Lão hóa tích cực là một phần cơ bản của hạnh phúc ở tuổi già

Thật khó để nghĩ về điều đó, nhưng năm tháng trôi qua. Tại một số thời điểm trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta sẽ đạt đến giai đoạn đó nên bị hiểu lầm bởi những người chưa chạm vào: Tôi nói về tuổi già. Suy ngẫm, một câu hỏi nhảy lên chân trời: nó có giống nhau cho tất cả mọi người không? Thực tế là không. Rằng trong phần cuối của hành trình quan trọng, mỗi chúng ta vẫn khác biệt và độc nhất. Do đó, sự lão hóa tích cực của thụ động được phân biệt.

Một số khác biệt vượt xa các bệnh về thể chất; chúng ta cũng tìm thấy chúng, ví dụ, trong những cảm xúc chiếm ưu thế. Thực tế là trong tất cả các chiều kích trạng thái của một người, mức độ hoạt động. Đọc để khám phá tầm quan trọng của lão hóa tích cực đối với sức khỏe của chúng ta!

"Khi họ nói với tôi rằng tôi quá già để làm một cái gì đó, tôi cố gắng làm nó ngay lập tức".

-Pablo Picasso-

Trạng thái tâm lý của chúng ta ảnh hưởng đến tuổi thọ và chất lượng cuộc sống của chúng ta

Trong những thế kỷ gần đây, chúng tôi đã cải thiện đáng kể vệ sinh và chăm sóc cá nhân. Chúng tôi có thêm kiến ​​thức về bệnh và cách điều trị chúng. Nó ủng hộ an ninh trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống. Tất cả điều này có một kết quả rõ ràng: ngày càng có nhiều người sống lâu hơn.

Nhưng Không chỉ cải thiện ảnh hưởng sức khỏe thể chất của chúng tôi, sức khỏe tinh thần cũng vậy. Mặc dù theo truyền thống, trạng thái tâm lý của con người đã bị rớt xuống nền, đặt mặt phẳng vật lý lên phía trước, điều này đã bắt đầu thay đổi. Vì vậy, nó là một yếu tố cơ bản trong các nghiên cứu hiện đang được thực hiện về lão hóa.

"Tất cả chúng ta đều muốn trở nên già, và tất cả chúng ta đều phủ nhận rằng chúng ta đã đến"

-Quevedo-

Vì vậy, ví dụ, người ta đã phát hiện ra rằng khả năng nhận thức, đánh giá về sức khỏe của chúng ta, cảm thấy hữu ích và chúng ta tham gia vào các hoạt động hàng ngày là những yếu tố dự báo tốt nhất về tuổi thọ. Những gì nổi bật này? Tầm quan trọng của lão hóa tích cực đối với chất lượng cuộc sống của chúng ta.

Sự lão hóa tích cực đòi hỏi gì?

Lão hóa tích cực là kết quả và ngụ ý sự tham gia xã hội của người già cũng như tiếp tục tìm kiếm và khám phá những trải nghiệm mới giúp tăng cường học tập của họ và rất dễ chịu. Nó cũng ngụ ý sự phát triển cá nhân, tự thực hiện và hạnh phúc qua nhiều năm. Ý tôi là, Tìm kiếm sự lão hóa thành công của con người, để "đau nhức" giảm bớt hạnh phúc của họ ít nhất có thể.

Đối với điều này, chúng ta phải tính đến tuổi của con người, sức khỏe thể chất, sức khỏe tâm lý, hiệu quả nhận thức của họ, năng lực của anh ấy ở cấp độ xã hội, năng suất, sự tự chủ cá nhân và sự hài lòng của anh ấy trong cuộc sống ở cấp độ chung.

Có thể giỏi các thành phần này có thể đạt được bằng cách làm việc ba lĩnh vực cơ bản: tránh các bệnh tật và khuyết tật, duy trì các chức năng nhận thức và thể chất cao và khuyến khích cam kết với cuộc sống mà chúng ta có khi đến tuổi già.

"Một tuổi già đẹp đẽ, thông thường, là phần thưởng của một cuộc sống tươi đẹp"

-Kim tự tháp-

Những gì ủng hộ lão hóa tích cực?

Cách hành động, suy nghĩ và cảm giác của chúng ta ảnh hưởng đến sức khỏe, sự tham gia của chúng ta ở cấp độ xã hội và an ninh của chúng ta khi về già. Điều đó có nghĩa là, họ đóng một vai trò trong đó chúng ta có một sự lão hóa tích cực. Vì vậy, lối sống của chúng ta sẽ điều kiện rất tốt cho sức khỏe của chúng ta.

Ví dụ, tần suất chúng ta thực hiện các nhiệm vụ tinh thần là một yếu tố bảo vệ sức khỏe tâm thần. Do đó, Nên thực hiện các hoạt động như ô chữ, sudoku hoặc chơi cờ để tránh sự suy giảm nhận thức liên quan đến chứng mất trí nhớ. Nhưng, ngoài việc rèn luyện trí nhớ, sự chú ý hay sự tập trung, còn có nhiều điều cần lưu ý.

Nó cũng có liên quan đến sự lão hóa tích cực mà người đó cảm thấy có năng lực trong ngày của họ càng nhiều càng tốt. Có thể tiếp tục kiểm soát cuộc sống của chính bạn hoặc tình trạng sức khỏe của bạn sẽ giúp người đó phát huy lòng tự trọng và hạnh phúc của họ.

Cuối cùng, người ta đã phát hiện ra rằng việc có thể phục hồi hay không khỏi bệnh bị ảnh hưởng bởi cách người đó đối phó với các tình huống căng thẳng tạo ra. Theo nghĩa này, tránh chúng sẽ không giúp chúng ta chút nào, trong khi nếu chúng ta cố gắng đối phó với chúng một cách chủ động, chúng ta sẽ có nhiều phiếu bầu hơn để tồn tại ... Nó khuyến khích sự lão hóa tích cực!

Hình ảnh lịch sự của Lotte Meijer, Cristina Gottardi và Neill Kumar.

Điều gì đặc trưng cho sự lo lắng của người già? Khi chúng ta đạt đến một độ tuổi nhất định, chúng ta tập trung vào các vấn đề về thể chất và bỏ bê những vấn đề tâm lý, nhưng chúng cũng có mặt, chẳng hạn như lo lắng. Đọc thêm "