Ngừng đau khổ, nó không làm cho bạn trở thành một người tốt hơn

Tất cả nỗi đau của tôi sẽ được đền đáp. Cuộc sống sẽ đặt mọi người vào vị trí của họ, đặc biệt là tất cả những người đã phản bội tôi. Tôi phải đau khổ vì đó là một ngày tôi sẽ nhận được phần thưởng. Bây giờ tôi có thể không tận hưởng cuộc sống, nhưng một ngày nào đó cơ hội đó sẽ đến vì vũ trụ hoặc Chúa biết tất cả những điều tồi tệ đã xảy ra với tôi. Tất cả những nỗi buồn tôi phải chịu đều có ích, bởi vì những người tốt phải chịu đựng và là người kiếm được nhiều tiền nhất vào cuối.

Có lẽ những cụm từ này nghe có vẻ với bạn, chúng tôi có thể nói rằng chúng là một phần của một bài diễn văn được lặp đi lặp lại trong nhiều năm. Nó rất phổ biến, đến nỗi chắc chắn tất cả chúng ta đã có nó như một sự cám dỗ vào một lúc nào đó hoặc chúng ta thậm chí đã chấp nhận nó như là của riêng chúng ta. Đó là niềm tin rằng hạnh phúc sẽ là phần thưởng cho sự đau khổ của chúng ta, không phải cho những hành động chúng ta làm một cách chủ động và dễ chịu. Đó là di sản cảm xúc của cội nguồn Judeo-Christian của chúng tôi. Ai là người đau khổ, vì anh ấy và vì người khác.

Trong lĩnh vực tâm lý học lâm sàng, có một tỷ lệ lớn bệnh nhân trầm cảm với ý tưởng hoàn toàn phi lý này được kích hoạt trong mọi việc họ làm trong cuộc sống. Đó là những gì được gọi là "sai lầm của phần thưởng thiêng liêng", không gì khác hơn là tin rằng những hành động "tốt" của chúng ta phải được thưởng bởi một tác nhân ma thuật và phi lý.

Hành động của bạn mạnh mẽ hơn những gì bạn gọi là nghiệp chướng

Đừng chờ đợi cơ hội, bạn phải tạo ra chúng, tận dụng lợi thế của họ và tận dụng tối đa chúng. Điều đó đòi hỏi sự kiên trì, tự quyết và vững vàng. Trong cuộc sống này, bạn phải đặt giới hạn cho những hành vi lạm dụng: những điều mà người khác cam kết với bạn và những người mà bạn gây ra cho chính mình.

Đau đớn và chán nản là một phần của cuộc sống và chấp nhận chúng vì như vậy sẽ cung cấp sức khỏe cảm xúc, để chịu đựng và đối phó với chúng, để ngăn chúng trở thành một cảm giác mãn tính và rối loạn chức năng. Tuy nhiên,, đôi khi chúng ta chấp nhận đau khổ như một cách sống đích thực.

Chúng tôi giải quyết trong khiếu nại và nạn nhân, bởi vì chúng tôi cảm thấy rằng cuộc sống không đáp ứng nguyên tắc có đi có lại, vì đôi khi khi chúng ta ôm nó, chúng ta quay lại. Như thể cuộc sống là niềm vui của những ham muốn của chúng ta, như thể cuộc sống không phải là nguồn gốc của những sự kiện không thể đoán trước và tùy tiện dựa trên luật pháp của họ, kỳ lạ và không thể giải mã được.

Nếu trong thực tế, nghiệp lực mạnh hơn những hành động chính đáng và đúng đắn của chúng ta, những người làm hại và thao túng liên tục sẽ phải chịu đựng những người nhận thiệt hại đó chứ không phải ngược lại.. Bạn chỉ cần nhìn xung quanh để nhận ra rằng thế giới còn lâu mới công bằng và để thưởng cho những người đau khổ. Làm thế nào để hành động sau đó?

Tại sao bạn tự trừng phạt mình, nếu nó không giúp đỡ? Tại sao bạn lại tự trừng phạt mình nếu điều đó chỉ khiến bạn đau khổ và không giúp ích gì cho bạn cả ... Hôm nay bạn sẽ khám phá ra cách từ bỏ thói quen hủy hoại này. Đọc thêm "

Đau khổ không nhất thiết làm cho chúng ta mạnh mẽ hơn

Hãy tin rằng nếu bạn có một thời gian tồi tệ và cuộc sống đau khổ sẽ mang lại cho bạn tất cả những điều tốt đẹp bạn cần và xứng đáng giống như nghĩ rằng nếu tôi lấy một tờ giấy và nói rằng đó là tiền tôi có thể mua nó như thể nó là. Đó là một niềm tin có phần mê sảng và phá hoại mà chúng ta áp đặt cho chính mình, như thể đau khổ là một loại phước lành.

Nhiều người sợ hãi khi mọi thứ bình tĩnh và đi rất tốt. Họ ở trong trạng thái cảnh giác và không hài lòng liên tục, như thể đó là thái độ mang lại cho họ nhiều lợi ích nhất. Như thể liên tục nghĩ về việc nó có thể xảy ra tồi tệ như thế nào, tôi hy vọng cho hạnh phúc tương lai lớn hơn.

"Chúng ta phải đau khổ, nhạy cảm, chúng ta được tha thứ rất ít ý nghĩa phê phán và châm biếm. Chúng ta bị làm cho đau khổ và cảm thấy có lỗi với người khác và ngoan đạo. Và đau khổ không làm cho chúng ta mạnh mẽ hơn nhưng nó thường làm chúng ta yếu đi. Giống như nghèo đói, thay vì chỉ kích động sự tức giận, oán giận và tinh thần cách mạng, điều khiến chúng ta yếu đi và lấy đi khả năng phản ứng và làm giảm sức mạnh của chúng ta "

-Marta Sanz-

Trong quan điểm hệ thống của tâm lý học được phân tích nguồn gốc của cách suy nghĩ và hành động này, thường tìm thấy chỗ dựa của nó trong các thông điệp trong cùng một gia đình. Trừng phạt không dạy cho trẻ em bất cứ điều gì nếu nó không đi kèm với thực hành nghiêm túc hoặc tích cực.

Đứa trẻ phải hiểu rằng để khắc phục điều gì đó mà mình đã làm sai, anh ta phải sửa chữa những gì mình đã làm hỏng hoặc làm điều gì đó tích cực để bù đắp cho hành động đó, ngay lập tức và phụ thuộc vào hành vi không mong muốn. Nếu chúng ta chỉ đơn giản là trừng phạt anh ta vì đau khổ, anh ta sẽ hiểu rằng việc sửa chữa thiệt hại nằm trong sức chịu đựng của sự đau khổ mà hình phạt áp đặt lên anh ta. Chúng ta nội tâm từ nhỏ mà đau khổ thụ động là điều đúng đắn.

Thay thế tự trừng phạt cho các hành động có giá trị

Nếu bạn muốn một cái gì đó tốt hơn cho cuộc sống của bạn, hãy đưa ra các chiến lược và kỹ năng bạn có để thực hiện điều đó. Chờ đợi thế giới xác định nỗi đau của bạn để thưởng cho bạn vì đó là một ý tưởng sai lầm.

Nhiều khi trầm cảm dựa trên cảm giác bất lực học được: chúng tôi tin rằng làm những gì chúng tôi làm sẽ cải thiện mọi thứ, bởi vì nó chưa bao giờ xảy ra như thế này trước đây. Đã đến lúc suy nghĩ về những chiến lược của bạn trước đây. Nếu bạn có thái độ thụ động khi đối mặt với nghịch cảnh và ném vào khăn ít nhất là khó khăn hoặc nếu bạn đang chủ động đối đầu với họ.

Đau khổ thường thu hút nhiều đau khổ hơn, đó là vấn đề quán tính. Nó làm suy yếu hệ thống miễn dịch của chúng ta, không tiết kiệm năng lượng cho các tình huống nguy hiểm thực sự, bởi vì chúng ta thường xuyên ở trên một mặt phẳng của sự tỉnh táo, mất lòng tin và căng thẳng.

Một nỗi đau nội tâm mà chúng ta muốn một ngày nào đó thay đổi, khi cách duy nhất để cải thiện là không mong đợi mọi thứ xảy ra để thưởng cho chúng ta chỉ vì chúng ta đã có một thời gian tồi tệ. Nếu bạn muốn tiếp viện, bạn phải ra ngoài và tìm chúng. Nỗi buồn và không hoạt động là gây nghiện. Ngừng đau khổ, nó không làm cho bạn trở thành một người tốt hơn, nó chỉ gây ra nỗi đau cho bạn và cho những người quan tâm.

Không cảm thấy như vậy để không đau khổ? Sợ yêu, mất kiểm soát hoặc cảm thấy dễ bị tổn thương. Những người cố gắng chi phối tình cảm của họ để không phải chịu đựng. Một thực tế được gọi là philophobia. Bạn có biết ai đó có những đặc điểm này? Đọc thêm "