Giảm sự nhút nhát cho đến khi bạn kết thúc nó

Bài viết này tôi có tiêu đề “Giảm sự nhút nhát”, bởi vì nó dường như không thực tế đối với tôi “loại bỏ sự nhút nhát” vì nó là thứ không thể xóa được chỉ sau một đêm, nó cần thời gian của bạn và hơn hết là đào tạo.

Vì lý do đó thời điểm tốt nhất để bắt đầu giảm sự nhút nhát là ngay bây giờ. Không có thực hành và không phơi bày bản thân với những gì chúng ta sợ, sẽ không thể cải thiện.

MỘT SỐ Ý TƯỞNG ĐỂ BẮT ĐẦU THỰC HÀNH:

1. Lập danh sách: Viết một danh sách những điều rụt rè nhất. Bắt đầu với những điều khiến bạn sợ hãi nhất. Sau đó, bạn phải bắt đầu luyện tập bắt đầu với những người ít ngại ngùng gây ra cho bạn và một khi bạn đã vượt qua những điều đó, hãy đi lên cấp độ để đạt được điều bạn sợ nhất.

¿Làm thế nào tôi có thể biết nếu tôi có thể tự mình giải quyết sự nhút nhát hay tôi nên nhờ sự giúp đỡ chuyên nghiệp?? Bạn sẽ biết khi nào bạn bắt đầu đối mặt. Nếu mức độ lo lắng hoặc suy nghĩ tiêu cực của bạn khiến bạn không dám đối mặt với tình huống nữa, đó là vì bạn cần sự giúp đỡ.

Điều khiến bạn tiến bộ là những cuộc đối đầu đó và nếu đối đầu với bạn khiến bạn có sức khỏe kém hoặc vì bất cứ điều gì bạn không dám, bạn sẽ ngăn cản tiến trình. Đây là nơi một chuyên gia nên tiếp tục thúc đẩy bạn tiếp tục đối mặt với những tình huống này, cung cấp các công cụ hoặc kỹ thuật thư giãn sẽ đóng vai trò là bàn đạp hướng tới mục tiêu của bạn.

Các triệu chứng sẽ tốt khi yêu cầu trợ giúp: Khi bạn đã ngừng đối mặt với những tình huống mà bạn lo sợ vì bạn nghĩ rằng nó không có biện pháp khắc phục, hoặc vì nó gây ra sự lo lắng khiến bạn có sức khỏe kém, bạn đã ném vào khăn, hoặc bạn đã phải đối mặt với thời gian nhưng thời gian trôi qua và bạn không nhận thấy sự cải thiện nào.

Hãy nhớ rằng thời gian không thay đổi, những thay đổi xảy ra bởi vì theo thời gian chúng ta có nhiều trải nghiệm định hình chúng ta, nếu bạn không đối mặt với những trải nghiệm đó, bạn sẽ không tiến lên.

2. Một mình với bạn: Làm bài tập khi bạn ở một mình. Bạn có thể từ lấy một tờ báo và đọc to với giọng điệu chắc chắn và chắc chắn, cho đến khi bạn ghi lại trong video như thể bạn đang nói trước khán giả.

Bằng cách này, tâm trí của bạn chuẩn bị và quen với thái độ an toàn đó và khi bạn làm điều gì đó tương tự trong xã hội, bạn sẽ có một thực tiễn được học để làm điều đó tốt hơn.

3. Giữ suy nghĩ tốt về bản thân: Cài đặt trong đầu bạn 3 suy nghĩ tích cực về bạn, mà bạn nên nhớ trong những khoảnh khắc khi bạn phải đối mặt với những tình huống đáng sợ.

Ví dụ, suy nghĩ về động lực và giá trị đối với bản thân như:

-Ngay cả khi tôi sợ, tôi có thể làm được, tôi tin vào bản thân mình !!

-Tôi là một người có những đức tính tuyệt vời, tôi yêu và chấp nhận bản thân mình như tôi bất kể tôi có được ngày hôm nay như thế nào

-Tôi bình tĩnh vì tôi biết rằng tôi là một người rất đáng giá, tinh thần mọi thứ sẽ rất tuyệt!!

4. Thái độ của tình yêu và sự chấp nhận đối với bản thân: Tình yêu được thể hiện để chữa lành và thay đổi. Những người lớn lên trong một môi trường yêu thương và chấp nhận thường lớn lên với lòng tự trọng lành mạnh và sự nhút nhát thường được khắc phục từ rất sớm.

Nếu mặc dù bạn không dừng lại để đối mặt với những tình huống đáng sợ mà bạn không nhận thấy sự cải thiện, bạn đã cố gắng trong nhiều năm và bạn không có được nó. Có thể là do bạn không đánh vào gốc rễ của vấn đề.

Sự nhút nhát không phải lúc nào cũng giống nhau đối với mọi người, mỗi trường hợp là duy nhất. Một số người có thể ngại thiếu lòng tự trọng, mặc cảm tự ti nhưng những người khác có thể vì một điều gì khác, vì sự cầu toàn, v.v ...

ÍT HƠN

Tin mình thấp kém hơn người khác, thường là một đặc điểm của những người nhút nhát.

Đó là một suy nghĩ phi lý bởi vì không ai không hơn không kém.

Đôi khi có vẻ như vậy nhưng không chắc chắn, chỉ có một số người biết cách thể hiện và thể hiện đức tính của mình ở nơi mọi người có thể nhìn thấy, trong khi những người khác, do mặc cảm, không thể thể hiện đức tính của mình, hoặc vì sự nhút nhát hoặc bởi vì họ thậm chí không khám phá ra điểm mạnh của họ là gì.

Mọi người đều có những đức tính tuyệt vời, nhưng không phải lúc nào họ cũng được khám phá. Vì vậy, bắt đầu từ hôm nay, hãy bắt đầu coi trọng bản thân như bạn xứng đáng. Nhút nhát là một nhiệm vụ của sự kiên trì, không nản lòng và tiếp tục đối mặt mặc dù thực tế là mọi thứ không đi như chúng ta mong muốn.

Như một câu nói "Thành công không phải là để có được mọi thứ, mà nhiều hơn là có thể không bao giờ nản lòng".

Hình ảnh lịch sự của Fávián Kristóf và Alba Soler