Sự oán giận của nhà tù ngăn cản chúng ta tiến lên

Có những người trong đó sống oán hận mãn tính. Trong tâm trí họ điều khiển sự phẫn nộ một cách ám ảnh và ăn mòn, ngoài việc tự bảo vệ bản ngã nơi không còn khoảng trống để hiểu, đồng cảm và tôn trọng. Vài cảm xúc dựng lên những thanh cứng nhắc hơn như thế để đổ lỗi cho người khác về mọi thứ đã xảy ra với họ ... và dự đoán những gì sẽ xảy ra với họ.

Nhiều người trong chúng ta có thể xác định ngay lập tức những hồ sơ dành nhiều thời gian để nhớ tất cả những giọt nước mắt may mắn mà họ đã gặp, mà không thấy ảnh hưởng của cách hành động của chính họ. Đó là loại hành vi và phong cách ghi công là khá phổ biến. Tuy nhiên,, đôi khi chúng ta cũng nên thực hiện một bài tập tự suy nghĩ nhỏ.

Sự oán giận là trên hết, sự miễn cưỡng vững chắc để thực hiện sự tha thứ. Nó cho phép một sự thất vọng hoặc bất bình được cài đặt vĩnh viễn trong chúng ta để hành động như là điều tồi tệ nhất trong các chất độc. Rõ ràng là chúng ta có toàn quyền cảm thấy tức giận và bị xúc phạm: sự tức giận có một phần giúp chúng ta. Chẳng hạn, nó có thể cho chúng ta đủ năng lượng để tự vệ vào một thời điểm nhất định. Chính sự lạm dụng hoặc đánh giá sai cảm xúc này đã làm tổn thương chúng ta.

Tuy nhiên, Đó là một nguyên tắc của sức khỏe tâm thần để biết cách quản lý và xử lý các tình huống như vậy. Bởi vì nuôi dưỡng ý nghĩ rằng thế giới đã âm mưu chống lại chúng ta làm mất đi quán tính đến hạnh phúc. Bởi vì sự phẫn nộ ăn mòn lòng tự trọng, và chúng tôi bám vào vai trò đó là nạn nhân vĩnh viễn không đạt được hoặc làm phần của bạn để thúc đẩy chữa lành và giải phóng.

"Sự phẫn nộ, chỉ trích, tội lỗi và sợ hãi xuất hiện khi chúng ta đổ lỗi cho người khác và không chịu trách nhiệm về trải nghiệm của chính mình".

-Louis Hay-

Giải phẫu của sự oán giận

Hầu hết chúng ta đều có những nỗi oán giận nhất định. Đó là một chút cay đắng khó chịu đối với một người nào đó làm tổn thương chúng ta tại một số điểm. Có thể đó là một cặp vợ chồng tình cảm, một thành viên trong gia đình hoặc một người bạn đã bắn mũi tên phản bội vào chúng tôi ... Có thể như vậy, loại cảm xúc này cũng phổ biến như nó có thể hiểu được cùng một lúc.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng sự phẫn nộ hình thành một chiều không được giải quyết bởi các nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần. Tuy nhiên, từ quan điểm xã hội học, nó có một mối quan tâm đáng chú ý. Từ quan điểm này, ví dụ, nhiều nhà độc tài trong lịch sử của chúng ta đã lưu giữ trong tâm trí họ thực thể cảm xúc này một cách kinh niên và ám ảnh.

Sự phẫn nộ khiến họ phải hợp lý hóa (và thậm chí để biện minh) những khía cạnh nhất định dường như không có ý nghĩa. Ví dụ, nếu trong quá khứ một người trong một nhóm cụ thể đã làm điều gì đó với tôi, tôi có thể phát triển cảm giác không tin tưởng và thù hận với tất cả họ. Như chúng ta có thể thấy, đây là những tình huống bất lợi và nguy hiểm cần được tính đến.

Từ oán giận đến hận thù có một bước

Rebecca Sherman, tiến sĩ tâm lý học tại Đại học Flinder ở Nam Úc, đã thực hiện một nghiên cứu về sự phẫn nộ tiết lộ một điều rất thú vị với cô. Thông qua một thí nghiệm với các sinh viên của khoa, anh ta có thể thấy điều đó thường xuyên, sau chiều này Nó cũng che giấu sự thù hận và thậm chí là cảm giác khoái lạc khi người khác phải chịu một số sự cố hoặc bất hạnh.

Do đó, sự đố kị bị loại trừ khỏi chiều không gian này và nó được chứng thực rằng những gì chúng ta chứa chấp đối với bất cứ ai làm điều gì đó với chúng ta tại một thời điểm nào đó trong quá khứ của chúng ta, là cơn thịnh nộ và cảm giác thù hận..

Sự oán giận là một lỗ đen bẫy mọi thứ

Do đó, chúng tôi biết rằng từ quan điểm xã hội học, sự oán giận có thể đứng sau nhiều hành vi ghét. Tuy nhiên, nơi kích thước này phong phú hơn là ở cấp độ gia đình. Nó là nhiều hơn, người ta ước tính rằng nơi nó nổi lên nhiều nhất là giữa các mối quan hệ cha-con.

Trẻ em thường đổ lỗi cho cha mẹ vì sự bất hạnh của chúng. Sự giáo dục tồi tệ, sự ruồng bỏ, phong cách giáo dục độc đoán hoặc những hành vi nhất định, bắt nguồn từ việc đôi khi nó bị đảo lộn trong tất cả những khó chịu hiện tại.

Theo cách này, một cái gì đó mà chúng ta phải hiểu sớm hay muộn là tất cả Chúng ta có một nghĩa vụ vững chắc với chính mình: ngừng là nạn nhân của quá khứ và chịu trách nhiệm cho hiện tại của chúng ta. 

Nên cho phép oán giận nhấn chìm chúng ta, sẽ có một loạt các quá trình tâm lý:

• Suy nghĩ lệch lạc.
• Đơn giản hóa thực tế.
• Xác nhận thiên vị ...

Tất cả các quy trình này được tóm tắt trong cùng một điều: biện minh rằng mọi thứ xảy ra với chúng tôi là trách nhiệm tuyệt đối với những gì họ đã làm với chúng tôi trong quá khứ. Không ai có thể hoặc xứng đáng sống theo cách này.

Cách xử lý oán giận

Sự oán giận không nên là ơn gọi, cách sống của chúng ta. Chúng ta phải thoát khỏi sự ăn mòn rỉ sét này và cảm giác bất công đó càng sớm càng tốt. Bởi vì không có phần thưởng trong phương pháp này. Nó tắt lòng tự trọng, tiềm năng của con người, tự do cá nhân và tất nhiên, hạnh phúc.

Thế giới đã đủ bất công để tích lũy sức nặng của những oán giận chưa được giải quyết của chúng tôi. Do đó, sẽ rất hữu ích khi phản ánh về các chiến lược này.

Chìa khóa để đưa ra sự oán giận

• Làm việc với các giá trị và mục đích của chúng tôi: Thông thường các hồ sơ "bực bội" sẽ quên đi những gì họ sống, những gì có thể và nên đánh thức những ảo tưởng và mục tiêu cá nhân của họ. Đặt mục tiêu của bạn vào một mục đích và làm rõ các giá trị là bước đầu tiên.
• Quản lý và tái thiết cảm xúc. Sự ác cảm hoàn toàn lan truyền cảm xúc của chúng ta để nuôi dưỡng sự tức giận, lừa dối, nỗi buồn. Điều cần thiết là chúng ta thanh lọc sự tiêu cực đó bằng cách đánh thức những cảm xúc lành mạnh và mạnh mẽ hơn. Đối với điều này, không có gì tốt hơn là kết nối với mọi người theo cách tôn trọng và từ bi hơn, bắt đầu các dự án mới, kế hoạch mới ...
• Tâm lý trị liệu. Người bực bội thường là người mang hại, chấn thương. Trong những trường hợp này, thông thường chúng là những hồ sơ rất nhạy cảm, miễn cưỡng bắt đầu những thay đổi và chúng gây ra những cuộc tranh cãi dữ dội xung quanh chúng. Hầu như họ không thể tự mình rời khỏi những cái bẫy này và do đó, điều quan trọng là họ nhận được sự giúp đỡ của các chuyên gia chuyên ngành.

Oán giận là mù quáng và mù quáng. Phát hành và giảm cân này là một hành động trách nhiệm cá nhân, trong đó tất cả chúng ta nên đầu tư thời gian và công sức. Ngừng đổ lỗi cho người khác về sự bất hạnh của chính họ là chìa khóa để nắm lấy quyền lực quan trọng và đạt được phúc lợi. Nghĩ về nó.

Tâm lý phẫn nộ: Đằng sau những người khó tính là gì? Điều gì đằng sau những người khó tính? Tâm lý học tiết lộ cho chúng ta tất cả các quá trình, cách tiếp cận và kích thước xác định loại tính cách này. Đọc thêm "