng không bị "vô hiệu hóa", có thể nói, khi chúng ta đi ngủ. Đúng là chúng ta giảm khả năng vận động bên ngoài đến mức tối thiểu và cơ bắp của chúng ta đạt đến trạng thái thư giãn mà họ khó đạt được ở trạng thái khác. Chúng tôi ở lại và hiếm khi di chuyển để thích nghi hoặc tìm kiếm một vị trí tốt hơn. Nhưng đồng thời, tất cả các cơ quan vẫn hoạt động..

Bộ não cũng có một hoạt động tuyệt vời trong khi chúng ta ngủ. Một mặt, chúng tôi mơ ước. Tâm trí của chúng ta xây dựng các kịch bản và tình huống liên quan đến suy nghĩ và cảm xúc, đôi khi rất dữ dội. Cũng có những người nói chuyện hoặc đi ngủ. Ngoài ra, một phần của bộ não đó vẫn còn thức. Nếu có tiếng ồn lớn hoặc có nguy hiểm, một khu vực trong não của chúng ta cảnh báo chúng ta thức dậy.

Vì vậy, cuối cùng, khi chúng ta đi ngủ, điều duy nhất chúng ta nghỉ ngơi là di chuyển xung quanh và duy trì mức độ chú ý cơ bản. Khoa học vẫn chưa thể xác định chính xác chúng ta ngủ để làm gì. Được biết, giấc ngủ ảnh hưởng đến việc sản xuất myelin, trong sự hình thành các kết nối thần kinh mới và loại bỏ chất thải não. Tuy nhiên, cho đến nay không có câu trả lời toàn diện và kết luận về vai trò chính xác của nó.

Điều gì xảy ra khi bạn không ngủ

Chúng ta đều đã trải qua trải nghiệm không ngủ đủ giờ. Chúng tôi biết rằng cảm giác mệt mỏi, không thực tế và đôi khi đau đầu, chóng mặt và buồn nôn phát sinh. Hoạt động tinh thần cũng chậm lại và sự tập trung dễ dàng bị mất.

Khi thời gian thức giấc kéo dài quá nhiều, các triệu chứng khác xuất hiện. Trong số đó là: mờ mắt, đau cơ, suy yếu hệ miễn dịch, run tay và chân, tăng nồng độ cholesterol, lo lắng, trầm cảm, đau nửa đầu, tăng huyết áp, khó chịu và các vấn đề về trí nhớ. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, ảo giác và hành vi tâm thần là phổ biến.

Có một số dấu hiệu cho thấy không ngủ có thể gây tổn thương não. Kết luận này, không dứt khoát, đã đạt được trong một cuộc điều tra được thực hiện ở Thụy Điển. 15 người đàn ông trưởng thành tình nguyện, với trọng lượng trung bình, được yêu cầu trải qua một đêm không ngủ. Nhóm này được theo dõi sau đêm thiếu ngủ và sau một đêm nữa họ ngủ 8 tiếng. Nó được dự định để phát hiện loại thay đổi nào được tạo ra.

Các nhà nghiên cứu tìm thấy nồng độ cao của hai phân tử liên kết với não trong máu của các cá nhân được nghiên cứu. Phát hiện này khiến họ tin rằng đã có sự suy giảm trong mô não. Sau một đêm ngủ, thành phần của máu là bình thường. Thí nghiệm không cho phép quan sát những thay đổi dài hạn.

Giới hạn thời gian không ngủ

Một câu trả lời chính xác không thể được đưa ra cho câu hỏi một người không ngủ có thể dành bao nhiêu thời gian. Chính thức, Kỷ lục về số giờ không ngủ cao nhất có một học sinh trung học tên là Randy Gardner. Năm 1965, ông đã dành 264 giờ dưới buồm, tức là 11 ngày. Tôi đã làm một công việc cho hội chợ khoa học. Vụ án được ghi lại bởi bác sĩ tâm thần J. Christian Gillin, giáo sư tâm thần học tại Đại học California.

Học sinh 17 tuổi và những người quan sát anh ta nói rằng trong thời gian anh ta tỉnh táo, anh ta đã xuất hiện một số triệu chứng. Trình bày thiếu hụt nhận thức, vấn đề về lời nói và tầm nhìn và thậm chí ảo giác. Có những phiên bản theo đó có những người đã chịu đựng nhiều thời gian hơn mà không ngủ. Có một cuộc nói chuyện, ví dụ, về một người phụ nữ Anh đã dành 18 ngày tỉnh táo để giành chiến thắng trong một cuộc thi. Tuy nhiên, những dữ liệu này chưa được chứng thực.

Nó cũng được biết rằng Có khoảng 40 gia đình trên thế giới mắc một căn bệnh lạ gọi là Mất ngủ gia đình gây tử vong. Đó là một khiếm khuyết di truyền làm thay đổi hệ thống thần kinh và tạo ra một loại lỗ hổng trong mô thần kinh. Những người mắc phải vấn đề này đạt đến điểm họ không thể ngủ được. Sau vài tuần, chúng cư xử như những kẻ mộng du, suy yếu và cuối cùng là chết.

Thiếu ngủ, nó có thể dẫn đến cái chết?

Những người mắc chứng mất ngủ gia đình gây tử vong sau một thời gian không ngủ, nhưng không phải vì thiếu ngủ. Điều gì gây ra cái chết của anh ta là tổn thương não lan rộng. Không thể ngủ là một trong những biểu hiện của tình trạng này, nhưng không phải là trục trung tâm của nó.

Vào những năm 1980, một thí nghiệm đã được thực hiện trong phòng thí nghiệm giấc ngủ Allan Rachtschaffen tại Đại học Chicago. Trong nghiên cứu này, hậu quả của việc không thể ngủ trong một nhóm chuột đã được quan sát. Những thứ này đã được ngăn chặn để ngủ, bởi ứng dụng của dòng điện mỗi khi họ cố gắng ngủ. Kết quả là Sau một thời gian trôi đi, từ 11 đến 32 ngày, hầu hết các động vật đã chết hoặc đang chết.

Các nhà khoa học đồng ý rằng việc thiếu ngủ khiến con người trở nên hơi "điên rồ". Rõ ràng là các chức năng bình thường của não bị thay đổi. Mọi người bị căng thẳng, họ rất cáu kỉnh, họ bắt đầu có những hành vi thất thường và thậm chí là ảo giác. Đôi khi cuối cùng họ nói không mạch lạc. Tất cả điều đó xảy ra. Tuy nhiên, cũng rõ ràng rằng Khi người bệnh trở lại kiểu ngủ bình thường, tất cả các triệu chứng này đều biến mất và không có di chứng nhìn thấy.

Mặc dù vậy, Không phải vô cớ khi nghĩ rằng thiếu ngủ cực độ có thể dẫn đến tử vong. Tổn thương nghiêm trọng đối với hệ thần kinh sẽ có khả năng gây hại cho các cơ quan khác nhau của cơ thể. Nó sẽ bắt đầu một chuỗi mà cuối cùng có thể có một kết quả gây tử vong. Bạn cũng có thể nghĩ rằng có một điểm mà về mặt vật chất sẽ không có ai tỉnh táo. Thậm chí trái với ý muốn của anh, anh sẽ ngủ thiếp đi.

Không ngủ ngon không kiểm soát được cảm xúc của bạn Ngủ là một điều xa xỉ mà không phải ai cũng có thể tận hưởng. Theo WHO, một người trưởng thành bình thường nên ngủ từ 7 đến 8 giờ. Nếu không, nó tạo ra các vấn đề sức khỏe. Hôm nay chúng ta sẽ khám phá ra rằng ngủ không ngon có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của chúng ta. Đọc thêm "