Ngừng sử dụng Facebook giúp bạn hạnh phúc hơn, một nghiên cứu cho biết

Trong gần một thập kỷ, Facebook nó là một phần của cuộc sống của tất cả chúng ta. Nhiều người trong chúng ta kết nối với mạng xã hội này mỗi ngày để trò chuyện với các liên hệ của chúng tôi, xuất bản trạng thái hoặc nhận tin tức mới nhất. Mặc dù chúng tôi dành nhiều giờ một tuần để kết nối với mạng xã hội này và chúng tôi có thể giải trí, Nó thực sự làm cho chúng ta hạnh phúc? Một nghiên cứu nói rằng không.

Sự tiến bộ của công nghệ, bao gồm các mạng xã hội trong công việc hàng ngày của chúng tôi và số lượng tùy chọn được đưa ra để chúng tôi dành hàng giờ kết nối (điện thoại thông minh, máy tính bảng, máy tính, v.v.), đang gây ra những vấn đề nghiêm trọng cho mọi người. Hội chứng FOMO, Nomophobia hoặc Tecnosost là một số ví dụ, và, trong những năm gần đây, các nhà tâm lý học đã nhận ra các bệnh lý khác nhau liên quan đến các công nghệ mới: rối loạn gây ra bất hạnh.

Facebook là một chương trình giới thiệu trong đó mọi người hiển thị những gì họ muốn hiển thị

Chỉ vài ngày trước, một người bạn đã nói với tôi rằng việc tiếp tục với cuộc sống bình thường của anh ta đã rời bỏ bạn đời sau năm năm quan hệ phức tạp đến mức nào. Trước nỗi đau mà anh cảm thấy phải làm quen với tình huống tình cảm mới của mình, bây giờ nó được tham gia bằng cách kết nối 24 giờ một ngày với các mạng xã hội, điều này mang lại cảm giác buồn bã và bất hạnh.

Theo ý kiến ​​của anh ấy: "Tôi không thể thấy mọi người dường như hạnh phúc như thế nào (mặc dù họ không như vậy), vì điều đó khiến tôi cảm thấy tồi tệ hơn". Trong các mạng xã hội, chúng tôi cố gắng thể hiện chúng tôi muốn như thế nào chứ không phải chúng tôi thực sự như thế nào, có thể nhận thấy rằng cuộc sống của người khác không có vấn đề gì và thú vị và thú vị hơn nhiều so với chúng tôi. Chính xác đây là những gì Đại học Brunel ở London phát hiện ra, trong đó tuyên bố rằng việc hạnh phúc của cặp đôi trong một mạng xã hội có thể cho thấy lòng tự trọng và lòng tự ái thấp.

Về chủ đề này, chúng tôi nói trong bài viết của mình: "Những cặp vợ chồng hạnh phúc" trên Facebook che giấu những vấn đề về lòng tự trọng thấp. Để đọc nó, bạn chỉ cần nhấp vào liên kết.

Một nghiên cứu của Đan Mạch nói rằng Facebook khiến chúng ta không vui

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Hạnh phúc Viện nghiên cứu ở Đan Mạch khẳng định rằng Facebook khiến chúng ta không vui. Các nhà nghiên cứu đã tách 1.905 đối tượng thành hai nhóm, một nhóm sử dụng mạng xã hội bình thường và nhóm khác buộc không sử dụng mạng xã hội, nhận thấy rằng những người tham gia nhóm sau một tuần không sử dụng Facebook là 55% ít căng thẳng.

Mike Wiking, Giám đốc điều hành của Viện nghiên cứu Hạnh phúc ở Copenhagen, giải thích: "Chúng tôi đã phân tích các dữ liệu khác nhau liên quan đến hạnh phúc và một khía cạnh mà những người tham gia luôn đề cập là việc so sánh với các cá nhân khác khiến họ không hạnh phúc." "Trên Facebook, chúng tôi liên tục bị bắn phá với những tin tức tốt lành từ những người khác, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng đúng." Ngoài ra, ông nói thêm: "Điều này tạo ra một thế giới Facebook, nơi mọi người thể hiện phiên bản tốt nhất của họ, một hình ảnh bị bóp méo của chính họ. Do đó, tôi muốn biết điều gì sẽ xảy ra nếu người dùng Facebook dành cả tuần mà không kết nối ".

Nghiên cứu có người tham gia ở mọi lứa tuổi

Những người tham gia là từ 16 đến 76 tuổi, và họ đã được khảo sát trước khi nghiên cứu (và sau đó) để tìm hiểu mức độ hài lòng của họ, đời sống xã hội của họ tích cực như thế nào, họ so sánh với những người khác bao nhiêu và chi phí để họ tập trung.

Một trong những người tham gia, Stine Chen, 26 tuổi, lập luận: "Lúc đầu, nó rất phức tạp, bởi vì Facebook là một phần lớn trong cuộc sống của tôi kể từ khi tôi còn là một thiếu niên và nhiều hoạt động xã hội được tổ chức trên mạng xã hội này".

Đối với Sophie Anne Dornoy, một phụ nữ 35 tuổi, việc kết nối với Facebook trong một tuần cũng là một thử thách lớn: "Khi tôi thức dậy, ngay cả trước khi rời khỏi giường, tôi đã mở Facebook trên điện thoại thông minh của mình để xem có chuyện gì thú vị đã xảy ra không trong đêm. " Nỗi sợ bị thiếu thứ gì đó được gọi là "hội chứng FOMO".

Ngắt kết nối với Facebook cải thiện sự tập trung

Đối với nghiên cứu này, Dornoy đã xóa ứng dụng Facebook khỏi thiết bị di động của mình và chặn trang trên máy tính của anh ta để tránh sự cám dỗ để kết nối. "Sau vài ngày, tôi nhận thấy rằng tôi đã làm bài tập về nhà trong thời gian ngắn hơn và sử dụng thời gian hiệu quả hơn. Tôi cũng nhận thấy một sự bình tĩnh nhất định vì không được kết nối với Facebook mọi lúc ".

Sau cả tuần không kết nối, các đối tượng của nhóm không sử dụng Facebook cho thấy mức độ hài lòng cao hơn trong cuộc sống và sự tập trung, ngoài ra còn cảm thấy bớt cô đơn, hòa đồng hơn và ít căng thẳng hơn.

Chen giải thích: "Bạn cùng phòng của tôi và tôi đã nói nhiều hơn về việc không kết nối với Facebook." Dornoy nhận thấy rằng các cuộc trò chuyện của anh qua điện thoại dài hơn và anh đã gửi chúng cho nhiều thành viên trong gia đình và bạn bè của mình: cảm thấy tốt khi biết rằng thế giới không kết thúc trên Facebook và mọi người có thể liên lạc với bạn nếu họ muốn ",

Bước tiếp theo của các nhà nghiên cứu là đánh giá tác dụng tích cực của việc kiêng cữ đối với Faceboo kéo dài bao lâuk. Chính Wilking kết luận: "Tôi muốn điều tra nó trong một năm, nhưng chúng ta sẽ phải xem có bao nhiêu tình nguyện viên muốn dành một năm mà không kết nối".