Đồng hồ của cơ thể chúng ta

Nhịp sinh học, để bắt đầu, là những thay đổi xảy ra liên quan đến tâm trí, hành vi và sinh học và có thời gian khoảng 24 giờ. Chúng liên quan đến chu kỳ của ánh sáng mặt trời và bóng tối nơi người sống Nó không chỉ sửa đổi con người, mà cả động vật, thực vật và sinh vật đơn bào (vi khuẩn và tảo). Nghiên cứu liên quan đến nhịp sinh học được gọi là “niên đại học”.

Chúng phục vụ để đồng bộ hóa hoạt động và hành vi của cơ thể theo những thay đổi xảy ra trong môi trường. Cơ thể con người tự điều chỉnh nhịp sinh học, mặc dù cũng có những yếu tố bên ngoài ảnh hưởng, đặc biệt là ánh sáng.

Thay đổi ánh sáng có liên quan đến sự sống còn, chúng rất quan trọng đối với tất cả chúng sinh, cho dù đó là động vật banurnal hoặc ban đêm. Các loài gặm nhấm nhỏ như ký túc xá hoặc sóc bay, cũng như động vật có vú thuộc loại chồn săn mồi vào ban đêm vì chúng tránh những kẻ săn mồi rình rập rời đi khi trời ban ngày. Do đó, khi mặt trời có mặt, chúng vẫn ẩn và tận dụng mặt trăng để tìm kiếm thức ăn của chúng. Theo cách này, nhịp sinh học giúp tổ chức hành vi và tối ưu hóa sự thích nghi với hệ sinh thái.

Ở người, một cái gì đó chỉ ra sự hiện diện của nhịp sinh học là điển hình “mở mắt ra trước khi chuông báo thức kêu”. Nếu điều đó xảy ra với bạn thường là do chúng được điều chỉnh và hoạt động hoàn hảo. Cơ chế nội bộ này cho phép chúng tôi dự đoán các sự kiện nhất định xảy ra hàng ngày hoặc định kỳ. Vì chúng ta thường thức dậy cùng một lúc, cơ thể đã sẵn sàng “lập trình” ngủ đến một thời điểm cụ thể (điều này cũng đúng nếu chúng ta luôn đi ngủ cùng một lúc). Không có bạn lập trình nó, cơ thể thức dậy ngay lúc đó.

Điều quan trọng là tôn trọng sự đều đặn và trật tự của lịch trình. Nếu bạn giữ lịch trình của mình ở vịnh và luôn luôn có thời gian để ngủ, ăn, làm việc, học tập, v.v., nhịp sinh học sẽ hoạt động hoàn hảo. Nếu trái ngược với điều này, chúng ta làm xáo trộn lịch trình, chúng ta có nhiều giờ khác nhau để thức dậy, đi ngủ, ăn tối hoặc ăn trưa, cơ thể không cân bằng, do đó nhịp sinh học sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực, vì vậy bạn có thể nhận thấy rằng bạn nghỉ ngơi ít hơn hoặc bạn cảm thấy buồn ngủ nhiều hơn bạn ngủ tám tiếng liên tiếp.

Người ta đã phát hiện ra rằng có một thành phần di truyền liên quan đến nhịp sinh học. Các thí nghiệm chỉ ra rằng chúng được di truyền. Ngoài ra, chúng độc lập ở nhiệt độ phòng. Nếu đây là trường hợp, các động vật không thể ước tính thời gian khi độ tăng hoặc giảm, đây sẽ là một vấn đề lớn đối với chuỗi thức ăn và các hệ sinh thái khác nhau.

Người ta cũng biết rằng nhịp sinh học có khả năng chống lại tác động của các chất hóa học khác nhau không ảnh hưởng đến hệ thần kinh, nhưng nếu có một số loại thuốc làm cho vết lõm trong đó.

Các yếu tố làm thay đổi nhịp sinh học: làm việc với ca xoay hoặc về đêm, thuốc, thay đổi múi giờ theo các chuyến đi (được gọi là máy bay phản lực), mang thai và lạm dụng trong việc tiêu thụ đồ uống có cồn.

¿Sự khác biệt với đồng hồ sinh học là gì?

Họ nói rất nhiều liên quan đến “đồng hồ sinh học” và trong hầu hết các trường hợp, chúng ta đang đề cập đến nhịp sinh học. Mặc dù chúng không giống nhau, nhưng chúng có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Đồng hồ sinh học kiểm soát nhịp sinh học mà các nhóm tế bào khác nhau sở hữu, được phân phối khắp cơ thể. Sau đó, đồng hồ sinh học hoạt động như một loại “máy tính trung tâm” và nó ở trong não, nó được gọi là NSQ (hạt nhân suprachiasmatic). Nó ảnh hưởng đến một số hoạt động nhất định mà chúng ta thực hiện hàng ngày như ngủ, hành vi tình dục, đói hoặc hoạt động trí tuệ, cho dù để học tập hay làm việc.

Hình ảnh lịch sự của sparkstudio