Khóc đã tuyên bố

Không có nghi ngờ rằng khóc là không dễ chịu; nhưng, dù chúng ta có thích hay không, nó là một phần không thể tách rời trong bản chất con người chúng ta. Trên thực tế, đó thường là điều đầu tiên trẻ sơ sinh làm khi đến với thế giới, và đó là hình thức giao tiếp đầu tiên của em bé. Những lý do chúng ta khóc rất đa dạng: buồn bã, thất vọng, tức giận và thậm chí là niềm vui. Vì vậy, thật tốt khi khám phá biểu hiện cảm xúc này mà tất cả chúng ta đều trải nghiệm tại một số điểm.

¡Đừng khóc!

Điều này được nói với chúng ta vô số lần trong suốt cuộc đời của chúng ta, bởi vì khóc có liên quan đến đau khổ và yếu đuối, những tình huống mà mọi người muốn tránh. Nhiều người cảm thấy lo lắng và không biết phải làm gì trước một người bật khóc, như thể đó là một điều gì đó khủng khiếp, trong khi thực tế nó rất bình thường.

Vì vậy, chúng tôi lớn lên kìm nén biểu hiện bất ổn tâm lý này. Và không đề cập đến trường hợp của đàn ông, nơi mà bức tranh nghiêm trọng hơn, bởi vì về mặt xã hội, người ta nhận thấy rằng việc khóc của một thành viên trong giới tính nam là một sự thiếu sót đáng báo động về tính cách và sức mạnh.

Tất cả sự cường điệu về định kiến ​​và định kiến ​​mà xã hội tạo ra xung quanh việc khóc là không cần thiết và thậm chí phản tác dụng, vì điều này chỉ tạo ra một núi lửa cảm xúc bị kìm nén khiến chúng trở nên nguy hiểm, khi một tiếng khóc đơn giản sẽ làm nước dâng lên.

Sau cơn bão, sự bình tĩnh

Cơ thể của chúng ta là khôn ngoan, và khóc tồn tại bởi vì nó đáp ứng các chức năng quan trọng cho sự cân bằng của cơ thể và tâm lý của chúng ta. Từ quan điểm sinh lý, hai hormone bổ sung cho nhau được giải phóng: adrenaline và noradrenaline. Việc đầu tiên chuẩn bị cho chúng ta để đối phó với các tình huống căng thẳng, trong khi lần thứ hai giúp chúng ta thư giãn sau khi căng thẳng được giải phóng.

Đó là lý do tại sao, mặc dù khi khóc thương tiếc, chúng tôi cảm thấy bồn chồn và bồn chồn, sau một tiếng khóc, chúng tôi bước vào trạng thái bình tĩnh và thư giãn, giống như sự thanh thản đến sau cơn bão mạnh.

¡Khóc với niềm tự hào!

Trí tuệ cảm xúc là khả năng nhận thức được cảm xúc của chúng ta, cũng như chấp nhận chúng mà không phán xét chúng và thể hiện chúng một cách quyết đoán. Chúng ta hãy xem một số chìa khóa để áp dụng các nguyên tắc này để khóc:

• Giữ liên lạc với cảm xúc của bạn, cho phép bản thân cảm nhận tất cả, mà không phân biệt đối xử; mặc dù phản ứng đầu tiên của bạn là bỏ qua chúng hoặc từ chối chúng. Họ muốn truyền đạt một thông điệp quan trọng tới bạn, rằng nếu bạn không nghe, nó sẽ tìm một lối thoát khác, điều không may sẽ không nằm trong tầm kiểm soát của bạn và kết quả sẽ tồi tệ hơn.

• Một khi bạn đã dành không gian cho cảm xúc của mình, đừng phán xét họ hoặc nói với bản thân rằng bạn ngu ngốc hay yếu đuối khi cảm nhận chúng; bạn chỉ đơn giản là con người. Hít một hơi thật sâu trong khi cảm nhận những cảm giác cơ thể, chẳng hạn như tức ngực, một cục u ở cổ họng hoặc căng cơ. Nếu tại thời điểm đó bạn cảm thấy muốn khóc, hãy chấp nhận nó và để tiếng khóc.

• Hãy từ bi với chính mình trong khi bạn khóc. Giả sử với lòng nhân từ sự yếu đuối con người của bạn, mà tất cả chúng ta chia sẻ. Trong lúc khóc, hãy cố gắng nói với bạn những thông điệp hỗ trợ và thấu hiểu.

• Nếu bạn làm theo những hướng dẫn này, khóc một cách nghịch lý sẽ khiến bạn mạnh mẽ hơn, bởi vì bạn sẽ có được lòng tự trọng và sự tôn trọng lớn hơn đối với bản thân, chấp nhận bản thân hoàn toàn, không chỉ là khuôn mặt trăng sáng của mặt trăng.

Hình ảnh lịch sự của Viewminder