Hài hước và trớ trêu trong tâm lý trị liệu một công cụ trị liệu

Mặc dù chúng ta nghĩ về tâm lý trị liệu là một điều gì đó nghiêm trọng, nhưng sự thật là có lẽ trong số các công cụ trị liệu được sử dụng may mắn thay, có nhiều sự hài hước hơn chúng ta nghĩ. Không phải lúc nào cũng là một vấn đề nghiêm trọng nên được xử lý theo các mẫu nhất định được coi là "đầy đủ". Đôi khi bạn phải sử dụng sự hài hước và trớ trêu để "hạ quần xuống thực tế".

Tiếng cười kích thích chúng ta và khiến chúng ta có một phản ứng cảm xúc thỏa đáng

Bạn có biết các hội thảo trị liệu tiếng cười?? Hài hước được sử dụng như một công cụ khá nghiêm trọng để đối xử với những người có cuộc sống đầy nỗi buồn. Tiếng cười không chỉ có thể giúp chúng ta lúc đó cảm thấy tốt, mà về lâu dài có thể rất có lợi để đối phó với nỗi đau và giảm căng thẳng. Bạn muốn giải phóng một số ít hoóc môn tốt, hãy mỉm cười!

Hài hước là một vũ khí mạnh mẽ

Khi chúng ta đang trải qua một thời điểm khó khăn, bằng cách nào đó bất tỉnh, thay vì cố gắng thoát khỏi vòng lặp đau đớn, thất vọng và buồn bã đó, chúng ta tự nhốt mình trong tình trạng không hoạt động mà duy trì trạng thái này mà không cần nỗ lực. Hãy suy nghĩ, bạn đã buồn bao nhiêu lần và bạn đã xem những bộ phim ấn tượng hay nghe những ca từ hay giai điệu buồn??

Nếu chúng ta cố gắng làm tiêu tan tất cả những điều này, chúng ta sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều và thậm chí, chúng ta sẽ được chuẩn bị tốt hơn để đối mặt với tất cả những gì khiến chúng ta đau đớn vô cùng. Mặc dù không chỉ nỗi buồn khiến chúng ta khó chịu. Tức giận, tức giận và ghen tuông cũng là một loại cảm xúc khác có thể nảy sinh và điều đó có thể được giải quyết với một chút hài hước.

Có khó không Tất nhiên, nhưng đó là lý do tại sao trong tâm lý trị liệu, sự hài hước được đưa vào, để giúp bệnh nhân thoát khỏi mặt cười của họ và do đó nhìn cuộc sống theo một cách khác. Đôi khi mọi thứ không như vẻ ngoài của chúng, chúng không quá kịch tính hay thảm họa.

"Hài hước là một can thiệp giúp tăng cường sức khỏe và hạnh phúc thông qua kích thích, khám phá, thể hiện và đánh giá cao sự không phù hợp và các tình huống vô lý trong cuộc sống"

-Hiệp hội hài hước ứng dụng và trị liệu-

Đó là nhận thức mà chúng tôi xem xét, nhưng bạn chưa bao giờ được nói rằng thực tế là cách bạn nhìn thấy nó?? Nếu bạn bao gồm sự hài hước trong các tình huống tiêu cực, nhận thức của bạn có thể thay đổi và bắt đầu hạnh phúc hơn nhiều.

Nếu chúng ta sẽ nhăn mà cười quá nhiều Hãy để cuộc sống mê hoặc bạn, lấp lánh những năm tháng và nhắc nhở làn da của bạn nơi những nụ cười mà bạn thích ... Đọc thêm "

Sự trớ trêu trong tâm lý trị liệu

Trớ trêu là một phần của sự hài hước, một cách thú vị để chống lại tâm trạng xấu, buồn bã và oán giận. Trong tâm lý trị liệu được dạy cách cười vào những gì áp bức chúng ta, những gì khiến chúng ta khó chịu, khiến chúng ta lo lắng, có lợi cho sức khỏe của chúng ta.

Vì lợi ích của tiếng cười là rất nhiều và một số điều chưa biết sâu sắc, đây là một số trong những điều quan trọng nhất:

• Nó sẽ giúp bạn đối mặt với các vấn đề một cách dễ dàng: cảm xúc của chúng ta tạo điều kiện cho chúng ta tạo ra một vấn đề lớn hơn nhiều so với nó. Đôi khi giải pháp ở trước mặt chúng tôi, nhưng chúng tôi không thấy nó vì cảm xúc của chúng tôi. Cười sẽ cho phép chúng ta làm giảm những cảm xúc tiêu cực đang làm mờ mắt chúng ta.
• Nó sẽ cho phép bạn thể hiện cảm xúc và cảm xúc của bạn: khi chúng ta cảm thấy tồi tệ, đôi khi, chúng ta tự giam mình và chúng ta không mở lòng với người khác. Bao gồm sự hài hước và mỉa mai có thể giúp bạn thể hiện những gì bạn cảm thấy, bởi vì bạn gạt sang một bên sự kiểm soát mà bạn cố gắng tập thể dục cho những gì xảy ra với bạn.
• Cải thiện lòng tự trọng của bạn: không có gì quan trọng hơn là biết cách tự cười mình, làm điều đó mà không nghi ngờ gì là một chỉ số tuyệt vời mà bạn tự nhận mình là chính mình. Bởi vì điều này, sự hài hước sẽ cho phép bạn cải thiện lòng tự trọng của mình, chấp nhận bản thân trong tất cả các giác quan, không cảm thấy xấu hổ, không kìm nén bản thân, chỉ là chính mình.
• Bạn có thể thấy tình hình một cách vô tư hơn nhiều: những cảm xúc tiêu cực mời chúng ta nhìn một cách cứng nhắc những gì đang xảy ra với chúng ta, ngăn chúng ta nhận thức rằng mọi thứ dễ dàng hơn nhiều so với thực tế. Trong tình huống nghiện hoặc mối quan hệ độc hại đến rất tốt.

Hài hước và trớ trêu là bổ sung. Rõ ràng, sẽ có nhiều thủ tục nữa sẽ phải được thực hiện để kết quả điều trị đạt yêu cầu. Tất nhiên, việc sử dụng hai yếu tố này cũng sẽ dẫn đến mối quan hệ giữa bệnh nhân và nhà trị liệu tốt hơn, điều này chắc chắn sẽ khiến mọi thứ trôi chảy hơn nhiều và cho phép bệnh nhân cởi mở và thư giãn.

Những điều tốt nhất luôn luôn miễn phí: mơ, ôm, cười ... Những điều tốt nhất trong cuộc sống này là miễn phí và không thể nhìn thấy, bởi vì chúng tôi cung cấp cho họ và cảm thấy chúng với đôi mắt nhắm lại: hôn, ôm, mơ ... Đọc thêm "