Thức ăn của tình yêu, sự chăm sóc của cơ thể

Thực phẩm là một chủ đề luôn làm các ông bố và bà mẹ lo lắng. Ngoài ra, nó là một mối quan tâm liên tục, bất kể độ tuổi của buổi chụp. Như thể mối quan tâm này gắn liền với thẻ cha mẹ vĩnh cửu, là một minh chứng của tình yêu mà không có ngày hết hạn. Tin tốt cho những người đã thực hiện chế độ ăn uống độc lập với ảnh hưởng như vậy, đó là chúng ta cần ghi nhớ kim tự tháp thực phẩm hoặc trở thành chuyên gia dinh dưỡng để có được thói quen lành mạnh.

Sự phản ánh mà tôi đề xuất trong bài viết này là có những yếu tố vượt qua chính thực phẩm và bằng cách học cách xác định chúng, chúng ta sẽ có nhiều khả năng tạo ra chế độ ăn uống lành mạnh. Và vì vậy, hãy truyền nó cho con cái chúng ta khi chúng ta có chúng hoặc làm điều đó ngay bây giờ nếu chúng ta có chúng.

Thức ăn quanh bàn

Con người, không giống như động vật, chúng ta không chỉ nuôi sống bản thân bằng sự cần thiết hoặc để bổ sung năng lượng. Theo thời gian chúng tôi đã chuyển đổi các bữa ăn thành các sự kiện xã hội và gia đình, chúng tôi không ăn để ăn hoặc ăn bất cứ thứ gì. Theo nghĩa này, chúng tôi tìm thấy sự khác biệt lớn giữa các xã hội. Trong khi ở Bắc Âu, thực phẩm cho rằng một dấu ngoặc đơn ngắn vào ban ngày, thì ở các quốc gia phía nam, thực phẩm là một phong tục đánh giá cao sự bình tĩnh và thú vị của nó.

Mặt khác, trước thế giới công nghệ, chúng ta cần nhiều bữa tối gia đình hơn, với những địa điểm được đặt trên bàn, tránh xa máy tính bảng và điện thoại di động và những câu chuyện gần gũi (tích cực) về ngày của chúng ta. Gần các món ăn mà chúng tôi thích và chúng tôi đã dành thời gian để chuẩn bị, một mình hoặc với con của chúng tôi.

Đó là những người mà chúng ta chia sẻ bàn cuối cùng hương vị một món ăn. Đằng sau thức ăn, và tiêu hóa tốt, bạn có thể tìm thấy một cuộc nói chuyện tốt; Đằng sau thức ăn chúng ta cũng có thể thấy căng thẳng và khó tiêu tốt.

"Ai ăn không còn cô đơn"

-Apollinaire-

Thức ăn như một cách nói tôi yêu bạn

Thực phẩm khó hiểu với tình yêu, thưởng cho con cái chúng ta bằng thực phẩm có thể khiến chúng nhận được một thông điệp khó hiểu. Không cần thiết phải nấu cho con bạn những gì chúng thích nhất để chúng biết rằng bạn yêu chúng. Ôm chúng, chơi với chúng, chú ý đến chúng. Họ sẽ nhớ những món ăn chúng ta chuẩn bị cho họ, nhưng thậm chí nhiều hơn nếu chúng ta ăn chúng cùng họ. Họ đánh giá cao hơn chúng ta cùng nhau nấu một đĩa ngon, nhưng nhạt nhẽo của công ty và chất.

Như chúng ta đã nói trước đây, mối quan tâm đối với thực phẩm vẫn là sự gắn kết của cha mẹ với con cái khi chúng lớn lên. Bản thân nó không phải là một cái gì đó tiêu cực, tuy nhiên nó có thể là khi nó trở thành một bản sửa lỗi. Khi cha mẹ vẫn nghĩ rằng họ chăm sóc một đứa trẻ năm tuổi cũng như một đứa trẻ mười lăm tuổi, cả hai đều có cùng một nhu cầu.

Mối quan tâm này là một minh chứng của tình yêu, không nghi ngờ gì. Nhưng cũng có thể là bằng chứng tốt nhất về sự thiếu nhận thức về sự tăng trưởng của trẻ em. Những người đã học cách quản lý chế độ ăn uống của họ, cũng như để giữ ấm khi họ lạnh, và những người cần một loại trợ giúp khác, có lẽ sâu hơn và phức tạp hơn. Có lẽ ít quan trọng hơn, nhưng chỉ là biết ơn.

Là những người mẹ, người cha, chúng ta cần thiết lập với con cái của chúng ta cái gọi là sự vắng mặt. Điều đó có nghĩa là không phải lúc nào cũng có mặt hoặc liên tục vắng mặt, vì điều này giúp hình thành tâm trí của con cái chúng ta, để biến nhu cầu thành nhu cầu và nhu cầu thành mong muốn..

Khi còn nhỏ, bạn không thể ước bất cứ điều gì nếu bạn có mọi thứ. Và vì ham muốn là động cơ của sự sống, chúng ta cần bắt đầu từ thực tế là thiếu một cái gì đó để mong muốn nó và đấu tranh để đạt được nó. Nếu cha mẹ cho chúng ta tất cả mọi thứ, kể cả thực phẩm, không giới hạn hay đo lường, để mua tình yêu của chúng ta và cho chúng ta thấy rằng họ yêu chúng ta, họ sẽ không để chúng ta bay đi và lớn lên.

"Người mẹ, mặc dù cô ấy không có ý thức, đang hoàn thành chức năng cơ bản là đưa đứa trẻ vào một thế giới có một chức năng nhất định, nơi mọi thứ phải theo một cách nhất định, nơi có ngày và đêm, lịch trình, khoảnh khắc cho trò chơi, cho ước mơ và cho thực phẩm ".

-Graciela Sobral- 

Thực phẩm như một hình thức tự yêu thương

Mọi người khi chúng ta cảm thấy lo lắng hoặc trống rỗng nhiều lần chúng ta lấp đầy nó bằng những thứ bên ngoài như quần áo, phụ kiện, đồ dùng và thường là thực phẩm. Tất cả những điều này làm dịu sự lo lắng và lấp đầy khoảng trống trong giây lát.

Khi nói đến thực phẩm, để thấy rằng sự hài lòng nhất thời, chúng tôi tìm kiếm các loại thực phẩm làm tăng mức serotonin và / hoặc thực phẩm giàu đường và chất béo, như sô cô la hoặc bánh ngọt. Vấn đề là sự đóng góp dinh dưỡng của chúng thực sự là không và khi sức khỏe nhất thời kết thúc, sự lo lắng lại tăng lên và chúng tôi quay trở lại tủ lạnh. 

Xã hội tiêu dùng gửi cho chúng tôi một thông điệp về sự hài lòng nhất thời, để cho chúng tôi nếm thử theo thời gian để ăn thứ gì đó chúng tôi thích, đặc biệt là nếu chúng tôi cảm thấy tồi tệ. Hãy nghĩ rằng sự lo lắng mà chúng ta tích lũy là rất lớn, và sự khoan dung và các công cụ mà chúng ta phải đối mặt với nó là rất ít. Vậy Chúng tôi tìm kiếm các giải pháp nhanh, như thực phẩm, mà mức tiêu thụ thường không thông minh lắm khi giải pháp cho sự thèm ăn của chúng tôi chính là sự lo lắng.

Thực phẩm như tiền tệ

Sử dụng món tráng miệng như một phần thưởng hoặc rau làm hình phạt sẽ gửi một thông điệp khác với những gì chúng ta có thể muốn họ nhận được. Nếu chúng ta làm điều đó, họ có khả năng liên kết thực phẩm lành mạnh với hình phạt và thực phẩm không lành mạnh để thưởng hoặc thưởng.

Vì vậy, điều quan trọng là trẻ em phải hiểu thông điệp rằng tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp chúng phát triển khỏe mạnh hơn, tránh các bệnh. Tạo thói quen ăn uống phù hợp liên quan đến việc tạo mối quan hệ trực tiếp với thực phẩm và không sử dụng nó như một công cụ để hình thành hành vi.

Thích cha ... như con trai.

Bạn đã nghe nó hàng ngàn lần, nhưng đó là sự thật. Nếu con bạn đánh giá cao rằng bạn thích thực phẩm lành mạnh, chúng cũng sẽ sẵn sàng làm điều đó. Cũng sẽ dễ dàng hơn để truyền tải thông điệp rằng chăm sóc thực phẩm là một trong những cách tốt nhất để chăm sóc cơ thể: thân thịt mà chúng ta sẽ tồn tại trong nhiều năm và hành động đó có thể gây ra hậu quả lâu dài.

Theo nghĩa này, Thật tốt khi biết vai trò của mỗi người trong việc giáo dục một đứa trẻ. Nếu bạn là cha hoặc mẹ, có lẽ bạn sẽ luôn là ác quỷ với thức ăn trước mặt người thân khác, như ông bà, những người mong manh hơn trước ý muốn của con bạn. Nếu bạn đi qua cách thể hiện tình yêu của bạn, bạn nhận thấy; nhưng nếu không, hãy để họ tạo ra sự phức tạp đó dựa trên các bữa ăn cụ thể.

Quản lý loại vai trò này và biết cách thu thập và thả dằn cũng là một phần của trí tuệ giáo dục và xã hội. Xác định giới hạn nào là đường màu đỏ và giới hạn nào có thể linh hoạt đối với một số người nhất định và tại một số thời điểm nhất định vì cha mẹ sẽ không làm cho họ tốt hơn. Nó thậm chí sẽ cải thiện mối quan hệ với con cái chúng ta.

Thực phẩm, một minh chứng của tình yêu đối với cơ thể của chúng ta

Cơ thể là ngôi đền của chúng ta, để cung cấp cho nó thức ăn cần thiết để hoạt động là đối xử với ngôi đền của chúng ta như nó xứng đáng. Khi chúng ta có tinh thần tốt, việc điều trị tốt ngôi đền của chúng ta sẽ dễ dàng hơn, nếu chúng ta thường xuyên sẽ dễ rơi vào những hành vi không tốt đối với ngôi đền của chúng ta, chẳng hạn như thuốc, thuốc giảm đau và thức ăn rất calo và thiếu chất dinh dưỡng.

Vậy, Điều thực sự quan trọng là tìm sự cân bằng. Thỉnh thoảng điều trị vòm miệng của chúng ta, miễn là phần mạnh mẽ và liên tục trong chế độ ăn uống của chúng ta được suy nghĩ và cấu trúc để nó đóng góp cho sức khỏe của chúng ta. Cơ thể của chúng ta sẽ cảm ơn chúng ta bằng cách làm cho chúng ta tiêu hóa tốt hơn, rằng chúng ta cảm thấy nhiều năng lượng hơn hoặc sự suy giảm của nó với tuổi tác chậm hơn nhiều.

"Tình yêu cũng quan trọng như thức ăn. Nhưng nó không nuôi ".

-Gabriel García Márquez-

Mối quan hệ giữa căng thẳng và chế độ ăn uống kém Ngoài thực tế rằng việc trải qua căng thẳng là một vấn đề trong chính nó, nó cũng có thể khiến chúng ta thiết lập các mô hình cuộc sống không lành mạnh. Khám phá làm thế nào căng thẳng có liên quan đến chế độ ăn uống nghèo. Đọc thêm "