Căng thẳng và nhút nhát cắt giảm nhiều năm của cuộc sống

Căng thẳng gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng ta. Các vấn đề về thể chất và tâm lý kèm theo lão hóa sớm, là hậu quả xuất phát từ tình trạng của anh ấy.

Nghiên cứu khoa học gần đây, cho thấy có nhiều cơ hội rằng những người nhút nhát, sợ hãi hoặc đau khổ là những ứng cử viên tốt nhất để chịu căng thẳng liên tục, và lý do này khiến họ sống ít năm hơn là hướng ngoại hoặc vui vẻ. Các chức năng được thực hiện bởi cơ thể của chúng ta được chi phối bởi não, hệ thống thần kinh trung ương và bởi trạng thái tâm trí của chúng ta.

Tâm trí và cơ thể hình thành một liên kết không thể hòa tan. Các quá trình trao đổi chất trên protein, nhịp tim, huyết áp, phụ thuộc vào hệ thống thần kinh của chúng ta. Khi chúng ta đặt tâm trí vào một căng thẳng tâm lý kéo dài, nó sẽ gây ra vô số vấn đề về thể chất cho cơ thể chúng ta, nhưng nó sẽ gây tổn hại theo cách đặc biệt nghiêm trọng.

Cơ thể chúng ta phản ứng với căng thẳng, với một cơ chế bảo vệ được gọi là: “phản ứng của chuyến bay hoặc chiến đấu”, phản ứng này là rất quan trọng để khắc phục các tình huống kéo theo nguy hiểm hoặc đe dọa. Các giác quan của chúng ta được hệ thống thần kinh cảnh báo, điều chỉnh nhịp tim, nhịp thở, tăng hoạt động cơ bắp và mức độ glucose trong máu và làm giảm phản ứng của hệ thống miễn dịch của chúng ta.

Nhân vật chính của ngoại lệ, là các hoóc môn được sản xuất bởi các tuyến thượng thận (glucocorticoids và adrenaline) chịu trách nhiệm huy động năng lượng đó trong cơ thể.

Khi phản ứng chuyến bay này không được kích hoạt chỉ trong vài phút, (không liên quan đến rủi ro) mà bị kéo dài do các yếu tố ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của chúng ta (công việc, gia đình, bệnh tật), mức độ hormone ban đầu nó có vẻ có lợi cho chúng ta, nó bắt đầu làm hỏng sinh vật của chúng ta một cách liên tục do sự giảm sút của hệ thống phòng thủ của chúng ta.

Các nghiên cứu được công bố trên tạp chí PNAS (Proceedings of the National Alcancemy of Siences) cho thấy rằng Hormon căng thẳng có thể được giải phóng với số lượng lớn trong các tình huống: nhút nhát hoặc sợ hãi vô căn cứ về các tình huống mới (gặp người lạ, nỗi sợ về con người, đồ vật, địa điểm, ngay cả khi họ không gây ra mối đe dọa nào) được gọi là Neophobia.

Các nhóm dân số bị ảnh hưởng nhiều nhất là trẻ nhỏ và trẻ nhỏ, những người kéo loại hành vi này khi chúng đạt đến độ chín. Nếu chúng ta cho phép nhịp điệu của xã hội này làm chúng ta căng thẳng, chúng ta sẽ giải phóng hormone liên tục, quá trình lão hóa sẽ tăng tốc và chúng ta sẽ dễ mắc bệnh hơn.

Và nếu những tình huống mới này được giả định với sự sợ hãi và nhút nhát và điều này được duy trì trong suốt quãng đời còn lại của chúng ta, sẽ gây ra sự gia tăng liên tục của hormone, có thể làm giảm nó trong khoảng mười năm. Sẽ thuận tiện để có một cuộc sống yên tĩnh và bình tĩnh, nhưng cũng quyết đoán, can đảm và không có sự thống khổ. Đừng ngại ngùng.