Nói cho tôi biết cảm xúc của bạn và tôi sẽ cho bạn biết bạn là người như thế nào

Bạn có biết rằng các giác quan của bạn ảnh hưởng đến cảm xúc và tâm trạng của bạn? Mùi, âm thanh, màu sắc và thậm chí cả ánh sáng ban ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến hành vi của bạn.

Tiếng chuông báo thức vang lên. Bạn cố gắng mở mắt ra, nhưng bạn không biết tại sao nó lại khiến bạn phải trả giá. Bạn không thể kết hợp một ý nghĩ, một ý tưởng duy nhất. Cuối cùng, bạn đứng dậy. Bạn mở cửa sổ và nhìn ra ngoài. Bầu trời xám xịt. Bạn cảm thấy thế nào?

Tiếng chuông báo thức vang lên. Bạn mở mắt với ảo ảnh. Hôm nay sẽ là một ngày tốt, bạn cảm thấy nó. Bạn có rất nhiều kế hoạch. Bạn nhảy lên. Bạn mở cửa sổ và nhìn ra ngoài. Có một mặt trời rạng rỡ. Ánh sáng thật ngoạn mục. Bạn cảm thấy thế nào?

Khí hậu Ánh sáng Mùi hương Âm thanh Mọi thứ đều ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta. Trong những cảm xúc mà bạn cảm nhận trong từng khoảnh khắc. Hãy suy nghĩ về cách bạn ăn mặc khi bạn cảm thấy buồn: xu hướng là mặc những màu tối như xám, nâu, đen. Bây giờ nghĩ về thời gian hạnh phúc: mọi thứ đều có màu sắc, cam, vàng, xanh, xanh.

Mùi và âm thanh cũng gợi lên cảm xúc

Một mùi có thể đưa bạn đến một khoảnh khắc của thời thơ ấu của bạn, để chiếc bánh đó mẹ bạn làm cho ngày sinh nhật của bạn. Một bản nhạc có thể khiến bạn nhớ về một người đặc biệt, điệu nhảy đầu tiên, nụ hôn đầu tiên. Và một bài hát nào đó có thể gợi lên những khoảnh khắc hạnh phúc và những người khác không quá nhiều.

Tâm trạng của bạn vào buổi sáng, màu sắc trong quần áo bạn mặc, những kỷ niệm bạn có, cách bạn cư xử: mọi thứ đều liên quan đến cảm xúc mà bạn cảm thấy. Và những cảm xúc đó, trái với những gì bạn nghĩ, là tốt. Bạn có thể cung cấp cho nó một giá trị tích cực hoặc tiêu cực, tùy thuộc vào cảm giác của bạn.

Tôi biết rằng đôi khi bạn không muốn môi trường của mình biết bạn thực sự cảm thấy thế nào và che đậy cảm xúc của mình bằng mặt nạ để không trông dễ bị tổn thương hay buồn bã. Lần khác, chính bạn là người lừa dối bản thân một cách vô thức về cảm xúc thật của bạn. Đôi khi bạn mặc áo giáp để bảo vệ chính mình và không làm tổn thương chính mình.

"Chúng ta càng cởi mở hơn với cảm xúc của chính mình, chúng ta càng có thể đọc những người khác tốt hơn".

-Daniel Goleman-

Nhưng, bạn biết những gì? Nếu những người yêu bạn không biết bạn cảm thấy thế nào, họ cũng sẽ không thể giúp bạn. Và nếu bạn không yêu cầu giúp đỡ, họ cũng không thể làm điều đó. Học hỏi. Có thể, họ đã dạy bạn không yêu cầu bất cứ điều gì. Để bạn phải tự túc.

Vì vậy, khi bạn thấy mình trong một tình huống mà bạn không biết làm thế nào để thoát ra, Bạn không biết hoặc không dám nhờ người khác giúp đỡ. Và hỏi không tệ. Trái lại, nó mang bạn đến gần hơn với những người bạn yêu thương. Bạn đang nói với họ rằng bạn tin tưởng họ. Và những người yêu bạn cũng có cảm xúc.

Đối mặt với những cảm xúc đen tối nhất để được hạnh phúc Bạn có cảm thấy buồn, tức giận, phê phán hay lo lắng không? Tin tốt là không có gì xảy ra: cảm xúc tiêu cực rất cần thiết cho sức khỏe tâm thần. Theo các nhà nghiên cứu, điều cần thiết là con người phải đối mặt với những cảm xúc đen tối nhất của mình bởi vì chỉ khi đó mới có chỗ để chữa lành chúng và do đó được hạnh phúc. Đọc thêm "

Làm thế nào bạn muốn cảm thấy tốt mỗi ngày??

Bởi vì để quản lý cảm xúc bạn cũng học. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy buồn, bạn có thể thay đổi tâm trạng của mình bằng cách mặc đồ sáng màu. Nếu bạn cảm thấy u sầu, hãy nghe một bản nhạc hoạt hình khiến bạn nhảy.

Phá vỡ các rào cản và thay đổi thái độ của bạn đối với các tình huống và hoàn cảnh mà bạn phải sống một mình nằm trong tay bạn. Bạn có quyền quyết định ngày bạn muốn như thế nào.

Có một câu chuyện của Jorge Bucay kể rằng trong một cái ao huyền diệu, nỗi buồn và sự giận dữ đã được tìm thấy để tắm cùng nhau. Cơn giận dữ, như mọi khi đang vội, tắm nhanh và ra khỏi nước. Anh ta lấy quần áo, nhưng vì không phân biệt rõ thực tế, anh ta không nhận ra rằng chúng không phải của mình, mà là của những nỗi buồn.

Vì vậy, khi cô ra khỏi nước, từ từ và không nhận thức được thời gian trôi qua, cô nhận ra rằng quần áo của mình không có ở đó và không còn lựa chọn nào khác ngoài việc mặc thứ duy nhất ở đó: chiếc váy giận dữ.

"Họ nói rằng, kể từ đó, nhiều lần người ta gặp sự giận dữ, mù quáng, tàn nhẫn, khủng khiếp và tức giận. Nhưng nếu chúng ta dành thời gian để nhìn tốt, chúng ta nhận ra rằng cơn giận dữ này mà chúng ta thấy chỉ là sự ngụy trang, và đằng sau sự ngụy trang của cơn giận dữ, trong thực tế, nỗi buồn bị che giấu. "

-Mảnh vỡ của "La tristeza y la fury" của Jorge Bucay-

Vì vậy, hãy ghi nhớ điều đó. Theo cùng một cách, đôi khi, bạn muốn che giấu cảm xúc của mình đằng sau một chiếc mặt nạ, có những người khác cũng làm như vậy.

Biết cách quản lý cảm xúc không phải lúc nào cũng dễ dàng

Khi bạn tranh cãi với đối tác hoặc với một người bạn, Hãy nhớ rằng bạn có thể đang che giấu cảm xúc thật của mình sau lời nói của bạn. Tiếng hét của họ chỉ có thể là một tín hiệu không thể hiện ra bên ngoài cảm giác tồi tệ như thế nào.

Học cách hiểu người khác là một dấu hiệu của sự khôn ngoan. Và bạn có thể làm điều đó nếu bạn dừng lại để suy nghĩ về cảm giác của bạn đôi khi. Ý nghĩa của chúng đối với bạn và cách chúng ảnh hưởng đến bạn những cảm xúc nhất định mà bạn cảm thấy khi bạn gợi lên ký ức hoặc khi bạn nghe một giai điệu.

Trong tay bạn đang quyết định bạn muốn ngày của bạn như thế nào. Và hãy nhớ rằng để hạnh phúc bạn cũng học.

Màu sắc ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào? Đỏ, xanh dương, xanh lá cây, tím ... Bạn có biết những tác động nào chúng gây ra cho chúng ta không? Tìm hiểu trong bài viết tiếp theo! Đọc thêm "