Tự trừng phạt cho những sai lầm của quá khứ

Khi chúng ta phạm sai lầm, nó thường "tự đánh dấu" nhiều lần. Chúng ta không thể tha thứ cho dù có bao nhiêu thời gian trôi qua, những người khác đã quên hoặc vấn đề đã được giải quyết. Vậy, tại sao chúng ta hành động một cách nghiêm ngặt như vậy với chính mình? Tại sao phải tự trừng phạt??

Không còn nghi ngờ gì nữa, chúng tôi là thẩm phán tồi tệ nhất của chúng tôi, bất kể chúng ta đã hành động như thế nào với ý định tốt hay đưa ra quyết định rằng tại thời điểm đó có vẻ tốt nhất. Rất ít người có khả năng "lật trang" hoặc "làm sạch" khi đối mặt với sai lầm, tuy nhiên, những người khác lại tự trừng phạt chúng ta nhiều lần. Rất khó để chúng ta tha thứ cho chính mình vì những sai lầm, vì chúng ta không thể chấp nhận rằng mình đã làm sai điều gì đó.

"Tự trừng phạt có ba phương thức hoạt động: xúc phạm bạn, chỉ trích bạn gay gắt và không mang lại cho bạn niềm vui. Nó im lặng nhưng gây chết người. "

-Walter Riso-

Tại sao chúng ta cảm thấy cần phải tự trừng phạt??

Khi phạm lỗi, việc xác định trách nhiệm và không phải là tội lỗi của hành động hoặc quyết định đó là bình thường. Có lẽ chúng ta không biết Không có trách nhiệm giống như chịu trách nhiệm hơn là có tội. Trên thực tế, sẽ rất tốt nếu chúng ta xóa từ "cảm giác tội lỗi" khỏi từ vựng cá nhân của mình, vì nó không dẫn chúng ta đến bất cứ đâu.

Nhu cầu tự trừng phạt xuất phát từ cảm giác tội lỗi đó, từ quan niệm sai lầm rằng chúng tôi đã làm điều gì đó rất xấu và do đó, chúng tôi là những người xấu. Không có gì xa hơn từ thực tế. Giải thích tâm lý về lý do tại sao chúng ta cảm thấy có lỗi phải làm với lòng tự trọng. Nếu chúng ta không đánh giá cao bản thân mình, chúng ta có thể nghĩ rằng mọi thứ xảy ra là do nguyên nhân của chúng ta hoặc do lỗi của chúng ta, ngay cả trong các sự kiện mà chúng ta không tham gia.

Nếu một hình phạt, lời cảnh tỉnh hoặc khiển trách không đến từ những người xung quanh chúng ta khi chúng ta phạm lỗi, điều đó không quan trọng, bởi vì chúng ta tự chăm sóc nó. Chúng tôi tự áp đặt một hình phạt nghiêm khắc để thanh trừng chúng tôi về lỗi đã phạm.

Nhiều như một số người không muốn tin vào lý thuyết rằng các sự kiện trong thời thơ ấu của chúng ta ảnh hưởng đến tuổi trưởng thành, chúng ta phải biết rằng nếu chúng ta lớn lên trong một gia đình rất độc đoán, có lẽ chúng ta sẽ cảm thấy có lỗi hơn là có trách nhiệm. Chúng ta sẽ có xu hướng xử phạt bản thân vì những sai lầm và chúng ta sẽ nghĩ rằng chúng ta là những sinh vật tồi tệ nhất trên thế giới vì một sai lầm.

Hoặc chúng ta sẽ không cho phép mình sai lầm? Có lẽ trong hệ thống nội bộ của chúng tôi, điều quan trọng là phải hoàn hảo, con trai tốt nhất, người vợ tốt nhất, nhân viên yêu thích, người bạn lý tưởng ... Và tại thời điểm nào chúng ta có khả năng phạm sai lầm? Và điều gì còn tồi tệ hơn khi chúng ta chấp nhận sai lầm của mình?

Tự trừng phạt không phải là giải pháp

Thật tốt khi biết rằng Trừng phạt không phải là một giải pháp cho vấn đề bởi vì nó sẽ không làm cho hành động hoặc quyết định được thực hiện biến mất. Nhiều người tự trừng phạt nghĩ rằng đã làm bốc hơi một cách kỳ diệu hậu quả của lỗi đó.

Tuy nhiên,, hình phạt chỉ phục vụ để sống lại nhiều lần hậu quả của thiệt hại gây ra hoặc "bỏ muối vào vết thương", như thường nói. Và điều này không có lợi. Xin lỗi và cố gắng giảm thiểu hậu quả của lỗi là thuận lợi hơn nhiều.

Mặt khác, Tự trừng phạt ngăn chúng ta tiến lên và phát triển như mọi người. Ngoài ra họ đã dạy chúng ta rằng hình phạt là cách tốt nhất để con người chuộc lỗi và càng sám hối, chúng ta càng vạch trần tội lỗi của mình, đó không phải là trường hợp.

Chúng ta chỉ có khả năng cải thiện như một con người khi chúng ta chấp nhận rằng mình sai và làm mọi cách có thể để sửa lỗi.

Nhưng chú ý, không phải mọi thứ đều ở đó, một bước nữa phải được thực hiện, đó là học. Sẽ vô ích khi chấp nhận một lỗi nếu chúng ta cam kết lặp đi lặp lại. Vì vậy, nếu chúng ta bắt đầu nói về trách nhiệm và không cảm thấy tội lỗi, sẽ dễ dàng hơn để phân tích kỹ lưỡng những gì đã xảy ra, tránh nó vào dịp tiếp theo.

Bạn biết đấy, "Mea culpa" nổi tiếng không có giá trị nếu chúng ta không làm gì để giải quyết vấn đề hoặc học hỏi. Tốt hơn là nói "Tôi chịu trách nhiệm về nó, tôi sẽ làm mọi thứ có thể để đảo ngược nó" Khi bước này được thực hiện, bài tập tiếp theo sẽ là học cách xóa bỏ sai lầm đó khỏi lịch sử tinh thần và tình cảm, một khi chúng ta đã nhận được bài học tương ứng.

Học cách tha thứ

Học cách tha thứ cho người khác là một hành động của lòng can đảm và trị liệu. Nhưng học cách tha thứ cho bản thân không chỉ là trị liệu, nó còn giải phóng. Tự trừng phạt đôi khi nó buộc chúng ta bằng dây xích thép vào quá khứ và mặc cảm tội lỗi và ngăn chúng ta tiến về phía trước và tận hưởng hạnh phúc trọn vẹn.

"Sai lầm là con người và tha thứ, đó là thần thánh".

-Giáo hoàng Alexander-

Tất cả chúng ta đều có thể phạm sai lầm. Điều quan trọng là học hỏi từ nó thay vì đánh dấu bản thân với cảm giác tội lỗi. Bởi vì cảm giác này dẫn đến không hoạt động. Học hỏi dẫn chúng ta quan sát những gì chúng ta đã thất bại và làm thế nào để phát triển như mọi người. Theo cách này chúng ta biến sự tha thứ thành một quá trình giải phóng cá nhân và phát triển nội tâm.

Là đội của Prieto-Ursúa (2012), Tha thứ trong trị liệu rất mạnh mẽ. Theo các tác giả "Trong các can thiệp thúc đẩy sự tha thứ có thể dẫn đến làm giảm các tác động tiêu cực (đối với sức khỏe tâm thần) của "không tha thứ" và làm tăng lòng tự trọng và hy vọng"

Ngừng đau khổ, nó không làm cho bạn trở thành một người tốt hơn. Họ đã dạy chúng ta rằng đau khổ đang âm thầm chờ đợi mọi thứ xảy ra, trong khi thực tế đau khổ không xứng đáng nhận phần thưởng, chỉ là một sự chờ đợi vô ích. Đọc thêm "