Chấn lưu tự phá hoại

Tự phá hoại bao gồm tất cả những hành động mà chúng tôi thực hiện để cản trở hoặc hủy bỏ các mục tiêu của chúng tôi. Những mục tiêu nản lòng này chính xác là những mục tiêu cho phép chúng ta đạt được những thành tựu quan trọng trong cuộc sống và chạm đến thành công. Các hình thức tự phá hoại phổ biến nhất liên quan đến các hành vi như thiếu quyết đoán, trì hoãn, nghiện bất kỳ loại nào, ngủ ít hoặc ăn quá nhiều.

Mặt khác, mọi người cũng tự phá hoại khi họ chối bỏ tình cảm của mình, so sánh với người khác để cảm thấy thấp kém hoặc thiết lập các mối quan hệ khiến họ suy sụp cảm xúc Trong nhiều trường hợp, hành vi này bắt đầu từ việc bỏ qua những gì một người muốn và những gì một người cần.

"Cho dù bạn nghĩ rằng bạn có thể, hoặc không, bạn đúng"

-Henry Ford-

Có những người trải qua chế độ ăn kiêng đòi hỏi phải giảm cân và tận hưởng sức khỏe tốt, thậm chí còn đồng hành cùng họ với một loạt các bài tập thể chất. Tuy nhiên, vào cuối ngày, họ tự phá hoại tiêu thụ bất kỳ số lượng đồ ăn vặt nào và vượt quá nhiều lần, với bất kỳ loại lý do nào. Kết quả cuối cùng là tất cả những nỗ lực triển khai trong ngày bị hủy hoại.

Trong các trường hợp khác, chúng tôi chuẩn bị một cách tận tâm để lựa chọn thăng tiến công việc, bởi vì chúng tôi nghiêm túc xem xét khả năng cải thiện chất lượng cuộc sống hoặc vì chúng tôi lo lắng khi phải đối mặt với những thách thức lớn hơn. Tuy nhiên,, tại thời điểm cụ thể hóa mong muốn mà chúng tôi đã làm việc rất chăm chỉ, tự phá hoại xảy ra.

Một trạng thái thiếu quyết đoán và thống khổ tấn công chúng tôi và khiến chúng tôi từ bỏ ý tưởng ban đầu và tiếp tục như trước: nghi ngờ về việc chúng tôi có chuẩn bị hay không, về việc liệu chúng tôi có thể hay không kết thúc việc rời bỏ chúng tôi ở nơi chúng tôi đã bắt đầu, mà không chịu trách nhiệm cho sự tĩnh tại của chúng tôi hơn chính chúng tôi.

Nguồn gốc tự phá hoại

Khi chúng ta đặt ra mục tiêu và phá hoại sự tiến bộ của chúng ta, lòng tự trọng của chúng ta bị tổn hại nghiêm trọng. Cuối cùng, những gì được áp đặt là một nỗi sợ hãi có nguồn gốc vô thức. Đó chắc chắn là kết quả của một trải nghiệm tiêu cực có được trong thời thơ ấu, mà chúng ta chưa thể làm rõ và, ít hơn, giải quyết.

Nhiều kiểu hành vi này bắt nguồn từ thời thơ ấu. Chúng có thể được liên kết với loại mối quan hệ chúng tôi thiết lập với cha mẹ của người khác giới. Đó là, cô gái với cha, hoặc đứa trẻ với mẹ. Chúng tôi trở thành trung tâm chú ý của cha mẹ khác giới, trong khi cha mẹ khác của chúng tôi bị thay thế.

Từ ảo mộng này, được cho là có thật, hai hậu quả thực sự xuất hiện. Đầu tiên là chúng ta không thể là đối tác của cha mẹ, mặc dù có một khao khát vô thức mạnh mẽ. Và thứ hai, đó một trạng thái của cảm giác tội lỗi không bền vững được tạo ra, bởi vì chúng tôi đã thay thế cha mẹ đồng giới của chúng tôi khỏi mặt phẳng cảm xúc. Từ bên này hay bên kia, nếu chúng ta tham gia vào sự năng động này từ khi còn trẻ, chúng ta sẽ mang một trọng lượng không tồn tại, nhưng điều đó sẽ có tác dụng trong thực tế hoạt động như một chấn lưu mạnh mẽ.

Làm thế nào để tránh tự phá hoại?

Điều đầu tiên là nhận thức được rằng chúng ta đang phá hoại chính mình. Điều này không dễ dàng như nó có vẻ, bởi vì hãy nhớ rằng đó là một hành vi vô thức. Thất bại ban đầu tạo ra cảm giác tội lỗi và thất vọng. Chúng ta có xu hướng không thể hiểu được với những đánh giá mà chúng ta đưa ra cho bản thân và kết quả của chúng ta. Đó là lý do tại sao Sẽ là tích cực để linh hoạt và cố gắng xác định chính xác hơn những gì dẫn chúng ta đến thất bại.

Chúng ta cần xác định rõ vấn đề. Hãy thuyết phục bản thân rằng chúng ta thực sự giỏi một thứ gì đó và xứng đáng với thứ đó sẽ cải thiện đáng kể cuộc sống của chúng ta. Mặc dù chúng tôi lo lắng về việc thất bại, nhưng dường như mọi nỗ lực của chúng tôi đều nhằm tạo ra thứ gì đó mà chúng tôi không muốn.

Nó phải được thêm vào, Mặc dù đó là nghịch lý, rằng những người thất bại sau khi thành công. Vì vậy, thành tích ban đầu tạo ra cảm giác hài lòng và khoái cảm nhất thời. Tuy nhiên, sau đó họ trở thành những trạng thái đau khổ và, trong một số trường hợp, trở nên mơ hồ. Tình huống này biến mất khi họ cố gắng phá hủy những thành tựu mà với rất nhiều nỗ lực.

Những điểm chính không phá hoại

Điều quan trọng là nhận ra những gì chúng ta muốn trong cuộc sống của chúng tôi, đó là lý do tại sao nó là tốt để thiết lập các mục tiêu cụ thể. Không có gì sai khi cho phép chúng ta mơ ước lớn lao và vượt qua nỗi sợ hãi, biết rằng không có gì sẽ bảo vệ chúng ta khỏi sự thất vọng. Mỗi thử thách tạo thành một trải nghiệm mới và rủi ro được tính toán phải được chạy để có được sự tự tin, để đạt được mục đích của chúng tôi.

Đó là chìa khóa để nhai lại ít ý tưởng và hành động nhiều hơn. Do đó tầm quan trọng của một cuộc đối thoại nội bộ và phản xạ di chuyển những suy nghĩ thảm khốc ra khỏi chúng ta. Ý tưởng là để giải phóng bản thân khỏi tất cả những gánh nặng kìm hãm chúng ta để đạt được mục tiêu của chúng tôi, để biến tất cả những giấc mơ của chúng tôi thành hiện thực.

Cuối cùng, hãy tập thể dục trung thực với chính mình. Chúng ta rất thành thạo trong việc tự lừa dối và đổ lỗi cho người khác hoặc tìm lời bào chữa khi chúng ta không đạt được những gì chúng ta đặt ra. Vì lý do này, nó là tốt để thích hợp, chi phối cuộc sống của chúng tôi và chịu trách nhiệm cho mỗi quyết định của chúng tôi.

Bốn bước để vượt qua nhà phê bình nội tâm Một số suy nghĩ tấn công tâm trí bạn đến từ những trải nghiệm trong quá khứ và đang "cảnh báo" bạn ?? để bạn không phải chịu đựng một lần nữa. Giọng nói này được gọi là ?? phê bình bên trong ?? và mặc dù chúng tôi nghĩ rằng nó giúp chúng tôi tránh được các vấn đề, nhưng nó đúng hơn là một yếu tố tự phá hoại gây cản trở con đường của chúng tôi. Đọc thêm "

Hình ảnh lịch sự của ba chị em