Tấn công hoảng loạn và hiểu biết xã hội

Không ai chọn trải qua một cuộc tấn công hoảng loạn. Không ai phát minh ra những nỗi sợ xác thực đó bẫy, nghẹt thở và lấy hơi của chúng ta cho đến khi chúng ta tin rằng chúng ta sẽ chết. Tuy nhiên, sự hiểu biết xã hội đan xen xung quanh những rối loạn này càng làm tăng thêm cảm giác đau khổ và dĩ nhiên là sự cô đơn.

Tất cả những ai biết về chủ đề này sẽ không còn nghi ngờ gì về việc "rửa tội" đầu tiên của anh ta với các cuộc tấn công hoảng loạn. Hoàn thành công việc, ví dụ, Lên tàu điện ngầm và đột nhiên, khi nghe một vài người la hét giữa cuộc trò chuyện, xuất hiện sự chóng mặt, sóng gió và trái tim bắn ra, chạy trốn, như thể chúng ta rơi vào khoảng trống, xuống vực thẳm rất sâu..

"Dũng cảm không phải là người không cảm thấy sợ hãi, mà là người phải đối mặt với nỗi sợ hãi"

-Nelson Mandela-

Ước tính gần 10% dân số thế giới đã từng phải chịu một cuộc tấn công hoảng loạn. Bây giờ, vấn đề thực sự xảy ra khi trải nghiệm đáng sợ đó tái diễn và, điều tồi tệ hơn: không thể đoán trước. Điều buồn cười về tất cả những điều này là, mặc dù là một trong những vấn đề tâm lý phổ biến nhất hiện nay, nó là một trong những vấn đề chưa được biết đến nhiều nhất.

Ai bị một cơn hoảng loạn không phải là yếu đuối hay tâm thần. Anh ta cũng không cần lòng trắc ẩn của chúng ta, điều anh ta xứng đáng là sự hiểu biết và trên hết, để xem những tình huống đau khổ này là điều mà tất cả chúng ta có thể trải nghiệm vào một lúc nào đó.

Cuộc tấn công hoảng loạn và thế giới sợ hãi cô đơn

Đổ mồ hôi, chóng mặt, khô miệng, đánh trống ngực, buồn nôn, nghẹt thở ... Cuộc tấn công hoảng loạn bất ngờ xảy ra, như thể ai đó đã nhấn nút màu đỏ đó, rằng với đức tin rất xấu giải phóng nỗi kinh hoàng theo nghĩa chân thực nhất của nó. Ngoài ra, chúng ta không thể quên rằng các triệu chứng thực thể được thêm vào những phân bổ mà người ta tin rằng anh ta đã thực sự mất kiểm soát và cuộc sống của anh ta đang gặp nguy hiểm.

Bây giờ, những gì chúng ta thực sự sợ khi điều này xảy ra? Đôi khi, đó là nỗi sợ khi lên máy bay, nó có thể là một khối lượng lớn người, không gian nhỏ hoặc thậm chí nhận thức bị bóp méo nhất định về những gì xảy ra trong cơ thể. Những nỗi sợ hãi, mặc dù không chính đáng, trở thành những kẻ nuốt chửng sự bình tĩnh đích thực, cân bằng và tự kiểm soát.

Thật là thoải mái khi biết rằng tất cả điều này có nguồn gốc rất rõ ràng trong não của chúng ta. Các nhà khoa học đã gọi nó là "mạng lưới sợ hãi" và giải thích rằng những người thường xuyên phải chịu đựng những gì DSM-V định nghĩa là "các cuộc tấn công hoảng loạn hoặc rối loạn hoảng loạn" có những phần của bộ não với một loại hoạt động hơi bất thường..

Theo một công trình được công bố trên tạp chí "Tâm thần học phân tử", trong vỏ não có một loại mạng kiểm soát nhận thức của chúng ta về sự sợ hãi. Đó là trong lĩnh vực này, nơi các kích thước như xen kẽ hoặc tự nhận thức về tình trạng sinh lý của cơ thể chúng ta được quản lý.

Điều này có nghĩa là gì? Về cơ bản, trong rối loạn này cơ chế sợ hãi của chúng ta bị "bãi bỏ" đến mức tạo ra phản ứng của sự hoảng loạn thực sự, ngay cả khi không có rủi ro thực sự. Đây là điều mà chúng ta nên tính đến để hiểu rõ hơn về thực tế này, nó không đáp ứng với ý thích bất chợt của những người phải chịu đựng nó và những người phải chịu đựng nhiều nhất.

Tôi sợ nỗi sợ của chính mình Nỗi sợ hãi của chính nó đóng lại một vòng luẩn quẩn mà từ đó rất khó để thoát ra. Cần phải học cách chấp nhận cảm xúc, diễn giải nó là khó chịu nhưng không thể chịu đựng được và đặt câu hỏi cho những suy nghĩ tiêu cực. Đọc thêm "

Bạn có thể vượt qua nó, nhưng không cô đơn: tìm kiếm sự hỗ trợ

Nhiều bệnh nhân mắc chứng rối loạn hoảng sợ, nếu có thể, lặng lẽ chịu đựng vấn đề của họ. Mặc dù những gì nằm im lìm nhưng tiềm ẩn chỉ cần một kích hoạt cụ thể để làm cho cuộc khủng hoảng xuất hiện trở lại. Và nó, không có nghi ngờ. Những con quỷ sợ hãi nảy sinh xen kẽ với sự hoang mang và khó hiểu của những người xung quanh chúng ta, và theo cách này, vấn đề càng gia tăng hơn nữa..

Chúng tôi phải thực hiện bước này, chúng tôi phải tìm kiếm sự hỗ trợ. Chúng ta phải nhớ rằng rối loạn hoảng sợ có thể liên quan đến các bệnh chẳng hạn như cường giáp, cường cận giáp, pheochromocytoma, rối loạn chức năng tiền đình hoặc rối loạn co giật.

Tuy nhiên, trong những trường hợp không có bệnh tiềm ẩn, kết hợp điều trị dược lý với tâm lý trị liệu. Trong khi các loại thuốc phục hồi mức serotonin của chúng ta trong não, ví dụ, các phương pháp như liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) có thể giúp chúng ta trong cả các cơn hoảng loạn và rối loạn lo âu tổng quát..

Điều cần thiết trong những trường hợp này là đào tạo người đó trong việc quan sát, hiểu và kiểm soát các cảm giác vật lý của họ, đồng thời họ được cung cấp các công cụ để nhận thức được những suy nghĩ liên quan đến các giai đoạn của sự thống khổ dữ dội..

Bây giờ, chúng tôi biết rằng không phải tất cả những điều này không phải là một quá trình ngắn hoặc dễ dàng và, mặc dù Các kỹ thuật như tiếp xúc với thuốc tránh thai hoặc đào tạo thư giãn tiến bộ luôn luôn cần thiết Trong những rối loạn này, điều cần thiết là sự hỗ trợ của gia đình và bạn bè.

Bởi vì chúng tôi tin hay không, cuộc tấn công hoảng loạn vẫn còn là một chủ đề bị xáo trộn bởi niềm tin sai lầm. Không ai kết thúc điên rồ khi anh ta phải chịu thêm khủng hoảng. Đây cũng không phải là vấn đề liên quan đến giới tính nữ, cũng không phải là bệnh chỉ có thể chữa khỏi bằng thuốc.

Điều cần thiết là chúng tôi thay đổi các sơ đồ nhất định và gần gũi và nhạy cảm hơn với loại kích thước này. Bởi vì sau tất cả Bệnh tâm thần có cách chữa trị, nhưng nhiều định kiến ​​xã hội ngày nay vẫn không có cách chữa.

Bệnh tâm thần tạo ra nhiều nạn nhân tiềm năng hơn những kẻ xâm lược Sự sợ hãi mà bệnh tâm thần gây ra tỷ lệ thuận với mức độ báo động và mối đe dọa mà các phương tiện truyền thông khắc sâu. Đọc thêm "