Bảo vệ khả năng của bạn chống lại thời gian trôi qua

Hãy bắt đầu bằng cách tưởng tượng rằng bộ não là một cơ bắp. Một cơ bắp tuyệt vời và đầy tiềm năng cần được rèn luyện, rằng chúng ta càng sử dụng nó cho các hành động khác nhau, càng có sức đề kháng và trong điều kiện tốt hơn, nó sẽ tồn tại theo thời gian. Sự tương tự là đơn giản.

Do đó, bộ não của chúng ta là một cơ quan đa ngành và cực kỳ dẻo, nắm bắt tất cả các loại kích thích, xử lý tất cả các loại thông tin .... hoạt động liên tục này cho phép anh ta duy trì hoạt động và trở nên mạnh mẽ, vượt qua nhiều năm trong trạng thái thích hợp để đối phó với một số bệnh, phát triển được gọi là “dự trữ nhận thức”¿Bạn có muốn giữ nó ở mức tối ưu cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn? Chuyển tiếp.

COGNITIVE, BẢO VỆ BẢO VỆ CỦA CHÚNG TÔI

Dự trữ nhận thức là khả năng mà con người chúng ta phải đối phó với sự suy giảm mà chúng ta có thể mắc một số bệnh, bao gồm tuổi già, và cũng để chứng minh sự nhanh nhẹn tinh thần và khả năng của chúng ta trong các quá trình nhận thức chẳng hạn như giải quyết vấn đề, trí nhớ, đổi mới, lý luận, trí tưởng tượng ... vv.

Có những trường hợp lâm sàng trong đó sau cái chết của một người, và chỉ sau khi khám nghiệm tử thi, người ta phát hiện ra rằng anh ta mắc một căn bệnh về não nào đó, một căn bệnh nghiêm trọng mà không bao giờ cảm thấy trong cuộc sống..

Điều này cho chúng ta thấy khả năng và độ dẻo mà não phải tìm ra các tuyến mới để cung cấp thâm hụt, nói rằng những người được chẩn đoán mắc bệnh Alzheimer, mất nhiều thời gian hơn để chứng minh căn bệnh này do nó gây ra “dự trữ nhận thức”, đến những cấu trúc đã phát triển hơn bình thường để huấn luyện nó và làm cho nó trở nên mạnh mẽ khi đối mặt với sự hao mòn tế bào thần kinh tiến triển, khi đối mặt với sự lãng quên khủng khiếp ...

Có một tải thực nghiệm tốt, duy trì một cuộc sống năng động về mặt trí tuệ, quan tâm đến mọi thứ, có một tâm hồn cởi mở, tập thể dục và tò mò, khiến chúng ta tạo ra các kết nối thần kinh liên tục, từ đó tạo ra những con đường mới, những cấu trúc mới để tạo nên cơ quan tuyệt vời này được gọi là não, một cơ bắp có sức mạnh lớn.

NHẬN ĐƯỢC TÀI KHOẢN CAO CẤP

Đúng là dự trữ nhận thức thường liên quan đến yếu tố di truyền và môi trường, có bối cảnh thuận lợi giúp chúng ta phát triển khả năng nhận thức, tìm ra những kích thích mới, duy trì sự quan tâm để học hỏi, thử nghiệm ... để các cơ sở xác định dự trữ nhận thức tốt sẽ như sau:

- Đặc tính chức năng giải phẫu của não.

- Năng lực trí tuệ, thời lượng và chất lượng giáo dục nhận được.

- Hiệu suất chuyên nghiệp hoặc công việc mà chúng tôi đã có trong cuộc sống của chúng tôi.

- Hoạt động giải trí, sở thích cá nhân, quan hệ xã hội ...

Do đó, dự trữ nhận thức là kết quả của một quá trình bắt đầu trong giai đoạn đầu đời của chúng ta, và tiếp tục trong suốt thời gian đó, là một khả năng có thể và nên được kích thích theo thời gian vì lợi ích của chúng ta. Giữ một tầm nhìn tò mò, đặt câu hỏi, đọc, có một nhóm bạn tốt để nói chuyện và trao đổi ý kiến, cảm xúc, phấn khích, thực hiện các dự án, thúc đẩy các kỹ năng khác như âm nhạc, vẽ tranh, viết ...

Tất cả điều này làm cho dự trữ nhận thức của chúng ta đang thiết lập các kết nối thần kinh mới, xây dựng các cấu trúc mới và xác định một bộ não khỏe mạnh hơn, sẽ đối mặt với các bệnh có thể xảy ra trong tương lai, giúp chúng ta có điều kiện tốt để duy trì hạnh phúc khi về già. Nó phụ thuộc vào bạn.

Vì vậy, bây giờ hãy tự hỏi mình câu hỏi ¿Làm thế nào bạn sẽ về dự trữ nhận thức??