Ảnh hưởng của căng thẳng lên các triệu chứng cơ thể bạn nên biết

Ảnh hưởng của căng thẳng lên cơ thể bạn rộng hơn bạn có thể tin. Sự căng thẳng và trạng thái tinh thần đó duy trì lâu dài làm suy yếu sức khỏe của chúng ta và đặt một trang web vào cuộc sống của chúng ta nơi chúng bị mắc kẹt. Các tác động tích lũy của căng thẳng mãn tính giữ chúng ta cho đến khi chúng ta suy yếu, để chúng ta ở mức thấp trong vòng xoáy của ngày này qua ngày khác.

Căng thẳng là từ thông dụng mà hầu hết mọi người đều có trong miệng khi chúng ta không đạt được mục tiêu. Khi ngày ngắn và nghĩa vụ của chúng tôi rất dài. Khi cơn đau đầu trở nên không thể chịu đựng được và các nhiệm vụ vô tận. Mọi người, bằng cách này hay cách khác, có thể mô tả cảm giác khó chịu đó, kẻ thù rất phổ biến trong con người.

"Mỗi khi có thêm bằng chứng cho thấy căng thẳng ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh: các bệnh truyền nhiễm như cúm, cảm lạnh, mụn rộp ..."

-Bruce McEwen, nhà tâm lý học tại Đại học Yale-

Bây giờ, ngoài cảm giác là thực tế bên trong, hậu quả, hậu quả. Chúng tôi nói về tác động lên cơ thể của rối loạn này hoạt động như một sự hiện diện xâm lấn làm thay đổi một loạt các chức năng cơ bản. Vậy, Một thực tế mà chúng ta phải ghi nhớ ngay từ đầu là căng thẳng làm thay đổi bộ não của chúng ta. Khi tình trạng này được duy trì vĩnh viễn, bộ nhớ sẽ suy giảm, một số cấu trúc nhất định bị thoái hóa và suy giảm nhận thức xuất hiện, và thậm chí còn có nguy cơ cao hơn khi bị trầm cảm..

Chúng tôi không nói về một cái gì đó vô hại. Căng thẳng là một cái gì đó nhiều hơn từ thông dụng đó, nó là một rối loạn, là một thực tế để lại một vết lõm trong cơ thể chúng ta và nó lấy đi sức sống, năng lượng và tất nhiên là cả sức khỏe.

Ảnh hưởng của căng thẳng lên cơ thể bạn

Tác động của căng thẳng lên cơ thể bạn được phối hợp bởi một cấu trúc não rất đặc biệt: vùng dưới đồi. Khu vực thú vị này hoạt động gần giống như một radar. Anh ấy rất nhạy cảm với những lo lắng, với những nút thắt tinh thần đầy sợ hãi và lo lắng. Tất cả những thông điệp này diễn giải chúng như một mối đe dọa và ngay lập tức, nó đưa ra tín hiệu cảnh báo cho cơ thể chúng ta: chúng ta phải thoát ra.

Đối mặt với thông tin này được tải với báo động, một phản ứng cực kỳ phức tạp được kích hoạt trong cơ thể chúng ta. Để bắt đầu, tuyến yên và vỏ thượng thận sẽ giải phóng các hormone từ căng thẳng . Những hormone này chứa các yếu tố rất giống với cortisone: chúng được gọi là glucocorticoids, quan trọng nhất là cortisol.

Bây giờ, glucocorticoids có mặt tích cực và mặt tiêu cực của chúng. Nếu chúng được phát hành tại một thời điểm cụ thể và bị giới hạn về thời gian, chúng giúp chúng ta phản ứng theo cách thích nghi hơn, luôn tận dụng tốt nhất bản thân trong một tình huống. Tuy nhiên,, Nếu sự giải phóng đó là liên tục, nếu nó xảy ra ngày này qua ngày khác, ảnh hưởng của căng thẳng lên cơ thể bạn là vô cùng lớn. Hãy xem chúng dưới đây.

Triệu chứng hô hấp và tim

Hormon căng thẳng ảnh hưởng trực tiếp đến cả hệ hô hấp và hệ tim mạch. Chúng ta thở nhanh hơn trong nỗ lực của não để phân phối nhanh máu giàu oxy khắp cơ thể, và do đó có thể phản ứng nhanh nhất có thể trước các mối đe dọa. Bây giờ, điều này chắc chắn là một rủi ro lớn, bởi vì nhịp tim nhanh và tăng huyết áp xuất hiện.

Ngoài ra, một hiện tượng khác xảy ra: các mạch máu bị thu hẹp để mang lại nhiều oxy hơn cho cơ bắp để chúng ta có thể "thoát" khỏi những mối đe dọa được cho là này. Điều này ngụ ý do đó cả tim và não của chúng ta sẽ nhận được ít oxy và chất dinh dưỡng.  

Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn

Một tác động khác của căng thẳng lên cơ thể của bạn nằm ở hệ thống tiêu hóa. Họ là như sau:

• Đau dạ dày.
• Xuất hiện loét.
• Tiêu hóa xấu.
• Trào ngược dạ dày.
• Tiêu chảy hoặc táo bón.
• Buồn nôn.
• Stress buộc gan sản xuất lượng đường trong máu cao hơn (glucose) để có thêm năng lượng. Điều này dẫn đến nguy cơ cao hơn khi mắc bệnh tiểu đường.
• Viêm đại tràng và viêm ruột.

Béo phì hoặc giảm cân

Đây là một hiệu ứng thường thay đổi rất nhiều từ người này sang người khác. Có những người, khi đối mặt với căng thẳng, nâng cao lượng thức ăn calo để thỏa mãn cơn thèm cảm xúc này. Mặt khác, kinh nghiệm thiếu thèm ăn.

Rụng tóc

Rụng tóc do căng thẳng là phổ biến. Nồng độ cortisol trong máu tăng cao làm suy yếu các nang tóc và thường bắt đầu bị rụng tóc tiến triển. Ngoài ra, chúng ta cũng có thể bị rụng tóc, nơi có những vùng nhỏ xuất hiện tóc và hói đầu cục bộ.

Thay đổi kinh nguyệt

Căng thẳng mãn tính thường có ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ thống nội tiết tố của chúng ta. Do đó, một trong những triệu chứng rõ ràng nhất ở phụ nữ là sự xuất hiện của chu kỳ kinh nguyệt rất bất thường. Có sự chậm trễ hoặc vắng mặt, và thậm chí dòng chảy kinh nguyệt ít hơn.

Hệ thống miễn dịch yếu hơn

Ảnh hưởng của căng thẳng lên cơ thể bạn có liên quan nhiều đến hệ thống miễn dịch. Căng thẳng cảm xúc làm suy yếu sự phòng thủ của chúng ta. Trong trường hợp không quản lý đúng cách và duy trì trạng thái căng thẳng theo thời gian, phản ứng miễn dịch bị giảm và chúng ta bắt đầu dễ bị tổn thương hơn với các điều kiện sau:

• Cảm lạnh.
• Mụn rộp.
• Dị ứng.
• Tình trạng da.
• Chậm hơn khi nói đến việc chữa lành vết thương hoặc vết thương.

Để kết luận, như chúng ta có thể thấy Ảnh hưởng của căng thẳng lên cơ thể của bạn là rất lớn. Đôi khi, thông thường không thấy mối quan hệ và chỉ đơn giản là sử dụng các loại thuốc và phương pháp điều trị đa dạng nhất mà không hiểu nguồn gốc của chúng, kích hoạt thực sự. Các chuyên gia trong lĩnh vực này nói với chúng tôi rằng nhìn chung, mọi người không biết cách nhận biết các triệu chứng.

Sau khi bệnh tiểu đường có thể là căng thẳng mãn tính, sau khi chúng ta đau đầu tái phát, mất ngủ hoặc dị ứng mà chúng ta không biết nó đến từ đâu, có thể cư trú mà kẻ thù biết nhưng không nhận thức được hoặc giả định. Nghĩ về nó.

4 kỹ thuật thở hiệu quả để giảm lo âu Các kỹ thuật thở buộc chúng ta phải nhớ rằng hành động trao đổi chất này không chỉ là quá trình vật lý. Bởi vì thở tốt tạo ra niềm vui, làm giảm lo lắng và cho phép chúng ta sống tốt hơn nhiều. Đọc thêm "