Ngừng sử dụng Facebook có thể khiến chúng ta hạnh phúc hơn

Các mạng xã hội như Facebook có thể khiến bạn thích thú, bởi vì họ cung cấp cho chúng ta nhiều khả năng ảo mà nếu dựa trên các mối quan hệ lành mạnh và dựa trên sự tôn trọng và tôn trọng, sẽ tạo thành một nguồn tăng trưởng.

Vấn đề xảy ra khi phong tục tạo ra trong chúng ta không trở lại theo chiều hướng tích cực hàng ngày. Hãy lấy một ví dụ về việc sử dụng điện thoại di động liên tục và nhu cầu cập nhật và xem các ấn phẩm của bảng điều khiển của bạn bè hoặc các trang yêu thích của chúng tôi.

Bằng cách sống nô lệ của các mạng xã hội của chúng tôi, chúng tôi ngừng tận hưởng sự đơn giản và đánh giá cao những niềm vui nhỏ bé của những phép lạ hàng ngày như hơi thở, làm dịu cơn khát hoặc ngửi một bông hồng, như Jose Luis Sampedro nói.

Khoa học xác nhận, ngừng sử dụng Facebook sẽ là tích cực

Cách chúng ta phải xâm chiếm hàng ngày với các mạng xã hội đang làm xấu đi mục đích ban đầu của nó. Chúng tôi thấy cách bạn bè cập nhật cuộc sống và cảm xúc của họ thông qua một màn hình trong khi bạn bè của chúng tôi cũng làm như vậy với chúng tôi. Một cái gì đó, không nghi ngờ gì, làm cho chúng ta mất đi vẻ đẹp của tiếp xúc trực tiếp.

Đó là điều mà hầu hết chúng ta trực giác: chúng ta đang mất rất nhiều để sống cuộc sống thông qua màn hình, ứng dụng, trình duyệt và bàn phím. Hơn nữa, trước khi thói quen thường xuyên nhất từ ​​trên giường là đọc một cuốn sách trong khi bây giờ mày mò trên mạng xã hội của chúng ta.

Hơn nữa, thật khó để chúng ta thưởng thức trọn vẹn một bộ phim trên ghế sofa của mình mà không nhìn vào điện thoại hoặc máy tính bảng trong 2 giờ. Điều này là hiển nhiên, có ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.

Điều này đã được chứng minh trong một nghiên cứu của Viện nghiên cứu Hạnh phúc, cho thấy rằng Việc sử dụng Facebook không phải lúc nào cũng tích cực cho tâm trạng của chúng ta. Cách tiếp cận của nghiên cứu này có được nhờ sự cộng tác của 1000 người, trong đó 500 người đã ngừng sử dụng Facebook trong một tuần và 500 người khác tiếp tục sử dụng nó một cách thường xuyên.

Sau một tuần, 88% những người đã ngừng sử dụng Facebook cho biết họ cảm thấy tốt so với 81% những người tiếp tục cập nhật mạng xã hội của họ. Mặc dù dữ liệu này không phải là quá lớn, nhưng nếu chúng ta nhìn vào tỷ lệ những người kiêng kị tuyên bố rằng họ hài lòng với cuộc sống của mình, chúng ta thấy rằng:

• 20% những người không sử dụng Facebook trong một tuần cảm thấy tốt về cuộc sống của họ.
• 12% những người đã sử dụng Facebook cho biết họ cảm thấy tốt về cuộc sống của họ.

Lý do cho sự khác biệt này, theo nghiên cứu, là sự ghen tị và thất vọng khiến chúng ta không được hưởng nhiều như các phiên bản chỉnh sửa của cuộc sống mà chúng ta nhìn thấy qua bức tường của mình. Vì vậy, do hậu quả của việc ngắt kết nối mạng xã hội phổ biến nhất, chúng tôi trở nên nhiệt tình hơn, ít lo lắng hơn, quyết tâm hơn và bớt cô đơn hơn, Chúng ta dành nhiều thời gian để đối mặt với những người xung quanh hơn là xem màn hình.

Nếu nó là riêng tư thì đừng đưa nó lên Facebook

Một vấn đề khác mà chúng tôi phát triển khi liên quan đến nhau thông qua các mạng xã hội là chúng tôi tấn công quyền riêng tư của chúng tôi và của người khác. Bằng cách không xác định thông tin nhất định, chúng tôi đến để cá nhân hóa người nhận tin nhắn (hoặc, ít nhất, để làm cho nó nhân từ và đáng tin cậy).

Thực tế này dẫn đến việc chúng ta sử dụng facebook nhiều lần như một người hàng ngày hoặc người thú nhận về các khía cạnh thực sự riêng tư và chúng ta không nên tiết lộ. Kết quả là, điều thường xảy ra là chúng ta ném nhiên liệu vào tin đồn và giải thích sai.

Kết luận chúng tôi rút ra từ những nghiên cứu này và thực tế là chúng ta sống hàng ngày là việc sử dụng các công nghệ mới và mạng xã hội nên được thực hiện từ chừng mực và lẽ thường; đó là, tránh xâm chiếm cuộc sống của chúng ta với cái không thực và tận hưởng nhiều hơn những gì chúng ta có thể trải nghiệm ở người đầu tiên.

Hình ảnh chính của John Holcroft

Tin nhắn trên Facebook của bạn nói gì về tính cách của bạn Những gì chúng tôi chia sẻ trên các mạng xã hội, như Facebook, nói nhiều về chúng tôi hơn là chúng ta có thể tưởng tượng ... Đọc thêm "