Khám phá sức khỏe không thể thiếu Sức khỏe và cân bằng cơ thể

Sức khỏe là một quan niệm thú vị về hạnh phúc, hiểu điều này theo một cách rộng rãi. Mục đích của nó là cải thiện chất lượng cuộc sống của chúng tôi, ngăn ngừa các bệnh về thể chất hoặc tinh thần bằng cách tham dự, chăm sóc và tăng cường tất cả các lĩnh vực xung quanh chúng ta: thực phẩm, cơ thể, cảm xúc, mối quan hệ, môi trường ... Đó là một khái niệm về Sức khỏe, sức khỏe không thể thiếu bùng nổ và đáng để biết.

Rất có khả năng chúng tôi đã thấy nhiều hơn một trung tâm chăm sóc sức khỏe tại các thành phố của chúng tôi, nơi họ cung cấp dịch vụ spa, phòng tập thể dục và không gian thư giãn tinh vi. Cũng không có nghi ngờ rằng nhiều chuỗi khách sạn sử dụng thuật ngữ này cho mục đích kinh tế và để mở rộng cung cấp của khách hàng. Tuy nhiên, và điều này đáng để nói, đôi khi mục tiêu thiết yếu mà cách tiếp cận này được hình thành lại bị bỏ qua một bên, hơn 50 năm trước..

"Không có hạnh phúc, cuộc sống không phải là cuộc sống; nó chỉ là một trạng thái uể oải và đau khổ "

-Francois Rabelais-

Ý tưởng không mới, không hề. Cách tiếp cận toàn diện này để hạnh phúc bắt nguồn một vài năm sau khi Thế chiến II kết thúc. Mô hình kinh tế và xã hội đang dần cải thiện và các loại nhu cầu khác được thực hiện theo: tăng trưởng cá nhân, tự do, cơ hội lựa chọn, phát triển tâm lý và cảm xúc.

Đó là một khoảnh khắc hấp dẫn và quyết định. Đó là khoảnh khắc khi tâm lý học nhận ra rằng mô hình khoa học đã phải mở ra những khả năng khác. Do đó, nhiều chuyên gia đã quyết định ngừng tập trung quá nhiều vào việc điều trị bệnh tâm thần để đổi lấy việc cung cấp cho mọi người cơ chế, nguồn lực và chiến lược để học cách hạnh phúc, đầu tư vào hạnh phúc của họ, để tự thực hiện.

Người tiên phong và người tạo ra phong trào Sức khỏe là Halbert L. Dun, một bác sĩ và nhà sinh học rằng trong suốt thập niên 50, ông đã có được sự nổi tiếng lớn hơn nhờ các bài giảng và sách của mình. Thông điệp của ông rất rõ ràng và rất truyền cảm: "Mọi người cần phải sống một cách có ý thức hơn, tận dụng tối đa tiềm năng của chúng tôi".

7 chìa khóa để hiểu về Sức khỏe

Lúc đầu, chúng tôi đã nói rằng nhiều chuỗi khách sạn hoặc trung tâm cung cấp trải nghiệm cuối tuần với Sức khỏe, đôi khi cho chúng tôi thấy một ý tưởng hơi sai lệch về những gì phong trào này ban đầu tìm kiếm, cách tiếp cận quan trọng này. Sức khỏe không phải là thứ để thử trong giờ nghỉ, trong một tuần nghỉ. Đó là một cách sống mà chúng ta hòa nhập vào ngày này qua ngày khác.

Vì vậy, không có gì đáng ngạc nhiên khi ngày càng có nhiều nhà trị liệu được đào tạo trong chiến lược này trong đó tìm cách tối ưu hóa tiềm năng của chúng tôi. Tuy nhiên, phải nói rằng đó không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, đó là một quá trình rất tích cực, nơi cần có ý chí, sự kiên trì, nhận thức đầy đủ và đào tạo tốt trong việc ra quyết định..

Mặt khác, có một khía cạnh thuận tiện để phản ánh. Sức khỏe cũng đã được tích hợp vào cái mà chúng ta gọi là "thuốc bổ sung". Chúng tôi có tác động đến "bổ sung" vì chiến lược này không phải là "thay thế" cho y học thông thường và cũng không tìm cách thay thế nó..

Nếu nhiều người trong chúng ta đến bác sĩ mỗi khi chúng ta cảm thấy khó chịu, đau đớn hoặc bệnh tật, thì điều mà Sức khỏe tìm kiếm cho phần của nó là ngăn chặn sự xuất hiện của một số bệnh và rối loạn bằng cách nhắc nhở chúng ta, ví dụ, tầm quan trọng của việc ăn uống tốt, chơi thể thao hoặc tham dự vào thế giới cảm xúc của chúng ta.

Do đó, chúng ta đang phải đối mặt với một quan niệm mới về "cơ thể" nơi người được dạy để tạo ra điều kiện sống lành mạnh và hạnh phúc hơn để càng xa càng tốt, họ có thể đạt được tiềm năng tối đa và sức khỏe mạnh hơn.

Hãy xem bên dưới các kích thước tích hợp Sức khỏe.

1. Sức khỏe thể chất

Làm thế nào chúng ta sẽ xác định sức khỏe thể chất? Điều đầu tiên xuất hiện trong tâm trí chắc chắn là "không có bệnh". Tuy nhiên, đối với Sức khỏe cần phải đi xa hơn, bởi vì Khỏe mạnh không giới hạn ở việc không có bất kỳ loại bệnh nào, chủ yếu là về "cảm giác tốt".

• Hãy suy nghĩ, ví dụ, của những người bị viêm khớp, viêm xương khớp hoặc lupus. Chúng tôi biết rằng chúng là những bệnh mãn tính, do đó, điều cần tìm kiếm với Sức khỏe là cải thiện chất lượng cuộc sống của họ càng nhiều càng tốt.
• Vì vậy, để đầu tư hàng ngày vào sức khỏe thể chất đó là điều cần thiết bỏ các thói quen không lành mạnh như thuốc lá, thực hiện kiểm tra y tế, giảm căng thẳng, biết chế độ ăn uống nào phù hợp nhất với mỗi người, khám phá loại bài tập thể chất nào sẽ có lợi hơn, v.v..

2. Tình cảm

Trong trường hợp này, nhà trị liệu được đào tạo về Sức khỏe sẽ đưa ra các chiến lược và kỹ thuật phù hợp để nhận ra cảm xúc của chính họ, quản lý chúng và do đó đầu tư tốt hơn nhiều vào sức khỏe của chính họ..

3. Phúc lợi trí tuệ

Khả năng mở mang đầu óc những ý tưởng, khái niệm, quan điểm và kinh nghiệm mới là chìa khóa cho sự hoàn thành cá nhân và hạnh phúc của chúng ta. Luôn năng động, tò mò và trên hết là tiếp nhận mọi thứ xung quanh chúng ta là một cách tuyệt vời để cải thiện chất lượng cuộc sống của chúng ta.

4. Phúc lợi xã hội

Bây giờ chúng ta hãy tự hỏi mình một câu hỏi: những người tạo nên vòng tròn xã hội của chúng ta có thực sự cho chúng ta những gì chúng ta cần không?? Đôi khi, chúng ta quen với một số động lực quan hệ nhất định theo cách mà chúng ta không nhận ra chúng ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào, sự căng thẳng mà chúng khiến chúng ta phát triển và sự bất hạnh mà chúng ta tích lũy do tác động này..

Nhận thức được điều đó và có chọn lọc trong việc lựa chọn người mà chúng ta muốn có bên cạnh chúng ta, là một cơ chế thiết yếu khác xác định Sức khỏe.

5. Sức khỏe môi trường

Đây là một khía cạnh không quá nổi tiếng, hoặc ít nhất là chúng ta bỏ bê nhiều lần. Sức khỏe môi trường đề cập đến khả năng của chúng ta để nhận ra trách nhiệm của chính mình trong sự cân bằng tự nhiên. Do đó, việc hạn chế các kịch bản gây ô nhiễm hoặc sống giữa thiên nhiên không phải ở các thành phố trung tâm không phải là vấn đề..

Chúng tôi nói về nhận thức về môi trường, trong ý tưởng rằng những cử chỉ nhỏ hàng ngày được thực hiện giữa tất cả đều cho kết quả.

Wellnes dạy chúng ta tầm quan trọng của việc luôn chọn thực phẩm hữu cơ, làm thế nào để nhà và thành phố của chúng ta có không gian bền vững hơn, cách chăm sóc hành tinh của chúng ta, cách tái chế, cách giảm tác động của nhựa, v.v..

6. Hạnh phúc nghề nghiệp

Bạn có hạnh phúc trong công việc của bạn? Những gì bạn chiếm một phần lớn trong ngày của bạn đáp ứng cho bạn? Trách nhiệm công việc của chúng tôi đánh dấu một phần lớn cuộc sống và thời gian của chúng tôi, chúng tôi biết, và trên thực tế, đây là nơi tập trung của chúng tôi về sự lo lắng và căng thẳng tập trung nhiều nhất.. Do đó, điều quan trọng là chúng tôi phản ánh về khía cạnh này.

Sức khỏe cũng tìm kiếm rằng chúng tôi làm việc trong lĩnh vực này, rằng chúng tôi đào sâu các khả năng, mục tiêu quan trọng và mong muốn của chúng tôi để xây dựng sự hài hòa đích thực giữa nơi làm việc và nhân viên.

7. Sức khỏe tinh thần

Sự phát triển tâm linh trong trọng tâm này cũng là một liên kết quan trọng. Một phần của nhu cầu phát triển sự bình an nội tâm nơi cuộc sống của chúng ta phù hợp với các giá trị của chúng ta, nơi chúng ta luôn có một mục đích sống còn để thức dậy mỗi ngày để tìm thấy sức mạnh, hy vọng, sự lạc quan ...

Để kết luận, Chúng tôi chắc chắn phải đối mặt với một loạt các thực tiễn mà lần lượt tích hợp một loại triết lý rất cụ thể. Điều tương tự mà chính Halbert L. Dun đã quan niệm vào thời điểm đó và nơi nó được nhấn mạnh trên hết, trách nhiệm cá nhân của chúng tôi. Chúng ta là một tổng thể nơi mà cảm xúc, tâm trí, cơ thể, các mối quan hệ của chúng ta và môi trường chúng ta sống tạo thành một đơn vị duy nhất mà tất cả các ngành khoa học và chính chúng ta nên bắt đầu quan niệm theo một cách bao quát và bao quát hơn.

Do đó, chúng tôi đầu tư thời gian và sẽ chăm sóc bản thân tốt hơn một chút, tham gia vào tất cả những lĩnh vực mà đôi khi chúng ta bỏ bê, gần như không nhận ra ...

Tài liệu tham khảo

Dunn, H.L. (1961). Sức khỏe cao cấp. Arlington, VA: Báo chí.

Dunn, H.L. (1977). Sức khỏe cao cấp. Thorofare, NJ: Charles, B. Slack.

Dunn, H.L. (1977). Có nghĩa là Sức khỏe Cấp cao. Giá trị sức khỏe, 1 (1), 9-16.

Travis, J. W (2004) Workbook Sức khỏe, Báo chí mười tốc độ / Nghệ thuật thiên thể

Magiê: đồng minh của não bộ và sức khỏe tâm lý của chúng ta Magiê là chất dinh dưỡng thiết yếu thường thiếu trong lối sống hiện tại của chúng ta. Macromineral này hoạt động như một người bảo vệ não tuyệt vời Đọc thêm "