Sau nửa giờ trong im lặng và cô độc tuyệt đối, điều gì xảy ra với chúng ta?

Nó không phải là một mâu thuẫn: những khoảnh khắc cô đơn, im lặng và mất kết nối là cần thiết để thúc đẩy sự thúc đẩy quan trọng của chúng ta với tính xác thực hơn. Giống như nhấn nút đặt lại trong đó mỗi phần phù hợp với ý nghĩa hơn, nơi chúng tôi thấy rằng sự rõ ràng về tinh thần để hiểu rõ hơn về mọi người, trong đó đặt bộ lọc, xác định các ưu tiên và mục tiêu cá nhân.

Miles Davis là một trong những nhà soạn nhạc và nhà soạn nhạc jazz nổi tiếng nhất trong lịch sử. Một lần, khi các nhạc sĩ trẻ hỏi lời khuyên về cách đạt được mức độ thành thạo và độc đáo, Davis đã cho họ một câu trả lời mà họ sẽ không bao giờ quên: nếu không có sự im lặng, âm nhạc sẽ không như vậy.

"Giá trị của một người đàn ông được đo bằng số lượng cô đơn mà anh ta có thể chịu được" -Friedrich Nietzsche-

Ông chỉ cho họ rằng cuộc sống giống như một bản nhạc, nơi bạn có thể tìm thấy nhịp điệu bằng cách kết hợp những khoảnh khắc hoạt động với những khoảnh khắc cô độc, im lặng và suy tư. Đây là cách duy nhất chúng ta có thể tìm thấy cảm hứng và giai điệu ẩn giấu bên trong chúng ta, mà chúng ta không thể nghe thấy.

Đó là không có nghi ngờ một lời khuyên chính xác và rõ ràng. Tuy nhiên, theo logic có vẻ như, chúng ta không phải lúc nào cũng đưa nó vào thực tế một cách hiệu quả. Trong thế giới hiện tại của chúng ta, tò mò vì nó có vẻ, một kiểu cô đơn được ngụy trang và đôi khi bệnh hoạn không phải lúc nào cũng được nói nhiều ở mức độ lớn hơn.

Chúng tôi đề cập đến việc chúng tôi rơi vào tình trạng hiếu động - tìm kiếm sự tăng sản giả - và quá kích thích. Chúng tôi dành cả ngày để làm việc, kết nối với các công nghệ, làm mọi việc, hoàn thành các mục tiêu, làm hài lòng người khác, liên quan đến sự ồn ào của các thành phố của chúng tôi. Chưa hết, tin đồn không ngừng này và hoạt động không thể ngăn chặn đó không phải lúc nào cũng xứng đáng với những lo lắng tạo ra chúng ta hoặc thời gian chúng cướp đi chúng ta.

Nếu chúng ta thêm vào điều này rằng đôi khi các mối quan hệ của chúng ta mang lại cho chúng ta sự cô đơn nhiều hơn là hạnh phúc, chúng ta sẽ hiểu tại sao mỗi năm tỷ lệ trầm cảm và các loại rối loạn sức khỏe khác tăng lên mà chúng ta không thể bỏ qua ...

Các yếu tố đơn độc có lợi cho não của chúng ta

Trước hết chúng ta phải nhấn mạnh vào một thực tế quan trọng. Sự cô đơn có lợi cho chúng ta và trở lại trong sức khỏe thể chất và tâm lý của chúng ta là nơi mà sự cô độc và cô lập kết hợp với sự kết nối sau này với thế giới, với âm thanh, hình dạng, màu sắc và sự phong phú về giác quan và trên hết là với các mối quan hệ xã hội quan trọng, cho dù họ là bạn bè, cặp vợ chồng, gia đình, đồng nghiệp ...

Con người không được chuẩn bị để sống trong sự cô lập hoàn toàn và vĩnh viễn. Một ví dụ nổi bật, chúng tôi không có nghi ngờ gì trong buồng không phản xạ của Phòng thí nghiệm Orfield ở Minneapolis. Đó là một không gian nơi các công ty khác nhau nghiên cứu âm thanh của các sản phẩm của họ: điện thoại, xe máy, máy giặt ... Đây là một căn phòng cực kỳ yên tĩnh, nơi 99,99% tiếng ồn được hấp thụ bởi các bức tường bằng thép và sợi thủy tinh, và lần lượt thí nghiệm tâm lý khác nhau thường được thực hiện.

Người ta đã thấy rằng, trung bình, không ai có thể ở trong buồng không phản xạ trong hơn nửa giờ. Mọi người thường nổi lên tuyệt vọng và hoảng loạn vì không thể chống lại một sự im lặng trống rỗng, ngột ngạt và trống rỗng.

Trong không gian này, sự tĩnh lặng đến mức người ta thường nghe thấy tiếng trái tim hoặc sự lưu thông máu của chính chúng ta. Một cái gì đó mà bộ não không được chuẩn bị, một cái gì đó đi ngược lại với bản chất của chúng ta, chương trình di truyền của chúng ta: cuối cùng, chúng ta là những sinh vật xã hội cần kết nối với môi trường gần nhất của chúng, và khi điều này không có bất kỳ kích thích nào, chỉ đơn giản là , hoảng loạn.

Mặt khác, trong khi sự cô lập hoàn toàn ảnh hưởng đến trạng thái cân bằng tâm lý của chúng ta, thì việc thỉnh thoảng và phân định thời gian có lợi cho nó. Các nhà khoa học nói với chúng ta rằng những khoảnh khắc cô đơn được phân phối tốt trong suốt cả ngày giống như "cú sốc điện" có thể khởi động lại chúng ta, để cho phép chúng ta phục hồi năng lượng, cảm giác và cảm hứng.

Lập trình những khoảnh khắc cô đơn để có được sức khỏe

Chúng ta sống trong một xã hội yêu thích sự độc lập, nhưng điều đó vẫn ngày càng liên kết, quá tải và tăng tốc. Sự tiến bộ của các công nghệ mới giúp chúng ta dễ dàng kết nối hơn bao giờ hết với nhau. Các thành phố của chúng ta đang ngày càng đông dân cư. Ngoài ra, mỗi khi chúng ta bị bao quanh nhiều hơn bởi ánh sáng nhân tạo, chúng ta ít hoạt động thể chất hơn vì chúng ta có cơ hội làm nhiều việc mà không đòi hỏi nhiều nhịp đập hơn cho trái tim.

Các bác sĩ, nhà thần kinh học và nhà tâm lý học nói với chúng ta rằng bộ não của chúng ta đang "nối dây" theo một cách rất khác so với cách chúng được nối dây 100 năm trước. Chúng tôi nhận được rất nhiều kích thích trong suốt cả ngày và trên nhiều mặt trận đến mức gần như là "sống còn" đến nỗi chúng tôi quản lý tốt hơn một chút tất cả sự hỗn loạn cảm giác này. Chúng ta cần bình tĩnh, thỉnh thoảng chúng ta cần sự im lặng và cô độc để tích hợp tất cả những dòng thông tin đó. Mục tiêu không gì khác hơn là tìm ra ý nghĩa.

Tuy nhiên, một số người không biết, thậm chí nhiều hơn, có những người cảm thấy sợ hãi gần như tàn nhẫn khi ở một ngày với chính mình để nói chuyện, để suy ngẫm. Một cuộc chạm trán như vậy có thể gần như đáng sợ như ở lại nửa giờ trong buồng không phản xạ của Phòng thí nghiệm Orfield.

Bởi vì giống như trong không gian đó, người ta có thể nghe thấy âm thanh của chính cơ thể mình, những khoảnh khắc cô đơn ở những nơi thoải mái hơn có thể làm nổi bật sự trống rỗng của chính con người, nỗi sợ hãi, nỗi thống khổ, nút thắt của các vấn đề đang chờ xử lý và sự trần trụi của một nỗi bất hạnh không được nhận ra.

Hãy dũng cảm lên, hãy lên lịch cho một vài khoảnh khắc cô đơn mỗi ngày để chúng ta có thể uống cà phê với chính mình và để đầu óc minh mẫn, hãy để những lo lắng của chúng ta đi xuống để thấy nhu cầu thực sự. Hãy làm cho sự đơn độc được lựa chọn và đúng giờ son dưỡng đích thực của chúng tôi.

Sống xung quanh bởi mọi người ... nhưng cảm thấy cô đơn Chìa khóa sẽ không nằm ở việc bạn bao quanh mình bao nhiêu mà ở tầm quan trọng mà tất cả những điều này mang lại cho bạn, sống xung quanh không phải ngụ ý ngừng cô đơn. Đọc thêm "