Sức mạnh để đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn

Chúng ta thường cho phép nỗi sợ hãi, lo lắng và bất an chi phối và định nghĩa cuộc sống của chúng ta. Chúng tôi cho phép họ cướp đi niềm vui, giấc mơ và những ảo tưởng quý giá nhất của chúng tôi. Nếu bạn muốn đạt được hạnh phúc và thực hiện tất cả ước mơ của mình, bạn phải sẵn sàng để có một bước nhảy vọt về niềm tin và đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn.

Những lý do tại sao chúng ta thích tiếp tục chơi với sự an toàn và tránh thành công là nỗi sợ bị chế giễu, tỏ ra ngu ngốc, bị tổn thương, phải đối mặt với sự từ chối hoặc thất bại. Chúng ta học cách sống với nỗi sợ hãi từ thời thơ ấu và vì những trải nghiệm đau thương hoặc những thông điệp tiêu cực chúng ta thấy ở khắp mọi nơi. Mặc dù nỗi sợ hãi không phải là trách nhiệm của chúng ta, nhưng chỉ chúng ta mới có thể đối mặt với chúng và loại bỏ chúng khỏi cuộc sống của chúng ta.

"Sợ hãi là căn phòng tối nhỏ nơi tiêu cực được tiết lộ"

-Michael Pritchard-

Làm thế nào bạn có thể đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn?

Đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, nhưng cũng không phải là không thể. Vì lý do đó, hôm nay chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số chìa khóa đơn giản để bạn có thể đối mặt với chúng mà không cần thêm liều thuốc lo lắng và căng thẳng cho cuộc sống của bạn. Đặt chúng vào thực tế và bạn sẽ thấy làm thế nào để đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn là điều sẽ khiến bạn lo lắng. Chúng ta hãy đến đó!

1. Làm bạn với nỗi sợ hãi của bạn

Vâng, như bạn nghe thấy nó. Bạn phải kết bạn với nỗi sợ hãi của bạn. Bạn đã biết nỗi sợ hãi của bạn là gì, bây giờ hãy mời họ bước vào cuộc sống của bạn. Dám đặt mình vào những tình huống khiến bạn sợ hãi, hít thở sâu và thực hiện bước nhảy vọt. Chỉ bằng cách này, bạn sẽ học cách phá vỡ giới hạn của mình, ngay cả khi nó có vẻ hoàn toàn xa lạ với bạn.

2. Ưu tiên những suy nghĩ tích cực

Để đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn, bạn phải biến suy nghĩ tích cực của mình thành những thứ chi phối bạn. Những suy nghĩ liên quan đến nỗi sợ hãi sẽ chỉ thu hút bạn thêm nỗi sợ hãi, vì vậy hãy để chúng lại phía sau. Thay vì luôn mong chờ điều tồi tệ nhất, hãy rèn luyện tâm trí của bạn để thấy và mong đợi điều tốt nhất. Nhường chỗ cho những ý tưởng tốt nhất về tương lai.

"Và đó là khi tôi ngã, tôi mở đôi cánh và học bay"

-Khuyết danh-

3. Làm cho năng lượng sợ hãi

Hãy dành thời gian, năng lượng và sự chú ý khỏi nỗi sợ hãi. Nhận thức về cách bạn chi tiêu ba yếu tố này. Điều quan trọng là phải nhận thức, chuẩn bị và tập trung vào việc tìm giải pháp làm giảm các tình huống gây ra sợ hãi. Đừng cố chạy trốn. Bắt đầu phản công.

4. Hãy nhận ra chiến thắng của bạn

Nỗi sợ hãi nuôi dưỡng những thất bại và những ý tưởng tiêu cực nảy sinh từ những sự kiện tiêu cực trong cuộc sống của chúng ta. Vì lý do đó, đối mặt với nó, điều quan trọng là bạn phải nhớ và biết mọi chiến thắng bạn đã có. Chúng ta có xu hướng hạ thấp chiến thắng của mình, khi chúng nên là công cụ của chúng ta để áp đặt những thách thức mới và tồn tại.

5. Yêu cầu hỗ trợ

"Sức mạnh thực sự không đến từ việc xuất hiện mạnh mẽ mọi lúc, mà từ việc nhận ra điểm yếu của chính mình và biết cách yêu cầu giúp đỡ"

-Giai điệu Beattie-

Yêu cầu hỗ trợ từ gia đình và bạn bè của bạn. Gia đình và bạn bè là một trong những nguồn tin tưởng nhất đối với chúng tôi. Khi bạn cảm thấy rằng bạn sắp vượt qua nỗi sợ hãi, hãy nhờ họ giúp đỡ. Chắc chắn họ sẽ giúp bạn nhìn thấy các lựa chọn thay thế và chấp nhận rủi ro cần thiết. Vì vậy, bạn có thể nhìn thấy tình huống của mình từ những quan điểm khác nhau và mở mắt ra một thực tế khác.

6. Cười vào nỗi sợ hãi của bạn

Nỗi sợ hãi của chúng ta, thực tế hoặc tưởng tượng, nuôi dưỡng sự bất an của chúng ta. Nhưng khi chúng ta cười họ và giảm thiểu chúng, chúng ta có thể thấy họ với quan điểm đúng đắn. Bằng cách biến chúng thành đối tượng của tiếng cười của chúng ta, chúng ta lấy đi sức mạnh của chúng và chúng ta lấy nó, điều này sẽ giúp chúng ta dễ dàng thực hiện thử thách hơn và đối mặt với chúng.

7. Lập danh sách

Giữ một danh sách những nỗi sợ đã hết hạn. Mỗi khi bạn đạt đến điểm 1 và vượt qua nỗi sợ hãi, hãy viết nó vào danh sách. Đây sẽ là một lời nhắc nhở về khả năng của bạn để tiến về phía trước và Lần tới khi bạn đối mặt với nỗi sợ hãi, hãy kiểm tra danh sách đó và tìm sự can đảm để tăng nó. Ngoài ra, bạn cũng có thể thấy sự tiến bộ của mình và phân tích mọi thứ từ một góc nhìn khác.

"Dám đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn: nếu bạn sợ điều gì đó, nỗi sợ hãi sẽ tan biến khi bạn làm điều đó"

-Thử thách không thể (sách)-

Đừng sợ hãi, thay đổi nó. Sợ không có nghĩa là chạy trốn. Hoàn toàn ngược lại: cách duy nhất để vượt qua nó là nhìn vào mặt nó và tin tưởng rằng chúng ta có khả năng vượt qua nó. Đọc thêm "