Chia sẻ:
Xác định trầm cảm và các triệu chứng của nó
Ngày nay chúng ta sử dụng thuật ngữ "trầm cảm" để định nghĩa hầu hết mọi hành vi khiến chúng ta buồn. Trong xã hội, có xu hướng gọi trầm cảm là bất kỳ sự đau khổ nào theo cách mà các tiêu chí đôi khi bị nhầm lẫn và trong một số trường hợp, thuốc chống trầm cảm được sử dụng khi có thể có những vấn đề khác ngoài trầm cảm.
Điều quan trọng là chúng tôi nhớ rằng để nói về trầm cảm, phải đáp ứng các tiêu chuẩn chẩn đoán sau đây, như được thiết lập trong DSM-IV (hướng dẫn chẩn đoán tâm lý phổ biến).
"Bạn cười nhưng bạn không vui. Bạn khóc nhưng không có nước mắt. Bạn chết nhưng bạn cứ thở "
-Khuyết danh-
Tuy nhiên, có thể đôi lúc bạn có thể cảm thấy đồng nhất với các tiêu chí xuất hiện bên dưới. Đó là lý do tại sao bạn không nên hoảng hốt và trong trường hợp nghi ngờ, hãy luôn hỏi ý kiến chuyên gia.
Tiêu chuẩn y tế cho phép chẩn đoán trầm cảm
Để có thể nói về trầm cảm, ít nhất 5 trong số các tiêu chí sau đây mà chúng tôi trình bày dưới đây phải được đáp ứng, trong thời gian tối thiểu 2 tuần liên tiếp.
- Tâm trạng chán nản, nơi người đó cảm thấy gần như là một phần tuyệt vời trong ngày mà không muốn bất cứ điều gì. Đây là những gì anh ấy tranh luận và điều này có thể được giải thích bởi những người xung quanh anh ấy.
- Sự quan tâm trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày mà trước đây chúng tôi rất thích đã bị mất. Không chỉ mất lãi mà một số trường hợp đã bị bỏ rơi hoặc đã bị bỏ rơi.
- Trong một tháng, đã có sự thay đổi về cân nặng (tăng hoặc giảm) chênh lệch 5% so với những gì chúng ta thường cân. Việc giảm cân này không phải do ảnh hưởng của chế độ ăn kiêng.
- Chúng ta ngủ nhiều hơn bình thường hoặc thậm chí chúng ta không thể ngủ được. Giấc mơ đã thay đổi trong những tuần gần đây.
- Mất năng lượng và mệt mỏi. Mệt mỏi nhất trong ngày, thậm chí không làm gì cả.
- Cảm giác về sự vô dụng quá mức và không phù hợp hoặc cảm giác tội lỗi hầu hết thời gian trong ngày và hầu hết mọi thứ.
- Khó suy nghĩ hoặc tập trung, ngoài ra còn thiếu quyết đoán và khó đưa ra quyết định cho đơn giản mà dường như.
- Suy nghĩ lặp đi lặp lại về cái chết, đôi khi sợ chết, đôi khi là suy nghĩ và thậm chí trong một số trường hợp, ý tưởng tự tử, có hoặc không có kế hoạch cụ thể.
Trầm cảm có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày, công việc, mối quan hệ của bạn với người khác và sức khỏe thể chất của bạn.
Nếu ngoài tất cả những điều này đi kèm với công việc, xã hội, gia đình, vợ chồng xấu đi và tất cả các triệu chứng này không phải do tiêu thụ bất kỳ chất hoặc thuốc, cảm giác buồn của bạn nên được phân tích bởi một chuyên gia. Không tự chẩn đoán hoặc tự điều trị.
Ngoài ra, đôi khi sau khi mất hoặc mất người thân, chúng ta có thể cảm thấy một số triệu chứng nêu trên, vì các cuộc đấu tay đôi làm tổn thương và ảnh hưởng đến thói quen hàng ngày của chúng ta. Vì lý do này và các lý do khác, chỉ có một chuyên gia được đào tạo để chẩn đoán trầm cảm và điều trị nó nếu thích hợp.
Làm thế nào để hành động khi đối mặt với trầm cảm
Nếu bạn gặp phải bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy nhớ rằng không phải tự dùng thuốc hay tự chẩn đoán sẽ giúp bạn. Đi đến một chuyên gia, bao gồm cả bác sĩ gia đình của bạn để cung cấp cho bạn hướng dẫn đúng.
Cố gắng không cô lập bản thân, mặc dù trong những khoảnh khắc này, đó là những gì bạn được sinh ra. Điều quan trọng là phải nỗ lực và bắt đầu bằng cách thực hiện những điều mà bạn đã từng thích với họ và trong công ty của những người khác có thể giúp bạn.
Đối mặt với những tình huống căng thẳng khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ, điều quan trọng là có thể đóng vết thương và đối phó với chúng. Trong nhiều trường hợp, một nhà tâm lý học sẽ giúp bạn thấy lối ra cho 'những điều nhỏ nhặt' đó nó trở thành một ngọn núi - mặc dù đối với những người khác, đó chỉ là những điều nhỏ nhặt.
"Khi nỗi thống khổ ập đến, khi cơn trầm cảm đau đớn, hãy nhìn họ nhưng đừng ôm lấy họ, chiêm ngưỡng họ nhưng đừng mời họ"
-Khuyết danh-
Và hãy nhớ, như nhà thơ Amado Nervo đã nói, "Cuộc sống buồn hay tôi buồn?". Tất cả chúng ta đôi khi cảm thấy buồn và không có gì xảy ra, bởi vì hạnh phúc và niềm vui liên tục không tồn tại, hạnh phúc là cách ngày này qua ngày khác, cách chúng ta đối mặt với những trở ngại và học hỏi từ chúng, đó là mục tiêu chúng ta muốn đạt được.
Dysthymia: trọng lượng không đổi của nỗi buồn Dysthymia là gì? Có phải giống như trầm cảm? Có quan trọng để điều trị nó? Trong bài viết này tôi trả lời những câu hỏi này ... Tiếp tục đọc! Đọc thêm "