Trầm cảm khi bóng tối treo lơ lửng trên chúng ta

Trầm cảm là một nỗi đau kìm hãm chúng ta và trở thành cái bóng của chúng ta. Nhiều lần nó đến từ bàn tay của một tình bạn nguy hiểm: lo lắng. Chúng khiến chúng ta sợ hãi để cảm nhận và làm tối cảm xúc của chúng ta. Tạo ra những suy nghĩ có hại cho bản thể của chúng ta và coi thường khái niệm bản thân của chúng ta, làm cho lòng tự trọng mà chúng ta có.

Điều này rất quan trọng, bởi vì tình cảm mà chúng ta tuyên bố sẽ phụ thuộc rất nhiều vào những gì chúng ta nói và cách chúng ta cư xử. Ý tôi là, suy nghĩ, cảm xúc và hành động của chúng ta được phản hồi theo cách mà chúng ra lệnh cho tình trạng chung của chúng ta.

Như chúng ta sẽ thấy, không phải lúc nào cũng duy trì một vòng tròn khỏe mạnh; Hơn nữa, cần lưu ý rằng hậu quả duy nhất của việc có một kiểu suy nghĩ, cảm xúc và hành vi có hại là không có chẩn đoán lo lắng hoặc trầm cảm, nhưng phạm vi rất thay đổi và đa dạng. Đó là lý do tại sao phép ẩn dụ mà chúng ta sẽ thấy dưới đây không hữu ích cho tất cả chúng ta, cho dù chúng ta có chịu đựng bất kỳ vấn đề cảm xúc nào trong số này không.

Phép ẩn dụ của xe buýt

Có một phép ẩn dụ được sử dụng rộng rãi trong các liệu pháp theo ngữ cảnh giúp chúng ta hiểu được tầm quan trọng của tam giác tính cách tạo nên suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của chúng ta. Chúng ta hãy xem nó dưới đây và chú ý:

"Hãy tưởng tượng rằng bạn là người lái xe buýt có nhiều hành khách. Hành khách là những suy nghĩ, cảm xúc, ký ức và tất cả những thứ mà người ta có trong cuộc sống của mình. Đó là một chiếc xe buýt với một cửa ra vào duy nhất, và chỉ có lối vào. Một số hành khách rất khó chịu và có vẻ ngoài nguy hiểm..

Trong khi bạn đang lái xe buýt, một số hành khách bắt đầu đe dọa bạn bằng cách cho bạn biết phải làm gì, đi đâu, bây giờ rẽ sang phải, bây giờ đi nhanh hơn, v.v., thậm chí xúc phạm và làm bạn nản lòng, bạn là người lái xe tồi, thất bại, không ai yêu bạn ... Bạn cảm thấy rất tệ và làm hầu hết mọi thứ họ yêu cầu bạn im lặng, đi xuống cuối xe buýt một lúc và để anh ấy lái xe bình tĩnh.

Nhưng một số ngày anh ta cảm thấy mệt mỏi với các mối đe dọa của mình, và muốn ném chúng ra khỏi xe buýt, nhưng anh ta không thể và anh ta thảo luận và đối mặt với chúng. Mà không nhận ra, việc đầu tiên anh ta làm là dừng lại, anh ta đã dừng lái xe và giờ anh ta không đi đâu cả. Và hành khách cũng rất khỏe, họ chống cự và bạn không thể đưa họ ra khỏi xe buýt. Vì vậy, đã từ chức, anh ta trở về chỗ ngồi của mình và lái xe đến nơi họ gửi để xoa dịu họ.

Theo cách này, để họ không làm phiền bạn và không cảm thấy tồi tệ, bạn bắt đầu làm mọi thứ họ được nói và chỉ đạo xe buýt nơi bạn được nói để bạn không phải tranh cãi với họ hoặc nhìn thấy họ. Bạn làm những gì bạn được ra lệnh và mỗi khi bạn làm điều đó trước đây, nghĩ về việc đưa chúng ra khỏi cuộc sống của bạn. Rất sớm, gần như không nhận ra điều đó, họ thậm chí sẽ không phải nói "rẽ trái", nhưng bạn sẽ rẽ trái để ngăn hành khách ném mình vào bạn và đe dọa bạn.

Vì vậy, không chậm trễ nhiều, anh ta sẽ bắt đầu biện minh cho các quyết định của mình để anh ta gần như tin rằng họ chưa lên xe buýt và tự thuyết phục rằng anh ta đang đi xe buýt theo hướng duy nhất có thể. Sức mạnh của những hành khách này dựa trên các mối đe dọa của loại "Nếu bạn không làm những gì chúng tôi nói với bạn, chúng tôi sẽ xuất hiện và khiến bạn nhìn vào chúng tôi, và bạn sẽ cảm thấy tồi tệ". Nhưng đó là tất cả những gì họ có thể làm.

Đúng là khi những hành khách này xuất hiện, những suy nghĩ và cảm xúc rất tiêu cực, dường như họ có thể gây ra nhiều thiệt hại, và đó là lý do tại sao bạn chấp nhận thỏa thuận và làm những gì họ bảo bạn để bạn một mình và đi đến cuối xe buýt nơi bạn không thể xem.

Cố gắng kiểm soát hành khách, anh ta thực sự đã mất địa chỉ xe buýt! Họ không quay tay lái, hoặc điều khiển chân ga hoặc phanh hoặc quyết định dừng lại ở đâu. Người lái xe là bạn. Đừng quyết định hành khách của bạn cho bạn ".

Một số minh họa xác định những khó khăn khi xử lý nó

Các vấn đề lo lắng và trầm cảm được chia sẻ bởi hàng triệu người trên thế giới. Mặc dù vậy, chúng ta thường gặp phải sự khó hiểu lớn và một điều cấm kỵ lớn về nó và những người phải chịu đựng nó..

Do đó, họa sĩ Nick Selçuk nắm bắt trong một truyện tranh về sự khó khăn khi đối phó với các bệnh lý này. Do đó, một cách đơn giản, thực tế đen tối mà một người sống với các vấn đề hỗn hợp của lo lắng và trầm cảm. Nghệ sĩ này cung cấp một liên lạc khắc phục và hiểu cho họa tiết của mình có thể tích cực cho một số người.

Chúng ta phải rõ ràng rằng nó không phải là một món ăn để chịu đựng những vấn đề này. Nó không phải là một sự lựa chọn cũng không đồng nghĩa với sự yếu đuối. Do đó, theo nghĩa này, chúng ta phải luôn bắt đầu từ cơ sở là trầm cảm và lo lắng:

• Họ không định nghĩa chúng tôi.
• Chúng không nên được hiểu là khiếm khuyết.
• Chúng phải được hiểu từ mối quan hệ mà chúng ta thiết lập với những ảnh hưởng này.

Chúng ta phải loại bỏ quan niệm của những người có vấn đề trầm cảm lo lắng là những cá nhân dễ bị tổn thương và yếu đuối và ngừng nghĩ rằng chúng ta có tội.

Điều quan trọng là chúng ta phải nhận thức được và ngừng làm củi từ cây ngã. Những người có vấn đề cần tình cảm và sự hiểu biết, cũng như cơ hội tiếp xúc với một chuyên gia và do đó xử lý mạch lạc các rối loạn cảm xúc của những người là con mồi.

Trầm cảm và lo lắng không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối Trầm cảm và lo lắng không đồng nghĩa với sự yếu đuối hoặc hậu quả của một lựa chọn cá nhân bị ô nhiễm bởi sự đầu hàng hoặc bỏ bê. Đọc thêm "