Thuốc khóc cảm xúc để rút cạn tâm hồn

Một số người khóc trong im lặng, trong một khoảnh khắc ngắn ngủi và trong sự cô độc rời rạc. Tuy nhiên, cách duy nhất để khởi động lại, để thoát khỏi nỗi buồn, sự thất vọng và căng thẳng là thông qua cảm xúc khóc. Sự giải thoát đích thực chỉ có thể thông qua những giọt nước mắt tràn ra như đại dương được tiết chế bởi một giọng nói đứt quãng.

Các chuyên gia về tâm lý học nói với chúng ta rằng vài hành vi làm cho chúng ta như con người cười và khóc. Trong thực tế, cả hai biểu hiện cảm xúc có nhiều điểm chung. Họ có, ví dụ, một thành phần "kiên trì". Đó là, khi tiếng cười bắt đầu hoặc nước mắt có một khoảng thời gian nhất định không thể rút ngắn dễ dàng. Ngoài ra, cả hai đều đạt được cùng một mục tiêu: làm cho chúng ta cảm thấy tốt hơn.

Linh hồn nghỉ ngơi khi nó rơi nước mắt, nhưng nỗi đau cần được khóc để tìm sự giải thoát đích thực.

Mặt khác, tất cả chúng ta đều biết rằng tiếng khóc cảm xúc - thứ tạo ra sự nhẹ nhõm đích thực - không được nhìn thấy rõ về mặt xã hội. Mặt khác, giọt nước mắt kín đáo tuôn rơi trong một bài phát biểu chính trị hoặc trong ánh mắt run rẩy đó bị lay động bởi niềm kiêu hãnh hoặc bởi sự chiêm ngưỡng về cái đẹp được chấp nhận nhiều hơn.

Có lẽ đó là lý do tại sao, hầu hết chúng ta tránh những gì được gọi là "giọng hát". Luôn luôn thoải mái hơn khi tìm kiếm một góc trong bóng tối nơi không ai thấy chúng tôi rơi nước mắt, nhưng vâng, trong sự im lặng kín đáo. Đừng để ai nghe thấy chúng tôi, nhìn thấy chúng tôi và khám phá ra rằng chúng tôi không mạnh mẽ như chúng tôi giả vờ.

Tuy nhiên, bác sĩ tâm thần và nhà sinh học thần kinh nói với chúng ta rất rõ ràng: Sự nhẹ nhõm, dù ở một mình hay với ai đó, phải được xác thực, công bằng và giải phóng. Tất cả mọi thứ ngụ ý một "tự kiểm soát" nhất định tiếp tục tạo ra một thành phần căng thẳng và căng thẳng. Khóc là cần thiết cho con người.

Khóc cảm xúc, một hành vi đa năng

Hầu hết trẻ sơ sinh khi đến thế giới, khóc. Bây giờ, tiếng khóc của họ thiếu nước mắt. Cơ chế não sẽ khiến tuyến nước mắt của bạn tiết ra nước mắt chưa trưởng thành. Tuy nhiên, tiếng kêu của chúng đã hoàn thành một chức năng sinh học thiết yếu: đảm bảo sự sống sót của chúng bằng cách kết nối với bạn bè để nhận được sự chú ý, chăm sóc, thoải mái và tình cảm.

Ngoài ra, khi chúng ta lớn lên và trưởng thành, việc khóc đang hoàn thành các chức năng khác nhau cũng thú vị như hữu ích. Mặc dù trong thực tế, không phải lúc nào chúng ta cũng tận dụng lợi thế của chúng.

Trước hết, Một trong những mục đích của khóc là loại bỏ độc tố khỏi cơ thể do căng thẳng và lo lắng. Không cần thiết bất cứ điều gì tiêu cực đã xảy ra với chúng tôi, rằng chúng tôi cảm thấy buồn bã hoặc tuyệt vọng. Đôi khi, chúng tôi cũng khóc vì kiệt sức đơn giản, và thực tế là làm điều đó, rất khỏe mạnh.

Từ trường tâm thần học tại Đại học Los Angeles (UCLA), họ giải thích chúng tôi trong một nghiên cứu, rằng khóc cũng đóng vai trò cảnh báo. Nó giống như một sự chú ý đến lương tâm của một người. Có những lúc chúng ta cảm thấy thất vọng, choáng ngợp bởi điều gì đó về những gì chúng ta nên phản ứng và chúng ta không.

Tuy nhiên, hành động đơn giản là buông nước mắt trong các cơ chế sinh học tinh vi để cho phép chúng ta nhìn rõ hơn mọi thứ.

Các nhà khoa học giải thích rằng khóc cảm xúc thực sự là một sự đổi mới tiến hóa đặc biệt. Nó không chỉ là về việc "để nước mắt rơi". Khóc sâu, xác thực, cho phép chúng ta trút giận hoàn toàn, kích hoạt chức năng của các tế bào thần kinh. Nó là một loại protein có khả năng ủng hộ tính dẻo của tế bào thần kinh.

Nói cách khác, "nó sửa chữa chúng tôi". Nó khuyến khích việc học mới và giúp chúng ta sáng tạo hơn để khởi động những hành vi mới cho phép chúng ta thích nghi tốt hơn với môi trường của chúng ta.

Trưởng thành là cười vào điều gì đó khiến bạn khóc. Trưởng thành là học từ điều khiến bạn khóc, đó là rời khỏi trạng thái thôi miên và nhận thức được rằng bạn có thể nhìn lại mà không làm bạn đau. Đọc thêm "

Khóc, dễ bị tổn thương và thoải mái

Chẳng hạn, trách nhiệm công việc khiến chúng ta cần những khoảnh khắc một mình để than khóc trong vài giây. Bác sĩ, y tá, lính cứu hỏa, cảnh sát ... Nhiều người tìm kiếm một khoảnh khắc ngoài các bộ phim truyền hình, căng thẳng hàng ngày. Tuy nhiên, đôi khi, những khoảnh khắc đó là không đủ. Không có "sửa chữa" đích thực. Cho đến khi từng chút một đến sự quá tải, tắc nghẽn, lo lắng ... Và cái gai đó không còn cho phép chúng ta thở.

Điều tương tự cũng xảy ra với các vấn đề hàng ngày. Với những lời im lặng. Những mất mát không phải đối mặt. Với nỗi đau mà bơm nhưng người ta cố che giấu. Tại sao nó chi phí chúng tôi rất nhiều để yêu cầu giúp đỡ? Tại sao khóc tình cảm khiến chúng ta cảm thấy dễ bị tổn thương với người khác?

Biết cách trao hỗ trợ là một nghệ thuật mà không phải ai cũng thống trị

Thực tế khó như một điều hiển nhiên: không phải ai cũng biết cách hỗ trợ. Với từ "Và bây giờ tại sao bạn khóc? " hoặc "Hãy đến, đi mà không thành vấn đề ", Những gì chúng ta nhận được là để chặn người thậm chí nhiều hơn. Tăng cường cảm xúc tiêu cực và sự thất vọng.

• Khi chúng ta cần tạo điều kiện giải tỏa cảm xúc với ai đó, một ý tưởng hay là tìm đúng người. Không phải ai cũng có giá trị hoặc ai cũng có những chiến lược phù hợp để tạo điều kiện cho sự gần gũi đó, dễ dàng buông bỏ những gì đau đớn, những gì kìm kẹp. Những người bạn tốt, và tất nhiên, các nhà tâm lý học, có thể là người hướng dẫn tốt nhất trong quá trình này.

• Giải phóng bản thân để khóc cảm xúc trước ai đó không phải là sự phản ánh của sự yếu đuối hoặc dễ bị tổn thương. Đó là bước mà một người mạnh mẽ đưa ra để trút căng thẳng, sợ hãi và buồn bã. Anh ta làm điều đó với mục đích tái tạo lại bản thân một lần nữa, để anh ta có thể sửa chữa và nhận sự giúp đỡ.

• Mặt khác, hỗ trợ không phải là một cái ôm. Nó không nói "mọi thứ đều ổn". Đó là phải trực quan để tạo điều kiện cho cứu trợ, biết làm thế nào để thúc đẩy nó. Đó là biết cách nói "Tôi ở đây, với bạn" mà không có điều này là một sự áp đặt, và tất nhiên mà không phán xét. Đó là phải kín đáo trong khi chúng tôi có mặt, cung cấp sự gần gũi.

Để kết luận, mặc dù việc cho phép bản thân những khoảnh khắc giải tỏa cảm xúc đích thực, dù ở một mình hay ở công ty phức tạp đến mức nào, đôi khi vẫn cần phải cấp cho họ. Thoát khỏi tâm hồn là một nhu cầu sinh học và tâm lý.  Chúng ta không thể quên cụm từ kinh điển của "cảm xúc được thể hiện, cảm xúc vượt qua".

Tìm sự hỗ trợ trong một thế giới của sự ủng hộ Tôi sẽ luôn là người hỗ trợ bạn, tôi sẽ là niềm vui của những nụ cười của bạn và là bàn tay sẽ nâng bạn khi bạn rơi quá sâu mà bạn thậm chí còn nhớ yêu chính mình. Đọc thêm "